Žmogaus kūnas yra tokia sudėtinga sąveikaujančių organų sistema, kad bet kurio iš jų darbo sutrikdymas kupinas sunkių ir dažnai negrįžtamų pasekmių. Dėl evoliucijos metu įvykusių pokyčių žmogus gavo tam tikrą apsaugą gyvybiškai svarbių organų poros formos forma. Inkstai, kurie yra vienas iš tokių organų, gali atlikti dvigubą darbą, jei prarandamas antrasis.
Nepaisant didžiulės apkrovos (inkstų filtras daugiau nei 180 litrų kraujo per dieną), tai yra labai subtilus mechanizmas, reikalaujantis kruopštaus gydymo. Kad šlapimo sistema nepatektų į pernelyg didelį stresą, būtina žinoti, kas naudinga žmogaus inkstams, ir ką reikėtų vengti.
Sveikos mitybos principai
Sveikos dietos principas apima visapusišką požiūrį, viena vertus, produktų naudojimą galima teikti visą būtiną poreikį visą organizmą ir maisto naudingos tiesiogiai inkstus ir, kita vertus, išimties neigiamą poveikį kenksmingų produktų.
Bet kokių kūno sistemų darbo pažeidimas būtinai turi įtakos inkstų darbui. Pavyzdžiui, virškinamojo trakto ligos yra glaudžiai susijusios su baltymų ir druskų metabolizmo reguliavimu, kuris tampa netiesiogine urolitiazės priežastimi.
Todėl naudingų produktų sąrašą turėtų sudaryti vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra mikroelementų, sąrašą, taip pat turinčias esminių žuvų ir mėsos produktų amino rūgščių sąrašą. Tačiau reikia nepamiršti, kad nesvarbu, kokia yra dietos įvairovė, visuose produktuose tik tokiu atveju išlaiko visas naudingas medžiagas, jei jie virti, jie virinami arba kaitinami orkaitėje.
Kokie maisto produktai, tokie kaip inkstai?
Atsižvelgiant į naudingus inkstų produktus, reikia atkreipti dėmesį į vieną svarbų faktą: ne viskas, kas naudinga sveikam organui, taip pat naudinga organui, kuriam būdinga tam tikra patologija.
Lentelė: Inkstų produktų nauda ir sutrikimai
Naudingų medžiagų turinys
Vitaminai A, E, geležis, kalis
Turi lengvą diuretiką, atstatantį ir litolitinį poveikį
Karotinas (vitaminas A), eteriniai aliejai
Turi ryškius litolitinius, diuretikus ir antispazminius efektus
Didelio kiekio krapų sulčių vartojimas gali sukelti šlapimo takų obstrukciją urolitiazėje
Skrudinukai, salierai, petražolės
Karotinas (vitaminas A), mineralai
Jie turi diuretiką, atstatantį ir tonizuojantį poveikį šlapimo takų lygiųjų raumenų audiniuose, sustiprina kraujagyslių sienelės toną
Skatinti uratų akmenų susidarymą dėl rūgštingumo šlapime
Vitaminai A, C, E, pektinas
Jie skatina pašalinti toksinus iš inkstų, užkirsti kelią šlapimo rūgšties susidarymui,
Kalis, magnis ir kitos mineralinės medžiagos
Puikiai stimuliuoja inkstus, skatina mažų akmenų išsiskyrimą, neleidžia vystytis hipokalemijai
Priešnuodamas inkstų nepakankamumu
Žuvis, žuvies patiekalai
Kalio magnis, fosforas, varis, kalcis, vitaminai D
Turi atkuriamąjį poveikį inkstų arterijų tonai, šlapimo takų lygiems raumenims
Priešnuodamas inkstų funkcijos nepakankamumu ir uroliatize
Paprastai mityba inkstams nereikalauja didelių apribojimų dietoje ir turėtų būti laikoma pagal devizą "viskas gerai, nuosaikiai". Šiame kontekste ypač aktualus yra druskos vartojimo klausimas.
Druskos negalima priskirti naudingų produktų sąrašui, nes per didelis jo vartojimas labai apsunkina inkstų darbą. Tačiau druskos negalima visiškai pašalinti iš įprastų produktų rinkinio, nes tai taip pat atlieka svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose, padeda išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą ir užkirsti kelią dehidratacijai.
Yra natūralus klausimas, kiek druskos leidžiama naudoti per dieną? Jei inkstų darbe nėra reikšmingų nukrypimų ir diagnozuotų ligų, leistina suma yra 4-5 gramų. Kitokio pobūdžio inkstų ligos turi griežtai apriboti valgomos druskos kiekį. Ji neturėtų viršyti 3 gramų per dieną.
Kalbant apie tai, kokie maisto produktai yra geri inkstams, neturėtumėte pamiršti apie mėsą. Nepaisant to, kad baltymai yra pagrindinė visų kūno audinių statybinė medžiaga, pusinės eliminacijos periodu susidariusios azoto šlakai yra labai sunkiai pašalinami inkstų iš kraujotakos.
Norėdami užpildyti baltyminių maisto produktų poreikį, patariama naudoti:
- liesa žuvis;
- balta vištienos mėsa;
- veršiena.
Vitaminai
Jokia kūno ląstelė negali visiškai veikti be vitaminų. Inkstų, parenchimine organų yra gausiai su sąlyga, su kraujo arterijų ir arteriolių, ir veikia per glomerulų filtracijos pakankamai didele dalimi priklauso nuo numerio įvedimą kūno vitaminų.
Kūne vitaminai atlieka šias funkcijas:
- išlaikyti kraujagyslių sienelės toną;
- stimuliuoja organizmo imunines savybes;
- sustiprinti audinių regeneracines savybes;
- turi antioksidacinį poveikį.
Lentelė: vitaminai inkstai
Gausus gėrimas - sveikų inkstų įkeitimas
Vanduo vaidina svarbų vaidmenį ne tik išlaikant įprastą inkstų aparato funkciją, bet ir gydant daugumą šlapimo sistemos ligų. Optimaliam vandens gėrimui per dieną turėtų būti apie 2 litrus. Tai padeda ne tik pašalinti toksinus iš organizmo, bet ir užkirsti kelią infekcijos sulaikymui šlapimo takuose, užkertant kelią infekcijos vystymuisi.
Teigiamas vandens poveikis sumažina druskos koncentraciją šlapime, todėl sumažėja akmenų susidarymo pavojus. Naudingos vandens savybės gerokai padidėja, jei naudojate šiuos būdus:
- mineralinis vanduo;
- šaknų vaisių ar šaknų nuoviras;
- spanguolių sultys;
- inkstų arbata;
- Medus vanduo.
Mineralinio vandens suvartojimas turėtų būti vertinamas atsargiai, nes, nepaisant jo atrodytų naudingumo, gali būti cheminių elementų, kurie trukdo inkstų funkcionavimui (pvz., Natris).
Taip pat patartina pasirinkti mineralinį vandenį pagal rūgščių ir bazių šlapimo balansą, ty su padidėjusiu šlapimo rūgštingumu, reikia gerti šarminį vandenį ir atitinkamai sumažintą rūgštį.
Geras įrankis, naudojamas šlapimo takų uždegiminių ligų profilaktikai ir gydymui, yra gėrimai iš spanguolių, šaknų ar klubų. Inkstų arbata savo sudėtyje yra naudingų vaistažolių, turinčių diuretikų, priešuždegiminių ir akmenų naikinimo efektą:
- kukurūzų stigmos;
- žolelių moliūgai;
- lapai arba petražolių šaknys;
- beržiniai pumpurai;
- dilgėlė.
Medus turi ryškius litolitinius, priešuždegiminius ir atkuriamuosius efektus. Jo paruošimui įmaišykite 2 arbatinius šaukštelius medaus į stiklinę vandens ir gerkite rytą iš karto po pabudimo.
Aktyvus gyvenimo būdas
Ne paskutinė inkstų gerinimo vieta yra vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas. Žmonės, kurie yra mažiau aktyvūs arba sėsmingi darbuotojai, pataria didinti buvimo vietą atvirame ore, kartu su pėsčiomis ar bėgiojimu.
Naudingi inkstai yra šie fiziniai pratimai:
- kūno šlaitai į priekį ir šoną;
- sukimasis apie ašį;
- palenkiamas į priekį sėdimoje padėtyje, bandant maksimaliai paliesti pirštų pirštus pirštais;
- pasukti kojas ant nugaros;
- pakelti kojas ant visų keturių;
- poilsio į kelio alkūnę poziciją 3-5 minutes.
Inkstai myli sausą šilumą, nes tai pagerina kraujotaką ir skatina jų funkciją.
Norint suprasti, kas vis dar naudinga inkstams, reikia nuolat prisiminti, kad visas maistas, vanduo ir net inhaliuojamas oras patenka į kraują, o po to patenka per natūralų filtrą, kuriame vyksta sudėtingas valymo procesas. Sveikas maistas, geriamieji ir aktyvaus gyvenimo būdai padės sumažinti inkstų naštą, pagerins jų funkcijas ir užkirs kelią galimas problemas.
Kas naudinga inkstams: maistas, žolės
Kas gali būti naudinga inkstams, kad jie veiktų normaliai ir nėra jokių nukrypimų? Dabar išsiaiškinsime. Šis organas yra nuolatinio darbo proceso. Todėl, jei atsiranda nesėkmė, kenčia visas žmogaus kūnas. Siekiant išvengti įvairių problemų, svarbu žinoti, kas daro žalą ir kas yra naudinga inkstams. Kai žmogus atidžiai seka savo kūną, taip pat atkreipia dėmesį į šį kūną, jis netgi gali išlaikyti jaunimą ilgiau.
Sveikas gyvenimo būdas ir sportuok
Iš esmės problemos, su kuriomis susiduria žmonės, yra susijusios su imunine sistema. Todėl inkstus taip pat gali patirti. Dažniausiai šis sutrikimas yra susijęs su infekcinėmis ligomis, kai žmogus nuolat susiduria su stresine situacija, kai jis veda netinkamą gyvenimo būdą - jis nesugeba miegoti, valgyti blogai, valgyti nesubalansuotas, o kitas. Tie žmonės, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, iš esmės neturi problemų su inkstais. Kai kurie net nežino, kur yra kūnas. Nors ši informacija jums reikia žinoti kiekvieną asmenį. Kai asmuo rūpinasi savo sveikata, jis turi suprasti ir suvokti, kas bus naudinga jo kūnui, taip pat inkstams.
Jei kiltų problemų su šiuo kūnu, verta žinoti kai kurias taisykles.
Kas yra naudinga žmogaus inkstams? Kad jie galėtų tinkamai dirbti, būtina aktyviau gyventi. Iš tiesų inkstai, pavyzdžiui, kai asmuo užsiima fizinėmis pratimais. Tie žmonės, kurie dirba biure arba praleidžia savo gyvenimą sėdėdami be judesio, organizmas pradeda kauptis riebalais, ypač apatinėje nugaros dalyje.
Normalus įkrovimas naudojamas šioje srityje. Tada kraujas pradeda skleisti, ir galiausiai visi šio žmogaus kūno vietovės organai pradeda dirbti geriau, nes tuomet riebalai pradeda degti, o tai atpalaiduoja perteklinės apkrovos organus.
Arbūzas ir melionas - skanūs ir sveiki vaisiai
Kokie maisto produktai yra geri inkstams? Visam kūnui buvo sveikas, labai svarbu gerai valgyti. Tinkamai parinkti produktai bus naudingi inkstams. Galų gale, žmonių sveikata priklauso nuo to, kas yra kasdienėje mityboje, ir kiek per dieną valgė. Naudojant inkstams naudingus produktus, jūs praturtinkite kūną vitaminais. Taip pat padeda kūno darbui, inkstų ligų profilaktikai.
Šis kūnas nereikalauja daug, bet gauna viską, kas naudinga tik iš tų produktų, kurie palankiai veikia žmogaus kūną. Tačiau yra maisto produktų, kurie turi labai teigiamą poveikį inkstų darbui. Būtent apie ją bus kalbama toliau.
Inkstų darbą labai įtakoja arbūzas ir melionas. Jie padeda pašalinti sukauptas kenksmingas medžiagas ir toksinus. Tokie produktai vis dar naudingi, nes juose yra daug vitaminų. Vienintelis neigiamas dalykas yra tai, kad jie auga tik vasarą.
Nepraleisk progos suvartoti juos kiekvieną sezoną. Arbūzas ar melionas gali būti vadinamas geriausiu normaliu ir tinkamu inkstų funkcionavimu.
Uogos
Labiausiai naudinga inkstams yra, žinoma, uogos. Jie puikiai padeda šio kūno darbe. Ypač naudingos yra uogos, tokios kaip mėlynės, spanguolės ir ryklys.
Šie vaisiai turi diuretikų savybes, taip pat skatina inkstų akmenų suskaidymą prieš smėlio susidarymą ir pašalinimą iš organizmo. Be to, uogos yra labai naudingos visam kūnui dėl jo sudėties. Tokie vaisiai sustiprina žmogaus imuninę sistemą.
Moliūgų
Kas naudinga inkstams? Kitas produktas yra moliūgas. Kaip arbūzai ir uogos, jis pašalina skysčius iš kūno, taip pat jame yra vitamino A.
Šiuolaikinėje virtuvėje yra daug įvairių patiekalų, kurie tinka visiems. Moliūgų virti su mėsa, kepti su obuoliais, taip pat labai populiari košė.
Aplinkosauga
Kitas naudingas inkstų produktas gali būti vadinamas žalia. Jo papildymas maistu suteikia milžinišką naudą visam žmogaus kūnui. Tačiau geriausia nevalyti žalių, kad būtų išsaugotos visos naudingos savybės, kurios yra labai daug. Toks priedas puikiai susidoroja su šlakais, kenksmingais nuodais ir kitais toksinais, kurie žmogaus organizme sukaupė tam tikrą gyvenimo laikotarpį.
Kas naudinga inkstams? Žuvis. Šis produktas yra svarbus visam kūnui. Tai riebios žuvys, kurios suteikia didelę naudą žmonėms. Todėl bet kuriuo atveju verta valgyti. Taigi, kiekviena žuvis bus naudinga inkstams ir visam kūnui. Bet tai turi būti tinkamai paruošta. Iš tiesų kartais tai ne tik nėra naudinga, bet ir žaloja inkstus. Todėl draudimas yra sausas žuvis arba rūkytas. Jame prarandami visi naudingi vitaminai.
Visi aukščiau išvardinti maisto produktai yra geriausiai valgyti švieži, išskyrus žuvis, geresnį virtą, troškintą, keptą. Tai penki yra labiausiai naudingas inkstų maistas. Šiuose produktuose yra visko, kas padeda šio kūno darbe. Be to, šis maisto produktas padeda pašalinti toksinus, kurie sulėtino visus procesus organizme ir jį apsinuodina.
Vaisiai ir daržovės
Bet tai nereiškia, kad jums reikia valgyti tik tuos maisto produktus, kurie buvo išvardyti. Didžiulę naudą gauna šviežios daržovės ir vaisiai, turintys daug vitaminų ir skaidulų. Jie turi būti paros racione ir pakankamu kiekiu. Morkos yra labai naudingos, nes jame yra vitamino A, kuris yra dar vienodas nei moliūgai. Tarp vaisių labai teigiamą poveikį daro obuoliai, kurie yra tokie daug vitaminų, kad gydytojai rekomenduoja valgyti iki trijų vienetų per dieną be valymo žievelės. Kitas produktas, pašalinantis toksinus iš kūno, - sėlenos. Juose yra maisto skaidulų, skaidulų. Pastarasis padeda pašalinti visus sukauptus nuodus iš organizmo.
Bet jei žmogus netoleruoja tam tikro produkto iš sąrašo, jums nereikia priversti save. Svarbu visada pasirinkti maistą, kuris bus tiek geras, tiek malonus. O jei pradėsite valgyti kažką, kas nepatinka, ilgą laiką žmogui nepakaks, ir galų gale maistas taps dar blogesnis.
Kas naudinga inkstams gerti?
Gana logiška, kad jei yra kūno naudingų maisto produktų, gėrimai taip pat yra vienodi. Iš esmės labiausiai tinka geriamajam vandeniui. Galų gale žmogus susideda iš 80% jo. Koks vanduo yra geras inkstams? Gydytojai rekomenduoja gerti švarų. Per dieną tai turėtų būti ne mažiau kaip pusantro lito. Tai yra būtina siekiant pagerinti medžiagų apykaitą, taip pat padėti inkstų darbui.
Vanduo laikomas svarbiausiu gėrimu normaliam inkstų funkcionavimui. Geriausia gerti grynes, nevirtas, kuris nepraranda visų naudingų savybių. Tačiau daugelis žmonių nori naudoti vandenį, tekantį iš čiaupo. Tada verta pirkti filtrą, kuris valo kenksmingas medžiagas. Taip pat yra naudinga vandens iš spyruoklių ir spyruoklių.
Be vandens taip pat galite gerti žaliosios arbatos, vaistažolių, mineralinio vandens, sulčių infuzijas. Beje, geriausia naudoti šviežiai spaustą sau. Berry vaisių gėrimai, kompotai taip pat naudingi inkstuose. Šių gėrimų sudėtyje yra daug vitaminų ir mikroelementų, mineralų, kurie skatina gerą inkstų funkciją ir padeda užkirsti kelią šio organo liga.
Kokie yra naudingi žoleliai?
Vis dar labai svarbūs gėrimai yra vaistažolių užpilai. Galų gale daugelis žino, kad gamta, tinkamai naudojant gamtą, leidžia pasiekti rezultatų, kurie gali viršyti narkotikų poveikį. Kokie vaistažoliai yra naudingi inkstams? Galite gerti infuzijas iš beržo pumpurų, šunų rožių, ramunėlių, šalavijų, visų žinomų mėta. Taip pat, serbentų lapai padeda normalizuoti inkstų funkciją.
Reikia suprasti, kad inkstai filtruoja visą skysčio, kuris patenka į juos. Todėl norint, kad organas tinkamai veiktų ir netrukdytų žmogui, būtina gerti daugiau vandens, sulčių, kompotų. Galų gale ne tik sakyk, kad žmogus susideda iš to, ką jis valgo. Ne kiekvienas turi laiko paruošti tam tikrus gėrimus, tačiau šiuo atveju galite apsiriboti švariu vandeniu, kurį turi kiekvienas namas.
Specialistų patarimai
Gydytojai rekomenduoja visą kūną, įskaitant inkstus, dirbti kaip laikrodį, laikytis trupmeninės dietos - nepermesti. Maistas, kurį žmogus vakarienėje naudoja dideliais kiekiais, organizmas negali visiškai suvirškinti ir ilgainiui pradeda "nešvarus" - kaupiasi šlakai, riebalai. Norėdami to išvengti, būtina sumažinti porcijas ir laikytis visų anksčiau aprašytų rekomendacijų.
Maža išvada
Dabar žinote, kokie maisto produktai yra geri inkstams ir kodėl. Tikimės, kad ši informacija jums buvo įdomi ir naudinga. Būk sveikas ir linksmas!
9 naudingų inkstų produktų
Olesya ukrainiečių • 2015.09.15
Turinys
Skirtingai nuo daugumos organų, visai gyvūnijai yra inkstai. Organizme inkstai žaisti filtru, per kurį kraujas atsikrato teršalų vaidmenį (žinoma, kad minutę inkstų procesas aplink 1,5 litrų kraujo).
Kai inkstai pradeda veikti netinkamai, tai daro įtaką žmogaus sveikatai. Pasireiškę inkstų ligoms būdingi simptomai: galūnių patinimas, nugaros skausmas, padidėjęs kraujospūdis, pablogėjęs apetitas, diskomfortas šlapinimosi metu. Visa tai gali reikšti, kad reikia skubiai pasikonsultuoti su gydytoju ir laikytis jo nurodymų. Tačiau norint, kad situacija nebūtų ekstremaliausia, pakanka reguliariai valgyti inkstų naudingą maistą. Mes išvardijome 9 produktus, kurie turėtų būti įtraukti į dietą inkstų ligų profilaktikai ir gydymui.
Melionų augalai
Melionų ir moliūgų atstovai užima pirmąją vietą dėl teigiamų savybių skaičiaus ir lengvo poveikio inkstams. Pažiūrėkime, kaip vaisiniai vaisiai ir uogos yra tokie naudingi.
Arbūzas
Skanus ir greitas "vaistas" inkstuose. Yra priešuždegiminis ir silpnas diuretikas, padeda reguliuoti rūgščių ir bazių pusiausvyrą organizme. Arbūzas yra daug vitaminų ir mineralų, kurie kovoja su urotiazė ir palaiko organus sveikoje valstybėje.
Moliūgų
Kitas "draugas" inkstų iš melionų genties - moliūgų. Tai padeda pašalinti toksinus ir toksinus, kurie nusėda organuose. Vitaminas A ir magnis, kurie yra moliūgų dalis, neleidžia susidaryti akmenims inkstų dubens.
Melionas
Didelis kiekis folio rūgšties, geležies, B9 ir C vitaminų, esančių melionais, turi teigiamą poveikį inkstams ir kepenims. Meliono sėklų vandens infuzija turi silpną diuretiką ir vidurius.
Uogos
Tarp paprastų uogų taip pat yra veislių, turinčių daug naudingų inkstų elementų.
Spanguolių
Spanguolės yra veiksmingas antiseptikas, susidorojantis su gimdos kaklelio sistemos ligomis. Uogų iš spanguolių yra vitaminas C, antioksidantai, skaidulos ir flavonoidai, kurie yra veiksmingi cistito prevencijai. Spanguolių sultys padeda sušvelninti uždegimą ir išvalyti inkstus.
Veislė
Augaliniai vaisiai yra vitaminas C, kuris padėtų inkstų akmenims: jis skatina laipsnišką akmenų ištirpimą, paverčiant juos smėliu.
Mėlynės
Be žinomos akių naudos, mėlynės turi teigiamą poveikį inkstams. Tai skatina smėlio ir mažų akmenų išsiskyrimą iš inkstų ir kepenų. Pažymėtina, kad uogos po terminio apdorojimo išlaiko gydomųjų savybių.
Kiti inkstai naudingi produktai
Ne tik išvardytos daržovės ir uogos gali turėti gijimo poveikį inkstams su patologijomis. Yra keletas kitų produktų, kurie turi teigiamą poveikį inkstams.
Obuoliai
Šiame vaisių sudėtyje yra daug naudingų medžiagų: kalio, fitono maisto medžiagų, vitamino C. Be to, obuoliai yra pektino šaltinis, kuris sumažina cukraus ir žalingo cholesterolio kiekį kraujyje. Tai svarbu tiems, kurie kenčia nuo diabeto, kepenų ir inkstų ligų. Kitas obuolių pektinas padeda valyti inkstus per toksinų surišimą ir jų vėlesnį išsiskyrimą.
Avižos
Avižiniai javai yra vertingas vitaminas B6 ir geležis, kurie neleidžia inkstų akmenims susidaryti ir pagerina kraujotaką kūnui. Inkstai valomi pieno avižų sultiniu. Inkstų gydymas avižų sultinėmis yra pats saugiausias ir saugus metodas, kurio minimalus šalutinis poveikis yra tikimybė.
Kopūstai, morkos, žalieji svogūnai, petražolės, krapai
Visi šie daržovės ir prieskoninės žolės yra vertinamos dėl didelio vitamino A ir C sudėties. Šios dvi vitaminų grupės gali nustatyti nesveikų inkstų darbą ir palaikyti organus normaliam jų veikimui.
5 taisyklės, kuriomis bus išsaugota inkstų sveikata
Jei norite, kad inkstai liktų sveiki, pabandykite laikytis šių nurodymų:
- Apriboti gyvūninės kilmės baltymų (raudonos mėsos, kiaušinių, pieno ir pieno produktų) suvartojimą, nes dėl pernelyg didelio įsisavinimo susidaro šlakai, kurie kaupiasi kraujyje ir apsunkina inkstų darbą.
- Venkite dažno alkoholio, rūkytų produktų ir marinatų vartojimo, druskos. Maistas kenksmingas inkstams.
- Laikykitės subalansuotos dietos principų. Naudokite sveiki inkstų produktai gryna forma ir induose.
- Aktyvus gyvenimo būdas: reguliarus, bet tinkamas fizinis aktyvumas pagerina visų organų darbą.
- Pasibaigus pirmiems inkstų ligos simptomams, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte pagalbą.
20 geriausių inkstų ir urogenitalo sistemos sveikatos produktų
Inkstai yra labai svarbus organas. Šis natūralus filtras pašalina perteklių skysčių ir toksinų iš kraujo, stimuliuoja raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir kontroliuoja kraujospūdį. Deja, daugelis iš mūsų mano, kad šis gyvybiškai svarbus organas yra savaime suprantamas. Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo įvairių inkstų ir šlapimo sistemos ligų.
Inkstų gydymas nėra pats pigiausias, ir organizmo skausmas, kurį patiria įvairios ligos ir gimdos kaklelio sistemos sutrikimai, yra nepakeliamas. Taigi pradėkite vertinti ir pasirūpinti išskyrine sistema dabar. Čia yra produktų, reikalingų žmogaus inkstų sveikatai palaikyti, sąrašą, kurį turite įtraukti į savo mitybą.
20 gerų inkstų sveikatos produktų
1. Vanduo
Vanduo yra stebuklingas gėrimas, kuris gali atkurti sveikatą kiekvienam. Svarbiausia - ne pernakvoti. Rekomenduojamas skysto vandens kiekis per dieną yra 8 akiniai moterims ir 13 akinių vyrams. Labiau, žinoma, pasikalbėti su gydytoju apie leistiną skysčio kiekį per dieną, nes tai priklausys nuo inkstų būklės ir gyvenimo būdo.
2. Kopūstai
Kopūstai - tai lapinės daržovės, kurios yra užpildytos įvairiausiais fitocheminiais kraštais. Jame esantys antioksidantai padeda pašalinti kenksmingus laisvuosius radikalus iš organizmo, tuo pačiu sumažinant vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų ir inkstų nepakankamumo riziką. Kopūstai yra gausus vitaminų ir mineralų šaltinis, o nė vienas iš jų neigiamai neveikia inkstų funkcijos.
3. Raudona paprika
Raudonieji pipirai yra naudingi inkstų sveikatai, nes juose yra nedaug kalio. Jie suteiks ryškumą ir skonį bet kokiam patiekalui ir aprūpins organizmą vitaminu C, B6, A, folio rūgštimi ir skaidulomis. Jie turi antioksidantas, tokį kaip likopenas, kuris apsaugo nuo tam tikrų vėžio formų. Raudonieji pipirai gali būti dedami į salotas su tunais ar vištiena, juos galima valgyti paprastu žaliaviniu pavidalu.
4. Svogūnai
Sūrelių kvapas iš burnos bus niekas, bet tai padeda inkstams tinkamai veikti. Jame yra flavonoidų ir kvercetino, kurie neleidžia riebalams nusėdti kraujagyslėse. Kvercetinas yra antioksidantas, mažinantis vėžio ir širdies ligų riziką. Kalio kiekis svogūnais yra mažas, todėl jis yra puikus augalas, stiprinantis inkstų sveikatą. Jame taip pat yra chromo, kuris savo ruožtu padeda apdoroti ir įsisavinti riebalus, baltymus ir angliavandenius.
5. Šparagai
Sparzha- yra mažai kalorijų daržovės, turintys daug vitaminų A, K ir C. pelėms su hipertenzija maisto, daugiausia sudaryti iš šviežių šparagų, padeda palaikyti inkstų funkciją. Tačiau, jis turi didelį kiekį kalio, kalcio ir fosforo, todėl geriausia pasikalbėti su savo gydytoju prieš įjungiate savo dietos šparagais. Galima virti ant grotelių arba blanšuoti su kitomis naudingomis daržovėmis inkstams ir valgyti vakarienei ar pietums.
6. Česnakai
Panašiai kaip svogūnai, česnakai turi gana ryškius kvapus, tačiau tai yra viena iš galingiausių žolių. Jis suteikia ypatingą skonį ir aromatą patiekalams. Mokslininkai nustatė, kad česnako sultys su metforminu (2 tipo diabetu paskirtas vaistas) apsaugo inkstus.
7. Žiediniai kopūstai
Žiediniai kopūstai - tai kryžmažiškas superklas, turtingas vitaminu C, folio rūgštimi ir skaidulomis. Jame taip pat yra medžiagų, kurios yra svarbios inkstams ir kepenims, ir neutralizuoja toksines medžiagas organizme. Jį galima valgyti virti, blanšuoti, žaliavos, įdėti į salotas, gaminti padažus ir troškinimus. Tai turėtų būti bet kokios dietos būtinas ingredientas.
8. Obuoliai
Obuoliai yra puikus vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Jie turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, kuris sumažina blogo cholesterolio kiekį, širdies ligų, vėžio ir diabeto riziką. Kadangi diabetas yra tiesiogiai susijęs su komplikacijomis, tokiomis kaip inkstų nepakankamumas, obuoliai gali padėti apsaugoti jus nuo inkstų ligų. Obuoliai gali būti suvalgyti žaliavomis arba įdaryti į įvairius pyragus, salotas, keptas. Iš jų galėsite paragauti įvairių skanių gėrimų.
9. Spanguolės
Spanguolių sultys yra populiari namų gynimo priemonė šlapimo takų infekcijoms. Dėl savo antioksidacinių savybių, spanguolės yra geras natūralus antibiotikas, slopinantis bakterijų augimą virškinamojo trakto ir inkstų. Tyrimas parodė, kad spanguolės prisideda prie inkstų kalcio oksalato nuosėdų išskyrimo. Visada valgykite šviežias uogas protingais kiekiais arba paruoškite spanguolių sultis.
10. Riebalų veislių žuvys
Žuvis yra aukštos kokybės baltymų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Vienas iš svarbiausių komponentų polinesočiųjų riebalų rūgščių yra omega-3 rūgščių, kurios padeda sumažinti uždegimą ir MTL cholesterolio, valo laisvųjų deguonies radikalų kūną, neleidžia širdies ir inkstų liga. Mokslininkai nustatė, kad polinesočiosios rūgštys gali sulėtinti inkstų ligos progresavimą. Tokiu būdu jie sudarė rekomenduojamų ir draudžiamų rūšių žuvų sąrašą. turėtų būti atsisakyta šių rūšių žuvų: jokio ūkiuose auginamų žuvų rūšių, krevetės, ryklys, ungurys, telapiya, Pangasius, pagauti Atlanto vandenyne. Geriau atkreipkite dėmesį į šias žuvų rūšis: kalmarus, Ramiojo vandenyno, laukinių lašišų, silkių, belugų, lašišų sugautų žuvų rūšis.
11. Moliūgų sėklos
Šios ryškios žalios sėklos yra daug daugiau nei tiesiog gražios. Buvo moksliškai įrodyta, kad moliūgų sėklos, turinčios daug skaidulų, vitamino E, cinko, baltymų, vario ir geležies, sumažina akmenų šlapimo pūslėje riziką. Kadangi jų sudėtyje yra daug fosforo ir jie gali padidinti kalio kiekį organizme, pasikalbėkite su savo gydytoju, jei turite inkstų sutrikimų.
12. Citrinų sultys
Citrinų sultys padeda gydyti inkstų ligas. Vitaminas C ir citrinos rūgštis padeda išlaikyti vidinį pH, stiprina imuninės sistemos sveikatą ir stiprumą. Rytais ir prieš pietus gerkite citrinų sultis. Būtinai praskieskite vandeniu ir stenkitės nepridaryti rafinuotų cukraus prie sulčių.
13. Avieza
Avieja yra ellagino rūgštis, kuri neutralizuoja kenksmingus laisvuosius radikalus žmogaus kūne. Gydytojai rekomenduoja, kad aviečių pacientams būtų atlikta dializė ir po inkstų transplantacijos. Raudona uogų spalva sako, kad juose yra antocianinų, skaidulų, vitamino C, mangano ir folio rūgšties. Avieza slopina vėžio ląstelių augimą.
14. Violetinė saldžiųjų bulvių
Kaip minėta anksčiau, inkstų nepakankamumas ar kitos inkstų ligos yra glaudžiai susiję su diabetu. O diabetas yra netinkamo maisto ir nutukimo pasekmė. Todėl, jei esate nutukęs, jūsų inkstai bus nelengva. Atsižvelgdami į tai, mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu laboratorinės pelės, turinčios nutukimą, buvo šeriamos purpurinėmis bulvėmis ir nustatė, kad sumažina uždegimą ir kūno svorį. Tai, savo ruožtu, padeda išvengti inkstų nepakankamumo. Prieš įtraukdami tokius bulves į savo mitybą, pasitarkite su savo gydytoju, nes jame yra daug kalio.
15. Mėlynės
Mėlynės užpildytos antioksidantais, kurie padeda išvalyti toksinų organizmą. Jie yra daug maistinių medžiagų, kurios mažina uždegimą. Mokslininkai nustatė, kad mėlynės suplako signalizavimo būdus, dėl kurių metabolinis sindromas pasireiškia inkstų nepakankamumu. Taigi pridėti mėlynės į savo pusryčius, kad prarasti svorį ir apsaugoti inkstus.
16. Braškės
Braškės yra gausus antioksidantų, vitamino C, mangano ir skaidulų šaltinis. Jis turi priešuždegiminį ir priešvėžinį poveikį ir yra puikus būdas stiprinti širdies ir inkstų sveikatą. Daugelis ginčija šių uogų naudą konkrečiai inkstams, todėl geriausia pradėti kalbėti apie tai su savo gydytoju.
17. Vyšninė (vyšninė)
Vyšnios yra antioksidantų ir fitocheminių medžiagų sandėlis, apsaugantis širdį ir inkstus. Jei jie yra kasdien, tai sumažins organizmo uždegiminių procesų kiekį ir intensyvumą, ypač inkstuose.
18. Raudonos vynuogės
Raudonosiose vynuogėse yra natūralaus polifenolio junginio resveratrolis, kuris suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant stiprinti širdies sveikatą ir apsaugoti inkstus. Tai pagreitina pacientų, sergančių inkstų traumu, atsigavimą, pvz., Išemijos-reperfuzijos komplikacija po transplantacijos, diabetinė nefropatija ir kt. Todėl valgyk raudonąsias vynuoges protingais kiekiais inkstų sveikatai.
19. Lapų kopūstai
Lapų kopūstuose yra medžiagų, kurios reguliuoja cukraus kiekį kraujyje po nurijimo. Jis turi būti valgomas su diabetu, kad būtų išvengta diabetinės nefropatijos ir inkstų nepakankamumo.
20. Arbūzas
Arbūzas yra galingas antioksidantas likopenas. Jis pašalina iš organizmo laisvus deguonies radikalus, kurie gali pakenkti visam kūnui, įskaitant inkstus. Nerekomenduojama valgyti dideliu kiekiu arbūzo, jei turite inkstų sutrikimų ar diabetą, ir pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju.
Tai maisto produktų sąrašas, kurį galite valgyti, kad pagerintumėte inkstų funkciją. Dabar aš noriu pasidalinti su tavimi tuos produktus, kuriuos geriau pašalinti iš dietos.
Produktai, kurie kenkia inkstams
- Riešutai ir sėklos;
- Žemės riešutų sviestas;
- Lęšiai;
- Džiovintos pupelės;
- Bananai;
- Špinatai;
- Raudona mėsa;
- GMO;
- Produktai, turintys didelį natrio kiekį;
- Pienas;
- Dirbtiniai saldikliai;
- Kofeinas;
- Gazuoti gėrimai;
- Vištiena su oda;
- Pomidorai;
- Sausai paruošti pusryčiai;
- Laukiniai ir rudieji ryžiai;
- Ledo arbata buteliuose;
- Duona ir makaronai iš kviečių;
- Apelsinai;
- Bulvės;
- Alkoholis.
Kad inkstai būtų sveiki, reikia galvoti apie tai, kaip pritaikyti savo gyvenimo būdą. Stenkitės nevalgyti daug baltymų ir kenksmingo maisto. Jums reikia vaikščioti ar veikti dažniau, kad kūnas veiktų tinkamai. Jei turite inkstų liga, būtinai pasakykite gydytojui apie savo mitybos įpročius, nieko neslėpdami. Tikiuosi, kad šis produktų sąrašas suteikė jums geresnę idėją, kur pradėti. Atminkite, kad dar nevėlu - pradėkite dabar! Sėkmės!
Produktai su inkstų liga: leidžiami ir draudžiami
Inkstai egzistuoja organizme kaip filtras. Kuo mažiau kenksmingas patenka į virškinimo organus, tuo mažiau krūvio patenka į filtrus. Todėl dietoje turėtų dominuoti inkstus, kurie naudoja, valo ir palaiko išmatų sistemą. Toks maistas galiausiai yra naudingas visam kūnui.
Naudingi produktai inkstams
Daugybė naudingų inkstų produktų yra daržovių-vaisių grupėje. Ir tai natūralu, nes vaisiai ir daržovės yra turtingas vitaminų, gerai rezorbuojamas, turi diuretiko poveikį, nedirgina gleivinių šlapimo tėkmės ir apsaugoti nuo formavimo smėliu. Akivaizdu, kad mes kalbame apie ekologiškai švarius produktus, auginamus be trąšų ir pesticidų naudojimo.
- Petražolės, salierai, morkos, kitos lapinės daržovės, bulgarų pipirai, šparagai, šaltalankis, yra vitaminas A; eteriniai aliejai ištirpina akmenis.
- Moliūgų yra atskira inkstų produktų sąrašo eilutė. Sumuštiniai, javainiai, bulvių košės ir kiti indai pašalina kūno skysčių perteklių.
- Arbūzas - būtinas produktas užimto sezono viršūnėje. Veiksmingai valo smėlį, tvirtina vitaminus.
- Obuoliai su žievelėmis, slyva išvalomi nuo nuodų, inkstų, taip pat kepenų. Trys obuoliai per dieną gali užkirsti kelią šlapimo rūgšties atsiradimui didelėse koncentracijose.
- Spanguolių sūris nuo šio uogų užkerta kelią akmenų susidarymui, pašalina skystį, smėlį.
- Sūrus praturtina vitaminu C, kuris atsparus infekcijoms, inkstų akmenis paverčia smulkiu smėliu.
Bet sveikas žmogus valgys ne tik augalinį maistą. Gyvūninės kilmės produktuose yra ypač naudingos žuvys - baltymų šaltinis, polinesočiosios LC, daug mineralinių medžiagų. Kalbama apie šviežią arba šaldytą žuvį, bet ne apie džiovintą arba džiovintą, kuri yra apdorojama daug druskos.
Ruginė grūstų duona taip pat priklauso inkstų draugų grupei. Vitaminai ir skaidulos pagerina virškinimą ir metabolizmą, palaiko inkstų veiklą.
Kad stabiliai veiktų kūnas, kasdien gerkite 2 litrus paprasto vandens. Būtina bijoti perdozavimo nėra būtina: inkstai patys atsikratys pertekliaus. Bet jei nėra pakankamai skysčių, jie bando jį laikyti "jėga", o tai sukelia edemą.
Be vandens, inkstams reikia skysčio šviežių sulčių, įvairių arbatų, morselių formos. Pakankamas skaičius šių gėrimų gali užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui.
Inkstų atkūrimo produktai
Kiekvieną minutę žmogaus inkstai išleidžia daugiau nei pusantro lito kraujo. Tai yra daug, tačiau, nors organizmas veikia normos ribose, tuomet niekas net nemano: kaip tai atsitiks?
Idealiu atveju, o ne galvoti apie tai, ir tai yra įmanoma, jei jums sekti paprastas taisykles: ne įsitraukti į alkoholio, gerti švarų vandenį, o ne gaudyti šalta, o ne našta kūną, įskaitant žemos kokybės produktus į inkstus. Tada jums nereikės produktų inkstams atstatyti.
Bet jei nesėkmė vis tiek įvyko, tai neįmanoma atkurti be atstatymo. Ir tada yra galimybių. Alternatyva farmaciniams preparatams gali tapti liaudies metodais, būtinai sutarus su gydytoju.
- Populiarus būdas yra išvalyti inkstų arbatą. Jį sudaro visa krūva žolių, kurios turi anti-uždegiminių savybių (beržo pumpurų ir lapų, dilgėlių, seniūnui Asiūklis, meškauogės ir kt.).
- Vitaminų arbata iš rožinių klubų: normalizuoja inkstų ir šlapimo organų darbą.
- Kiaušinių kepsnys: paruoštas iš naminių kiaušinių, pieno, medaus. Receptas yra senovinis, sudėtingas, labai mažai žmonių yra pasirengę tokiu būdu susigrąžinti, ypač rekomenduojama, du kartus per metus.
- Gegužės vėjaraupių sultys: veiksmingai pašalina šlaką iš kūno ir inkstų smėlio.
Ypač pavojinga yra alkoholio inkstų pažeidimas, kuris gali sukelti komplikacijas, tokias kaip inkstų nepakankamumas, distrofija, proteinurija, sunkus pyelonefritas. Esant lėtiniams alkoholikams arba vienkartiniuose apsinuodijimuose prastos kokybės gėrimu visiškai atstatyti inkstų narvelius neįmanoma. Labiau lengviems atvejams naudojami tokie inkstų atstatymo produktai:
- aštraus ir lapuočių žalumynai, svogūnai;
- morkos, šaltalankis;
- moliūgai, obuoliai;
- arbūzai;
- žuvis;
- ruginė duona šlifavimo.
Produktai inkstų valymui
Siekiant užtikrinti, kad inkstų filtras veiktų patikimai ir stabiliai, jis turėtų būti reguliariai išvalomas (pageidautina du kartus per metus). Ši procedūra apriboja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, pašalina smėlį ir akmenis, skysčių perteklių, sukauptą gleives.
Svarbu atsižvelgti į šiuos dalykus: esant inkstų akmenims, kurių dydis yra 1 cm, negalima išvalyti inkstų. Dėl to, ko veiks operacija, gali būti užblokuoti ortakiai. Todėl yra taisyklė: prieš pradėdami valyti, turite atlikti ultragarsinį nuskaitymą.
Jei skausmas šlapinimosi metu šlapinimosi metu ar juosmens srityje yra skausmas, tai turėtų būti toks. Šilta vonia padeda pašalinti skausmą.
Yra keletas išbandytų ir išbandytų valymo būdų, naudojant inkstų valymo produktus.
Tai atliekama sezonu, kuriame vyksta subrendę arbūzai, išauginti be cheminių priedų. Per savaitę turėtumėte valgyti juodąją duoną ir arbūzus. Šlapimo silpnumas ir drumstumas patvirtina tai, kad viskas vyksta pagal planą.
Naudokite šviežius agurkus ir jaunesnes bulves uniformose (viskas be druskos). Kursas - viena ar dvi savaites.
Profilaktinė dieta papildo meniu uogomis: kas mėnesį kasdien reikia valgyti stiklinę diuretikų uogų - spanguolių ar spanguolių. Esant akmenims, šis valymo būdas yra draudžiamas.
Sultys pagaminti iš kilogramo braškių arba braškių ir 100 g cukraus. Sumuštinių uogos laikomos šaldytuve, gautos sultys gerti prieš valgį, pusė stiklo.
Na švarus inkstų toksinus ir smėlį, tuo pat metu stiprinti natūralių sulčių moliūgų, morkų, beržų kūną. Gėrimas pasirinktas priklausomai nuo sezono, kursas trunka nuo 3 savaičių iki 2 mėnesių. Svarbu laikytis kelių taisyklių: vartoti sultis tarp valgių, virti ne anksčiau kaip 20 minučių. prieš tai, o ne praskiesti vandeniu. Į beržą galite pridėti šiek tiek medaus.
Smėlio ir smulkių akmenukų pašalinami. Sultys gaunamos, nuplaunant kruopščiai nuplaunamus šakniavaisius. Per dieną kelios st. šaukštai saldinti medumi. Šis poveikis pasiekiamas praėjus 2-3 savaitėms.
Už 2 stiklinės karšto vandens ruošiamas 2 lapų nuoviras. Kepkite 2 minutes, gerkite dieną. Taigi 3 dienas iš eilės, tada 2 savaičių pertraukos ir antras kursas. Reikalingas ne daugiau kaip 4 pakartojimai.
Standartinis receptas: 1 šaukštelis. liepų žiedų ir šeivamedžio uogų, linų sėklos, gervuogių lapai, jonažolės, pjaustytų moliūgų sėklos ir ramunėlių šaukštu šaukštas užpilkite pusę litro verdančio vandens, virkite vandens vonelėje 40 minučių. Gerti vieną dieną per 4 recepcijas, valandą iki valgio. Trukmė - 5 dienos.
2 vaisius su žievelėmis šlifuokite ant mėsmalės, supjaustykite šiek tiek petražolių ir 2 daiktų šakeles. šaukštai medaus. Paimkite tuščią skrandį pagal meną. šaukštu, kol mišinys bus baigtas.
- Javų ir avižų šiaudai
Pirmiausia naudokite infuziją, paruoštą iš 1 litro džiovintų avižų stiebų ir 2 litrų vandens; reikalauti 2 valandas. Gerkite pusę stiklinės tris kartus per dieną, pridedant prie kiekvieno servetėlio 20 lašelių cilindro tinktūros. Kurso trukmė - 5 dienos, tada 5 dienų pertrauka. Tada jie ruošiasi ramunėlių infuziją: 0, 5 litrai žolių virinama valandą litrui vandens, jie reikalauja dar valandą. Geriame taip pat, su medeliais, dozė - 50 ml.
Planuojant inkstų valymą, reikia pasiruošti tai, kad kartu su procedūromis atliekamas diuretikas. Procedūros metu jums reikia laikytis sveikos mitybos, panaikinant aštrių prieskonių, bouillons, stipri kava, alkoholis, marinuoti agurkai, saugo, sūrių, rūkytų ir kitų produktų šioje grupėje.
Produktai inkstų funkcijai pagerinti
Inkstai pašalina visus nereikalingus, kurie atsiranda dėl įvairių sutrikimų organizme. Ir suprantama, kodėl su bet kokiais negalavimais gydytojai būtinai nurodo kiekvienam pacientui šlapimo tyrimą.
Jei išeminė sistema nepavyksta, organizmas yra apsinuodijęs. Produktai, skirti pagerinti inkstų funkciją, gali užkirsti kelią kritinei būklei, pagerinti padėtį ir palaikyti visą organizmą.
- Vanduo pakankamame kiekyje (iki 2 litrų) palaiko vandens ir druskos pusiausvyrą, padeda laiku pašalinti toksinus.
- Vandens melionai, melionai, slyvos, obuoliai yra naudingi dėl diuretikų savybių.
- Moliūgai: kokteiliai ir bulvių koše, javai su javais palaiko stabilų funkcionavimą; sėklos taip pat naudingos.
- Morkos, paprikos, žalumynai yra daug vitamino A, esminių inkstų.
- Natūralios sultys, pienas.
- Vaistinių žolelių infuzijos.
- Morzė iš spanguolių - viena iš mėgstamų maisto produktų inkstams.
- Griuvėsiai.
- Arbata iš rožių šaknų šaknų.
- Žuvis.
Plikos, pvz., Virti, troškinti, virti pora. Jis išlaiko vitaminus ir nėra kenksmingų komponentų. Karštas, rūkymas, ilgalaikis šildymas ugnyje yra ne dėl inkstų.
Naudingi preparatai inkstai ir šlapimo pūslė
Jei daug apie inkstus sakoma, tuomet šlapimo pūslė nepageidaujamai apeina dėmesį. Ir galų gale, jis yra tiesiogiai susijęs su jais, todėl jis reaguoja į nepakankamą mitybą ir produktus inkstams.
Taigi, skysčio trūkumas sukelia labai koncentruoto šlapimo susidarymą, kuris dirgina pūslės gleivinę. Kepti ir aštrus maistas, alkoholiniai ir gaivieji gėrimai taip pat yra nepageidautinas, nes medaus ir cukraus, dideles dozes kofeino, riebalų sūrių ir grietinėlės, citrusinių vaisių ir ananasai gali būti net žalingas organizmui.
Naudingi produktai inkstams ir šlapimo pūslės yra tokie:
- Spanguolės - akmens formavimo prevencijai, apsaugai nuo infekcijos.
- Obuoliai, bananai, slyvos - su pektinais pašalina toksinus.
- Branas - daug vitaminų B, gerinantis vietinį kraujo tiekimą.
- Rosehip - vitamino C šaltinis, palaikantis sienų tonas.
- Seabuckthorn - atstato inkstai, palaiko susitraukimo funkciją šlapimo pūslės.
- Moliūgų sėklos - sudėtyje yra vitamino E, būtino sukauptam skysčiui reguliuoti.
- Riebi žuvis - tiekia vertingus riebalus ir vitaminą D.
- Žolelių arbatos - padeda pašalinti nuodus, išvalyti nuo smėlio ir druskų.
- Vanduo užtikrina įprastą šlapimo susidarymo ir pašalinimo procesą, kartu su juo - visi kenksmingi; sumažina šių organų uždegimo ir vėžio riziką.
- Kava, nors jame yra kofeino, bet ribotais dozes nekenkia ir padeda išryškinti organus: plovyklos ir, pasak ekspertų pastabas, du kartus sumažina šlapimo pūslės vėžio rizika.
Ir inkstai, ir šlapimo pūslė turi veikti pagal kasdienius bioritmus: nuo ryto ir po pietų iki darbo, o vakare ir naktį - pailsėti. Šie reikalavimai atitinka tokį režimą: pirmąją dienos pusę valgome daugiau sunkiųjų maisto produktų, o dietinis maistas - po pietų.
Kenksmingi inkstų produktai
Žalingi inkstų produktai yra, visų pirma, daugelis populiarių gėrimų: stiprus ir ne visai alkoholis, sodos, kavos. Marinatai, marinatai, rūkyti produktai ir greitas maistas antireyting - taip pat pirmosiose vietose. Visa, nes jie yra įdaryti druska, be kurių ilgą laiką tokių maisto produktų sandėliavimas yra neįmanoma.
Viršutinė druska (skaityta natrio druska) išlaiko skysčių ir išstumiamas kalio kiekis kraujyje. Tai neigiamai veikia širdį, o asmens išvaizda yra iškreipta dėl edemų susidarymo ant veido.
Produktai, turintys daug baltymų komponentų, taip pat perkrauna organą, todėl yra laikomi nepageidaujamais inkstų produktais. Jie nesudaro paprastesnių junginių, todėl susidaro šlakai ir nuodai. Ypač inkstai nemėgsta senosios jautienos, kiaulienos mėsos, subproduktų; jie yra prisotinti geležimi, o jo perteklius neigiamai veikia išmatų organų funkcijas.
- Prevenciniais tikslais yra naudinga iškrauti dienas. Bet ne dietos: inkstai nemėgsta stresų, net jei jie yra geri, tai yra, norint numesti svorį. Beje, prarandant svorį, inkstai nusileidžia, o tai negerai. Be to, inkstai yra nepageidaujami druskos, baltymų ir kitų naujagimių dietų.
Produktai, kurių sudėtyje yra acto ir aštrių pagardų, dirgina kanalus, padidina šlako kiekį.
Alkoholis sunaikina sveikas ląsteles, ir visa tai. Piktnaudžiavimas yra kupinas didelių problemų, iki inkstų nepakankamumo. Alaus mėgėjai turėtų žinoti, kad tai yra laikoma kai nekenksmingas gėrimo, iš tiesų, labai dehidratuoja organizmą ir gali sukelti rimtą gedimą inkstus. Taigi jūs negalite piktnaudžiauti alumi.
Net nealkoholiniai gėrimai, tokie kaip kava ir gazuotas vanduo, yra nepriimtini inkstams, nes jie veikia kaip šlapimo takų gleivinės dirgikliai. Ir mineralinis vanduo medicininiais tikslais, tuo daugiau negalėsite vartoti nesikonsultuodamas su gydytoju.
Ventiliatoriai ankstyvųjų daržovių ir žalumynų rekomenduojama palaukti, o ne atakuoti šiltnamio agurkai-pomidorai, pirmuosius arbūzus ir vaisius. Šiuolaikiniai pramoniniai metodai yra kultivuojami, jie dažnai yra pernelyg pakitę cheminėmis medžiagomis, kurios staiga "išmuša" inkstus ir kepenis. Iš tokio maisto susidarantys šlakai ir nuodai kaupiasi kūne, nes juos sunku išskirti.
Blogai veikia kai kurių vaistų, ypač analgino, antibiotikų sistemą.
Yra invertų produktų grupė, kuri laikoma prieštaringa. Tai įvairūs grybai, aštrūs prieskoniai, ankštiniai augalai. Sveikasiems žmonėms rekomenduojama juos naudoti mažomis dozėmis atsargiai.
Kepenys ir inkstai smarkiai kenčia nuo skrandžio šalavijų ir blogų žmogaus įpročių. Pristatyti juos (ty sau) nuo nereikalingų kančių gana paprasta: jūs turite tik pasiduoti nesveika ir neatitinkantiems maistą, o ne pristatyti patiekalus iš meniu inkstai gamina. Jų yra pakankamai, jie yra skanūs, o svarbiausia naudinga - tiek inkstams, tiek kitiems organams ir sistemoms.
Top 10 produktų, naudingų inkstams
Inkstai nuolat valo kraują, perdirbdami maždaug 200 litrų per parą. Jei nebūtų šios sudėtingos cheminės mainų, atliekų kaupimas kraujyje gali sukelti gedimą visose sistemose ir organuose. Be to, inkstai selektyviai artėja prie kraujyje esančių ingredientų, pašalina toksinus ir grąžina naudingas medžiagas.
Kūne yra toksinų įvairiais būdais - nuo atmosferos, vandens, maisto, narkotikų, cigarečių dūmų, alkoholio. Nuolatinis nuovargis, patinimas, galvos skausmas, diskomfortas skrandyje, odos sutrikimai gali rodyti, kad atėjo laikas iš organizmo išmesti sukauptas toksiškas nuolaužas.
Dėl akmenų susidarymo rizika inkstams taip pat yra pavojus. Jei šlapime nėra pakankamai skysčių, jo sudėtyje esantys kristalai (šlapimo rūgštis, kalcis, oksalatai) tampa akmenimis. Jų buvimą liudija stiprus traukiantis skausmas, kuris turi banginį pobūdį (skirtingo intensyvumo traukuliai yra skirti kirkšnystei ir pilvo apačiai). Šlapimas tampa drumstas, įgauna aštrų nemalonų kvapą, sumažėja jo kiekis, atsiranda skausmas, kai šlapinasi, gali vemti ir karščiavimas.
Urolitianą sukelia tokios priežastys:
• piktnaudžiavimas antibiotikais ir diuretikais;
• rūkymas ir alkoholio vartojimas;
• padidėjęs cholesterolio ir cukraus kiekis;
• nepakankamas vandens suvartojimas;
• genetika, lytis (vyrai dažniau kenčia nuo šios ligos).
Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip užkirsti kelią inkstų liga, yra suvartoti reikiamą kiekį skysčių. Vanduo neleidžia medžiagoms šlapime sujungti į kristalus, nuplauti smėlį.
Taip pat svarbu išlaikyti dietos pusiausvyrą. Privalomi dietos komponentai, skirti palaikyti inkstų sveikatą, mažinant akmenų atsiradimo tikimybę, turėtų būti šie produktai:
1. Uogos.
Jie gydo inkstus, palengvina uždegimą. Jums reikia pasirinkti uogas, kuriose yra daug antioksidantų (tai paprastai vadinama giliąja tamsia spalva). Tai, visų pirma, mėlynės ir gervuogės, bet yra ir aviečių.
Suaktyvina valymo procesą iš spanguolių - uogų naikina infekcijas, neleidžia patogenų fiksuoti šlapimo pūslės ir šlaplės sienose, tokiu būdu atpalaiduojant kalcio oksalato inkstus.
2. Arbūzas.
Naudinga dėl didelio vandens kiekio ir diuretikų savybių, dėl kurių pašalinami toksinai.
Svarbu yra likopeno ir vitamino C buvimas arbūzuose - šios medžiagos palaiko širdies darbą, o šio organo sveikata, savo ruožtu, nustato kraujo inkstų kokybę.
3. Obuoliai.
Turi priešuždegiminių savybių (jiems yra vaisių antioksidantų reakcija).
Obuolių naudojimas mažina cholesterolio kiekį, o tai reiškia, kad pašalinamas vienas iš urotiazės rizikos veiksnių.
4. Burokėliai.
Daržovių turtinga spalva taip pat yra daug antioksidantų, o pagrindinis - betainas, kuris padidina rūgštingumą ir padeda pašalinti fosfatus.
5. Svogūnai, česnakai.
Prieskoniai gali pasigirti gebėjimu slopinti uždegimą ir antioksidacines savybes.
Jie palaiko širdies darbą, mažina kraujo spaudimą, be to, pagerina maisto skonį, padeda atsisakyti druskos.
6. Sultingi daržovės.
Šparagai, Briuselio kopūstai, rapsai, kolagai ir kitos šios šeimos daržovės gamina inkstų detoksikaciją, pašalina toksinus iš kepenų.
7. Lapinės daržovės.
Visų pirma, su tamsiai žalios spalvos lapais. Tai yra tokiuose daržovėse (špinatai, špardai, šakalai, dilgėlės, kinojos, lapinės garstyčios), padidėjęs magnio ir kalcio kiekis, kuris padeda išlaikyti oksalato lygį mažai.
8. Riešutai ir sėklos.
Jų naudojimas yra būtinas dėl magnio buvimo - tai yra vienas iš pagrindinių elementų, trukdančių akmenų atsiradimui.
Dauguma magnio yra anakardžiai, migdolai, kedrai ir graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, pistacijos, linų sėklos ir sezamo sėklos.
9. Imbieras ir ciberžolė.
Imbiero šaknyje yra antioksidantų, kurie pagerina inkstų funkciją ir apsaugo kūną nuo laisvųjų radikalų pažeidimo.
Dėl savo priešuždegiminių savybių ciberžolė gali būti naudojama inkstų uždegimui gydyti ir infekcijoms, kurios veikia šlapimo takus, gydyti.
10. Obuolių sidro actas.
Mažina neigiamą oksidacinio streso poveikį, padidina antioksidantų fermentų kiekį inkstuose ir kepenyse.
Gryna jo forma nėra naudojama, tačiau ji yra gera salotose (pavyzdžiui, kartu su citrinų sultimis, lapais ir avokadu).
Tuo pačiu metu kai kurie produktai turėtų būti pašalinti iš dietos arba sumažinti jų kiekį:
• druska - per didelis jo suvartojimas sutrikdo natrio ir kalcio pusiausvyrą organizme ir padidina inkstų naštą;
• cukrus - saldus dietos perteklinis įsisavinimas neleidžia tinkamai absorbuoti kalcio ir magnio, dėl kurio susidaro akmenys (ypatingą riziką sudaro gazuojantys gėrimai);
• Kofeinas - turi diuretikų efektą; didelėmis dozėmis sukelia dehidrataciją;
• Nefermentuotos sojos - jame yra daug oksalatų, tai yra pavojinga tiems, kurie jau turi urolitiazę, šio vaisto vartojimas gali pabloginti būklę;
• Piktnaudžiavimas mėsa, visų pirma raudona, sukelia šlapimo rūgšties kaupimąsi.
Negalima išvalyti inkstų naudodami populiarią dietą (ypač gerti). Norėdami pašalinti toksinus, pakanka dietos papildyti minėtais naudingais produktais, savaiminio valymo procesas prasidės netyčia.
Pagalba tai turės tinkamą dienos pradžią - stiklinė šilto vandens, parūgštinta citrinų sultimis, paimta tuščiu skrandžiu, sukelia virškinimą ir skatina detoksikacijos procesą.
Tuo pačiu metu, prieš pasikonsultavę su gydytoju, negalima vartoti maisto priedų, vaistų, kurie valo inkstus. Net dietos pakeitimas reikalauja specialisto patvirtinimo.
Pasirūpinkite švelniais filtrais, neperkraukite jų kenksmingu maistu, vartokite pakankamai vandens, nes inkstų sveikata priklauso ne tik nuo visų kūno sistemų darbų, bet ir nuo gyvenimo.