Kaip išlaikyti inkstus sveiką

Inkstų ligų prevencija apima daugybę niuansų, į kuriuos reikia atsižvelgti, kad nebūtų paveiktas vienas iš pagrindinių jūsų kūno filtro.

Galų gale visi šie patinimas ant veido ir kojų ryte, ypač jei išvakarėse labai išgėrėte daug skysčių ar suvartojo alkoholio, taip pat silpnumas ir žema temperatūra vakarais - inkstų sutrikimų požymiai.

Laikydamiesi tam tikro maisto ir gėrimo būdo, kartais išvalydami inkstus, galite išvengti šio organo ligų. Pažiūrėkime, kokių prevencinių priemonių reikia imtis mūsų inkstams.

Ką reikia padaryti, kad išlaikytumėte inkstų sveikatą

Inkstų ligų prevencija - tai paprastų taisyklių laikymasis, dėl kurių nereikia daug laiko ar pinigų. Jie taikomi gyvenimo būdui, valgymo ir gerimo būdui ir (svarbiausia) lėtinių infekcijų šaltinių organizme prevencijai.

Maitinimo režimas

Dėl inkstų tai yra ne dažnumas, bet svarbus mitybos pobūdis. Stenkitės nesiremti baltymingais maisto produktais: mėsa ir žuvis, ypač riebalai, prisideda prie uratų akmenų susidarymo inkstuose. Jei norite numesti svorio ir sėdėti ant dietos, atkreipkite dėmesį į jo pusiausvyrą: todėl Kremlius ar "Ducane" dieta gali padėti jums prarasti perteklius sterlingų, bet ar verta mokėti už juos su inkstų sveikata?

Apytikslis baltymų kiekis per dieną yra apie 0,7 g / kg kūno svorio. Norėdami tiksliau apskaičiuoti individualias normas, yra daug formulių. Štai vienas, kurį rekomendavo Pasaulio sveikatos organizacija: 0,66-0,8 g / kg idealios kūno masės, kur idealus svoris yra:

50+ 0,75 * (amžius 20) / 4

Be to, inkstai "nepatinka" druskos, didesnės kaip 3 g per dieną ir alkoholio, ir ribotą kiekį, pavyzdžiui, sūrio, varškės ir šokolado.

Naudingi inkstų produktai yra tie, kurių sudėtyje nėra kalcio ir vitamino C pertekliaus:

• arbūzas
• spanguolių
• svogras
• vynuogės
• braškės
• mėlynės
• Dogrose
• moliūgas
• žalumynai: petražolės, salierai, krapai
• melionai
• jūrų žuvis
• agurkai
• obuoliai
• kopūstai
• saldieji pipirai.

Kaip gerai gerti

Gėrimas yra labai svarbus. Tuo pačiu metu mes turime teisingai apskaičiuoti, kiek skysčių gerti, bet taip pat, kokios naudoti skystį: vienintelis būdas visi mūsų kūno fermentai bus teikiama su įprastais "lauko veikla" (jie neveikia sausoje aplinkoje), be to, sumažinti toksinių medžiagų koncentraciją tūrio skystis

Žinoma, jei jau sergate lėta inkstų liga, apskaičiuota 30-40 ml / kg svorio formulė yra ne jums. Tačiau tai yra gana tinka suaugusiam sveikas žmogus (vaikams iki 14 metų naudojami kiti skaičiavimai).

Jei inkstai pakenkti, bet jūs dar kenčia nuo bet kokių kraujo spaudimo ar hemoglobino kiekis ir patinimas atsiranda tik po to, kai sunki priimtą skystį, jūsų dienos norma - apie 1,5 litrų (išskyrus atvejus, kai gydytojas patarė kitaip).

Verta prisiminti, kad kai kuriais atvejais reikia padidinti skysčių kiekį. Tai yra:

• sunkus fizinis darbas
• karštas oras
• dirbti "karštosiose" parduotuvėse
• padidėjusi kūno temperatūra
• viduriavimas
• vėmimas
• dusulys.

Tokiais atvejais inkstų sveikata visiškai priklauso nuo pakankamo vandens kiekio. Tai nereiškia, kad pašalinti akmenis iš inkstų, būtent, išlikti veikiantys inkstų audiniai, kurie miršta be normalių nuostolių papildymo.

Ką reikia žinoti apie suvartoto skysčio kokybę:

1. tereikia išlaikyti gyvybę, turėtų būti sultys, spanguolės, kompotai, žaliosios arbatos, kokybiškas vanduo be dujų
2. jei prarasti skystį (pavyzdžiui, kaitinimo), užpildančios reikalingo tūrio kompotai, mineralinio vandens be dujų, tirpalai tipo "rehydron" arba "Oralita", kuris yra pakankamas kiekis kalio, kalcio ir magnio, arba gali padaryti raumenų spazmus.

Žarnyno darbas

Išlaikyti inkstus sveiki, svarbu stebėti ne tik savo mitybą, bet ir žarnyno funkciją, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas, kad yra sąstingis išmatos žarnyne, todėl tai, kad dalis toksinų absorbuojamas į kraują. Ir tai yra "ištaisyti" inkstus.

Neapsaugotos ligos, šaltis ir drėgmė

Nuolat patekus į kraują patenkančius toksinus iš chroniškai uždegiminių tonzilių, kanistinių dantų ir jungtinių pacientų, taip pat padidėja inkstų našta.

Šaltas oras ir didelis oro drėgnumas sukuria idealias sąlygas hipotermijai, dėl kurios gali išsivystyti inkstų liga.

Kaip pagerinti inkstų sveikatą

Inkstų gijimas inkstuose visiškai priklauso nuo to asmens. Padės pagerinti šio suporuoto kūno sveikatą:

1. Aktyvus variklio režimas, šokiai (ypač pilvo šokiai), joga. Sunkus fizinis našumas inkstui nėra naudingas. Ypač geri yra asanai ir pratimai, kuriuose turite nulenkti, paimkite kelio ir alkūnės padėtį.
2. Sveikas maistas: daugiau daržovių, grūdų, vaisių ir visų tų produktų, kurie aprašyti aukščiau.
3. Sausoji šiluma į inkstus. Ypač naudinga inkstams yra sauna: čia ji ne tik šildo juosmens sritį, bet ir išleidžia prakaitą, kuris taip pat "perneša" perteklinius toksinus.
4. Stiprinti imunitetą kietinant.
5. Išlaikykite svorį arčiau tobulo.
6. Įprastiniai profilaktiniai patikrinimai stomatologo, ginekologo, ENT gydytojo, fluorografijos metu.
7. Kreipkitės į urologą ar nefrologą iš karto, kai jaučiate inkstų akmenų simptomus, pamatysite šlapimo spalvos pasikeitimą arba nugarą.

Liaudies receptai inkstams valyti

Kaip pagerinti inkstų funkciją? Tam reikia laikas nuo laiko organizuoti profilaktinį valymą. Pavyzdžiui, tai yra:

1. Supilti petražolių krūva, įdėti į litro stiklainį, užpilti verdančiu vandeniu. Infuzija turėtų išlikti, kol bus gautas silpnas žalias tirpalas. Gauti infuziją gerti 3 dienas.
2. Sumaišykite lygiomis dalimis, pasidarykite moliūgų, raguolių ir beržo pumpurais. Tada paimkite 2 šaukštus. mišinys, supilkite pusę litro verdančio vandens. Gautoji dalis imama per dieną.
3. Valgykite stiklines šviežių uogų spanguolių ar spanguolių (galite sumaišyti uogas su cukrumi).

Yra ir kitų receptų, įskaitant būdus, kaip gydyti inkstus. Jei atsigaivėjote su kompozicija, sumažinsite patinimą, sumažinsite kraujospūdį, apatinėje nugaros dalyje nebus sunkumo ar skausmo. Tada turėtumėte toliau gerti šiuos vaistus 1-3 savaites ir kas 2 mėnesius kartoti gydymą.

Taigi, inkstų ligų prevencija yra išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą, išlaikyti sveiką mitybą ir pakankamai geriamojo režimo, siekiant išvengti hipotermijos. Šiuo etapu nereikia imtis jokių ypač sudėtingų veiksmų, taip pat naudoti brangius vaistus.

Inkstų profilaktika su liaudies ir tradicinėmis priemonėmis

Kasdien paeiliui išleidžiant iki 100 litrų kraujo, inkstai patiria milžinišką apkrovą, o išoriniai faktoriai daro neigiamą poveikį.

Tai sukelia ligą, kuri gali sukelti rimtų pasekmių. Kad išvengtumėte problemų, daug anksčiau pagrįsta rūpintis savo sveikata.

Inkstų ligų prevencija visų pirma siekiama normalizuoti gyvenimo būdą, kuris apsaugo nuo galimų problemų organizme.

Tai yra paprastas priemonių rinkinys, kurio laikymasis nereikalauja išlaidų ir didelių pastangų.

Bendra informacija

Inkstų ligos dažnai būna patenkintos, todėl jų pažeidžiamumas - filtravimo organas kasdien atpalaiduoja toksinų ir atliekų organizmą.

Paprastai liga pasireiškia uždegimu, kurį sukelia hipotermija ar infekcija.

Vienu metu, pavyzdžiui, perleinant pielonefritą, inkstai tampa linkę į pakartotinį uždegimą.

Todėl prevencija yra svarbi priemonė komplikacijų prevencijai.

Medicinos įranga

Yra daug medicininių priemonių inkstų ligų gydymui, kurios turi didelį poveikį. Profilaktikai šie vaistiniai preparatai nėra tinkami, tačiau naudojant švelnius metodus naudojant mikrofloros ir vitaminų lėšas.

Antibiotikai ir probiotikai

Visa šlapimo sistema yra tarpusavyje sujungta, todėl normalus inkstų darbas reikalauja sveikų kaimyninių organų.

Jei, pavyzdžiui, šlapimo pūslės nuolat uždegimas - prevencijos gali būti gydomi antibiotikais, siekiant užkirsti kelią infekcijos šlapimtakių plitimą. Naudojami šie vaistai:

Probiotikai visada nustatomi vartojant antibiotikus, siekiant palaikyti optimalią makšties ir žarnyno mikrofloros pusiausvyrą. Su tendencija šlapimo sistemos ligoms rekomenduojamos makšties žvakes su laktobaciliais: betadinu ir ginofloru.

Papildai ir vitaminai

Vitaminų ir biologiškai aktyvių papildų naudojimas yra paplitęs tarp pacientų ir sveikų žmonių.

Jų naudojimas per trumpą laiką padeda užpildyti daugybę mikroelementų ir vitaminų, vengiant bet kokio šalutinio poveikio atsiradimo.

Tai paaiškinama natūraliais komponentais, kuriais grindžiamas. Papildai ir vitaminai yra labai įvairūs - kai kurie puikūs inkstų ligoms: omega-3, gyvenimo formulė.

Populiariausi yra: Nalyčinas, Cystonas, Phytoelita-K. Prieš vartojimą visada pasitarkite su gydytoju.

Tinkama ir sveika mityba

Tarsi, atrodo, kad inkstai, pagrindinė sąlyga yra skysčio naudojimas, maistas yra ne mažiau svarbus.

Kenksmingas maistas veikia visas organų sistemas, ypač sukelia riebalų susidarymą aplink organus, akmenis ir kt. Maistingas inkstų maistas reiškia, kad laikomasi maistinių medžiagų apribojimų ir vartojimo taisyklių:

• trupmeninį maistą ir mažas porcijas, kuris padeda sumažinti kaimyninių virškinimo organų naštą;
• neleiskite ilgų laiko tarpų tarp valgių;
• laikytis dietos.

Dietos esmė yra subalansuota mityba, pagrįsta daržovėmis ir vaisiais, šviežiais žolėmis, žuvimi. Naudinga inkstams:

• rožės, braškės, spanguolės;
• jūros žuvys;
• agurkas, moliūgai, paprikos;
• petražolės, krapai, salierai;
• melionas ir ypač arbūzas - padeda iš anksto atskiesti kraują daug drėgmės, o tada, diuretikų efektas, lengvai pašalinti toksinus ir atliekų produktus nekoncentruotoje formoje.

Reikia apriboti vartojimą:

• mėsa, varškė, sūris, kiti produktai, kurių sudėtyje yra baltymų - pakankamai 0,7 g / kg svorio per dieną;
• stalo druska - ne daugiau kaip 3 gramai per dieną;
• šokoladas;
• produktai, turintys didelį kalcio kiekį, vitaminas C.

Kalcio perteklius prisideda prie akmenų nusėdimo, o vitaminas C padidina oksalo rūgšties koncentraciją šlapime.

Gausus vandens suvartojimas

Didelio kiekio skysčio naudojimas padeda sumažinti kenksmingų medžiagų koncentraciją, kurią sunku pašalinti iš ligos inkstų.

Norint nustatyti reikiamą geriamojo kiekio lygį, jūs galite naudoti formulę 30-40 ml vienam kilogramui svorio vyresniems nei 14 metų asmenims be nuolatinių šlapimo sistemos problemų.

Skysčio gėrimo tūris negali būti mažesnis kaip 2 litrai per dieną, nebent gydytojas būtų kitaip rekomenduojamas.

Kai kuriais atvejais šis lygis turėtų būti padidintas:

• karštas oras, darbas aukštos temperatūros sąlygomis;
• didelis fizinis krūvis;
• aukšta kūno temperatūra;
• vėmimas, viduriavimas;
• dusulys.

Esant tokioms sąlygoms, padidėja skysčių tekėjimas organizme, kuris gali sukelti inkstų audinio mirtį. Be skysčio tūrio, jo forma ir kokybė yra svarbūs. Inkstams rekomenduojama:

• aukštos kokybės geriamasis vanduo;
• sultys, spanguolės ir spanguolių miežiai;
• padaugėjo iš komposo formos;
• žalia arbata;
• vaistų diurezinių žolių dedekles, jei reikia arba pagal paskirtį;
• mineralinis vanduo be dujų, ypač "Essentuki" ar "Narzan" - ne nuolat, bet kaip fizioterapija;
• farmaciniai produktai, pvz., "Regidron", kurių sudėtyje esantis ypatingas susižeidimas yra stiprus - jose yra kalcio, kalio ir magnio, todėl bus išvengta galimos traukulių.

Drėgmės trūkumą liudija troškulys ir edema, todėl kūnas bando kauptis ateityje.

Reikia, kad inkstai būtų šilti

Šaltas ir drėgnas yra puikus klimatas hipotermijai ir infekcijų vystymuisi. Dėl inkstų idealios sąlygos yra sausa karštis ir gausus gėrimas.

Gera prevencija yra apsilankyti saunoje, kur aukštų temperatūrų įtakoje yra kraujagyslių išsiplėtimas, tai reiškia, kad aktyviai kraujuoja visi organai.

Su daugybe prakaito, dauguma toksinų išeina - tai padeda lengviau inkstams dirbti.

Motorinė veikla ir šokiai

Judėjimas - visų kūno sistemų ir inkstų gyvybės ir sveikatos garantija - nėra išimtis.

Sėdi gyvenimo būdas ir ilgas sėdėjimas skatina riebalų kaupimąsi pilvoje ir apatinėje nugaros dalyje, o tai neigiamai veikia filtravimo organo darbą ir kraujo stagnaciją.

Šios zonos vystymuisi naudingos judesiai, įkalčiais visomis kryptimis, tomis, kuriose galite pasisukti šlaunimis. Šiuo atžvilgiu itin akcentuojamas pilvo šokis.

Naudingos pratybos

Inkstų ligos profilaktikai yra daug naudingų pratimų, pavyzdžiui, nugaros ir stuburo tempimui, būtent:

1. Veiksmingas apsvarstytas kelio ir alkūnės padėtis - Vyras yra ant visų keturių, pasilenkdamas ant alkūnių ir kelio. Šioje pozicijoje nugaros ir inkstų smegenys, kurioms būdingas geras deguonies ir kraujo įtekėjimas. Tokiam užsiėmimui pakanka 5 minutes per dieną. Nėščių moterų padėtis kojos ir alkūnių srityje yra populiari, kai žymiai padidėja kraujagyslių išskyros sistemos.
2. Atgal tempimas Tai galite padaryti: "sėdime ant grindų" pozicijos, ištieskite kojas. Norėdami pasiekti pirštų galus, stenkitės juos pasiekti, išlaikydami nugarą tiesiai. Paliesdami pirštus, pataisykite šią poziciją kelias sekundes. Leisk eiti ir sėdėti tiesiai. Pakartokite apie 20 kartų, kasdien padidindami skaičių būdų.
3. Sukimas ir pakreipimas. Atsistokite tiesiai, ištieskite rankas priešais save. Tokioje padėtyje pasukite įvairias puses - sukdami. Iš šlaitų į šonus lengva atlikti nuo padėties stovint, laikydami rankas ant šonų.

Šie veiksmai padės sukurti kraujotaką ir išvengti riebalinio audinio kaupimosi aplink filtravimo organą.

Grūdinimas

Beveik visada su inkstais susijusios problemos yra hipotermijos pasekmė, kurią įvairiais būdais kenčia visi žmonės.

Jei kūnas yra paruoštas žemai temperatūrai, jis turi gerą imunitetą, tada jis lengvai perduos neigiamus veiksnius. Tai yra grūdinimo forma:

• kontrastinis dušas;
• nusiprausti šaltu vandeniu;
• žiemos maudymas - plaukiojimas ledo skyde arba žiemą su sniego valymas.

Visos šios procedūros turėtų būti atliekamos palaipsniui: pavyzdžiui, dušas prasideda nuo šilto vandens, palaipsniui jį pakeičia vėsioje, o po to - šaltuoju.

Liaudies gynimo priemonės kaip prevencija

Prevencija yra beveik visada folk remedies, jie yra veiksmingi, tačiau jie turi minkštą poveikį. Dažniausiai naudojami:

• vaistažolių kolekcijos, turinčios priešuždegiminį, diuretikų ir antibakterinį poveikį;
• kepimo soda, kuri pridedama prie ¼ šaukštelio bet kokio skysčio ir paimama 1 valandą prieš valgį;
• rudieji ryžiai.

Be to, naudojami įvairūs eteriniai aliejai ir prieskoniai.

Neigiami veiksniai, kuriuos reikėtų pašalinti

Visų pirma būtina išvengti situacijų, kurios darys didelę įtaką filtravimo įstaigos sveikatai:

1. Alkoholis, cigaretės - turi kenksmingą poveikį kūnui ir etanolis sunaikina inkstų audinį;
2. Riebalingas, kenksmingas maistas - skatina riebalų kaupimąsi ir provokuoja akmenų susidarymą;
3. Sėdi, sėdimas gyvenimo būdas - sutrikdo kraujotaką ir skatina sąstingį;
4. Perkaitimas - pagrindinis veiksnys, kuris sukelia uždegiminį procesą ir infekcijos vystymąsi.

Blogų įpročių išvengimas turės teigiamą poveikį filtravimo organo sveikatai.

Išvada

Atsižvelgiant į inkstų ligos paplitimą, yra didelė tikimybė įgyti tokias problemas.

Paprastų rekomendacijų laikymasis gali gerokai padidinti gyvenimo kokybę visuose sveikumo rodikliuose, o rezultatas bus sveiki inkstai.

Kaip išvengti inkstų ligos: veiksmingos prevencijos priemonės

Prevencija inkstų liga yra būtinas visiems, kaip patologiniai procesai šių organų dažnai pasitaiko, jie linkę būti lėtinė, dažnai paūmėjimai ir gali žymiai pabloginti kokybę ir trukmę gyvenime.

Visus inkstų ligas galima (sąlygiškai) padalyti į infekcines, onkologines ir urolitiazes. Prevencija kiekvienai grupei reikalinga pati.

Kylančios šlapimo takų infekcijos prevencija

Infekcija dažnai prasiskverbia į inkstus nuo apačios į viršų, ty. ji "eina" iš šlaplės į šlapimo pūslės, šlapimtakių ir ten kurį patenka tiesiogiai į organizmą, sukelia pielonefritas, glomerulonefritas ir kitus uždegiminius procesus, įvairių derinių sluoksnių ir skyriuose inkstų audinio.

Tokiu atveju prevencinės priemonės yra visi veiksmai, skirti užkirsti kelią infekcijai apatinėje šlapimo sistemos dalyje, t. Y. cistito ir uretrito profilaktika. Šios dvi sąlygos dažnai yra chronizuotos, po kurios infekcija anksčiau ar vėliau pradeda "lipti" į inkstus.

Moterys dažniau cistatus dėl trumpesnės ir platesnės šlaplės. Kylančios infekcijos rizikos veiksniai yra:

Pirmasis cistito epizodas yra iki 15 metų;

Paveldimas veiksnys, taip pat neužbaigtas šlapimo pūslės ištuštinimas (daugiau nei 100 ml lieka po šlapinimosi);

Nesuprantami lytiniai santykiai, lytiškai plintančios lytinių organų ligos;

Nefarmakologiniai metodai

Visais atvejais būtina išvengti viso organizmo, ypač juosmens srities, hipotermijos. Esant žemoms temperatūroms, arterioliai, šerti šlapimo pūslė, siauri, todėl infekcija lengvai veikia šį organą;

Moterims svarbu laikytis asmeninės higienos taisyklių - tinkamai nuplauti, nenaudoti buitinės chemijos, kuri gali nuslopinti makšties mikroflorą;

Jūs negalite dėvėti pernelyg griežtų, spaudžiamų dalykų. Apranga, ypač apatiniai drabužiai, turėtų būti gaminama tik iš natūralių medžiagų;

Cistitas dažnai būna tiems, kurie nuolat "toleruoja". Tai visiškai neįmanoma padaryti inkstų ligų prevencijos požiūriu. Priešingai, patartina dažniau naudoti daugiau skysčių ir eiti į tualetą;

Kas mėnesį - pageidautina naudoti tarpiklius, o ne tamponus. Būtina juos keisti dažniau, ypač su sunkiu kraujavimu;

Pageidautina ištuštinti šlapimo pūslę prieš pat lytinius santykius. Patartina ne naudoti spermicidus kaip kontraceptikus, nes su laktobacilų makšties praradimu.

Narkotikų ir narkotikų prevencija

Kai dažnai atsiranda cistitas (uretritas), periodiškai reikia gydytojo rekomenduojamų antibiotikų terapijos kursų. Paprastai gydymui (arba prevencijos avarinio) kylančiajai šlapimo takų infekcijos vaistus skiriantiems gydytojams fluorochinolono - ciprofloksacino, ofloksacino, levofloksacinas, gatifloksacino ir pan

Moterims po menopauzės hormonų pakeičiamoji terapija naudojama palaikyti normalią makšties rūgštingumą, kuris yra natūralus infekcijos užtvaras.

Dėl makšties disbiozės gydymo dažnai nustatomi probiotikų makšties formos. Tai geras augančių infekcijų prevencija, tk. Laktobaciliai, esantys šiuose preparatuose, gerai rūgština terpę. Tai sustabdo daugybę patogenų. Pageidautina Įgyti preparatai, kurių sudėtyje Lactobacillus Rhamnozus, nes ši kultūra yra gyvas pieno rūgšties bakterijų makšties. Probiotikai, vartojami per os (prarijus), nepasiekia makšties. Naudokite tik vietines probiotikų formas - gynoflorą, bioselaką ir tt

Vaistiniai augalai, atliekantys profilaktiką

Fitoterapija yra optimali priemonė užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms. Žolelės gali būti naudojamos ilgą laiką, mažiau šalutinių poveikių, ryškus priešuždegiminis ir imunostimuliacinis poveikis.

Yra gana daug vaistinių augalų, turinčių diuretikų efektą - ramunėlių laukas, garnyrą, angeliuką. Šių žolelių rinkiniai padeda išvalyti toksinų kūną, gerina kraujotaką inkstuose. Goldenrod, ramunėlių, mėtų yra antimikrobinis poveikis. Beveik visi vaistažolių preparatai turi priešuždegiminį poveikį.

Yra pakankamai veiksmingų paruoštų formų, pavyzdžiui, kanefrono: juose yra aukso turinčios augalo, rozmarino lapų ir mylinčio šaknies žolelių ekstraktai. Turi antispazminių, priešuždegiminių ir antiseptinių savybių. Panašus poveikis (daugiausia dėmesio skiriant sutraukiantis) nustatyta narkotikų uriklar: daržinė pupelė lapų ir sausų ekstraktų beržo lapų, šaknų, petražolių su garbanotieji lapai spanguolių vulgare, vaistažolės ramunėlių.

Augalai, kurie padeda išvengti inkstų problemų

Kaip išvengti urotiazės

Apima tam tikrus dietos elementus, taip pat anksčiau aprašytus uždegiminių (užkrečiamųjų) procesų prevenciją.

Paprastai, akmenys yra sudaryta iš šlapimo rūgšties (šlapimo takų akmenimis), subjektui veikti kalcio (oksalatų) matricos, taip pat rečiau rūšių (fosfatų, cisteino akmenų ir pan).

Būtina apriboti šiuos produktus:

Mėsos pusgaminiai paprastai nerekomenduojami visada valgyti mėsos. Pabandykite keisti mėsą su žuvimi, grybais, jūros gėrybėmis;

Nenaudokite pasterizuotų pieno produktų;

Mažiau druskos ir cukraus maisto. Saldainiai turi būti griežtai ribojami.

Rekomenduojama žuvis, kokoso vaisiai, avokadai. Visur, kur tik įmanoma, būtina pakeisti gyvulinius riebalus daržovėmis. Mėsa gali būti tik dieta, vengiant pigių rūšių mėsos, ypač "birių" viščiukų. Norėdami sukeliamo priešuždegiminių poveikį vaistažolių valgyti imbiero, cinamono, česnakų ir ciberžolė.

Oxalato akmenų profilaktika

Su oksalato akmenimis anamnezėje yra tokios prevencijos rekomendacijos:

Neįtraukiamas alus, riešutai, braškės, šokoladas, špinatai, runkeliai. Jūs taip pat negalite daužyti grūdų;

Būtina kontroliuoti gaunamo vitamino C kiekį, nes oksalatai yra šios medžiagos metabolitai.

Šlapimo akmenų prevencija

Būtina sumažinti baltymų ir fruktozės kiekį maisto produktuose. Priešnuodamas bet kokiam alkoholiui ir visoms ankštinėms pupelėms, medaus, kukurūzų sirupui ir kai kuriems vaisiams.

Norint tinkamai mitybai su akmenų susidarymo tendencija, reikia dietologo.

Ūmio nefrito pavojaus sumažėjimas, nesusijęs su didėjančia infekcija

Tai vyksta daug rečiau, kiti organai tampa infekcinio proceso šaltiniu, t. Y. infekcija patenka į inkstus krauju arba limfodrena.

Be to, prevencijos ir profilaktinio gydymo infekcijų antibiotikų, tai priemonių grupę įeina padidinti bendrą imunitetą, grūdinimas, padidėjęs raumenų tonusas.

Vienas iš pirmųjų nefritų prevencijos priemonių yra kūno esančių lėtinių infekcijų židinių sanacija (valymas, gijimas). Tai gali būti lėtinis tonzilitas, faringitas, laringitas, carijiniai dantys, taip pat rimtesnės infekcijos - rugiai, plaučių uždegimas, maliarija ir kt.

Infekcijos susilpnėjęs organizmas negali sunaikinti visų bakterijų, patenkančių į kraują iš infekcijos kampelių, ir kraujyje patenka į inkstus, sukelia pyelonefritą ir glomerulonefritą. Šiuo atveju antibiotikų receptas yra nefrito (ir kitų komplikacijų) prevencija.

Padidinkite nespecifinę kūno apsaugą (atsparumą)

Grūdinimas, prižiūrint fizioterapeutui;

Lengvosios atletikos ir panašios veiklos - bėgimas, šokiai, plaukimas;

Imunokorekcija, padidėjęs imunitetas naudojant homeopatinius vaistus, refleksogenines kūno vietas;

Streso šalinimas.

Priemonės prieš onkologinius procesus inkstuose

Veiksniai, didinantys inkstų vėžio atsiradimo riziką, yra rūkymas, inkstų vėžys giminaičiuose, gyvenantys mieste, taip pat kai kurie genetiniai sindromai, tokie kaip hipelio-Lindau liga.

Be to, būtina suprasti, kad vėžys visada yra susijęs su uždegiminiu (įskaitant infekcinį) procesą. Prevencinės priemonės sumažėja iki alkoholio ir rūkymo atmetimo bei inkstų uždegiminių ligų gydymo laiku.

Rūpinkitės sveikata nuo mažens - jis sako apie inkstų liga, nes šios institucijos dažniausiai lėtinės ir rūpintis jais verčiau pradėti nuo vaikystės.

Jei turite kokių nors uždegimo simptomų, būtent, nugaros skausmas, didelis karščiavimas, šlapimo spalvos pasikeitimas (ar kraujas šlapime), nedelsdami kreipkitės į nefrologą patarimui ir gydymui. Tai padės užkirsti kelią daugeliui sunkiausių sąlygų ir išvengti daugybės lėtinių inkstų ligų.

Inkstų ligos profilaktika

Senovės graikai sakė, kad žmogus yra sveikas tik tada, kai jo inkstai yra visiškai sveiki. Rytų medicina teigia, kad inkstai yra atsakingi už žmogaus seksualinę ir gyvybinę energiją, reprodukcinę funkciją, tręšimo ir nėštumo procesus. Skysčiai žmogaus organizme cirkuliuoja su tiesioginiu inkstų (plazmos, gleivių, prakaito, seilių ir tt) dalyvavimu. Sveiki inkstai yra aktyvios kūrybinės ir intelektualinės veiklos šaltinis, o su nepakankamu inkstų funkcionavimu yra problemų klausos ir akyse.

Norint likti sveiku žmogumi ilgą laiką, svarbu žinoti atsakymus į šiuos klausimus:

• Kokiais būdais galite pailginti inkstų sveikatą, padidinti jų stiprumą?
• Kaip apsisaugoti nuo inkstų ligų atsiradimo?

Inkstų ligos profilaktikai reikia laikytis šių rekomendacijų:

• vadovauti mobiliuoju gyvenimo būdu;
• valgyk teisingai;
• gerkite iki 2,5 litrų vandens per dieną;
• apsilankyti saunoje;
• Pabandykite patirti pasitikėjimo ir švelnumo emocijas.

Sužinokime apie tai išsamiau.

Keičiamas gyvenimo būdas - inkstų ligų prevencija

Inkstai labai panašūs į judėjimą. Dėl sėdusio darbo žmogus kaupia riebalus liemens srityje, kraujo sąstingis pasireiškia ir sumažėja nugarkaulio lankstumas.

• visi šlaitai šonuose,
• posūkiais
• aktyvūs klubų judesiai,
• skirtingi judesiai nuo "pilvo šokių" zonos.

Tai pagreitins kraujo tėkmę, gilins kvėpavimą ir pagerins jūsų nuotaiką. Reikėtų nepamiršti, kad sunkus fizinis krūvis, po kurio organizmas negali greitai susigrąžinti, netaikomas naudingam veiksniui.

Tinkama mityba

Inkstų ligų profilaktikai reikia valgyti šviežių žolelių (salierų, petražolių, krapų), daržovių, vaisių.

Populiariausi inkstų produktai yra:

• braškės
• šuo rožė
• moliūgų
• agurkai
• obuoliai
• jūrų žuvis,
• saldieji pipirai
• kopūstai
• vitaminas A
• melionai ir arbūzai kaip diuretikai.

Iš tiesų, arbūzų sultys pirmiausia išpilamas žmogaus kūnas, prisotina jo drėgmę, skatina kraujo skiedimą. Po to šios diuretikinės sultys padeda skleisti nekoncentruotų kenksmingų medžiagų inkstus - su jais mūsų filtravimo organai labai greitai ir lengvai ištiesina.

Gera pagalba inkstams (ypač ne visai sveiki) yra ribota.

• mėsa
• rūgščiųjų sūrių ir varškės,
• šokoladas
• skirtingi maisto produktai, kuriuose yra daug kalcio ir vitamino C.

Pakankamas geriamojo kiekio kiekis

Ši norma taip pat yra svarbi. Vidutiniškai žmogus turėtų gerti apie 2,5 litro skysčio per dieną. Tai apima ir maisto produktuose esantį skystį. Dėl drėgmės gausos, mūsų kūnas tampa patogeniškomis bakterijoms. Tokiu atveju, mažesnė yra kava ir juodoji arbata.

Skysčių, kurie myli inkstus, yra:

• žalioji arbata
• vaistažolių užpilas
• kompotai
• aukštos kokybės geriamasis vanduo.

Spanguolių sultys taip pat yra labai naudingos inkstų ligų prevencijai. Speciali rūgštis, esanti šioje uogoje, padeda greitai išspręsti įvairias bakterijas.

Reikėtų pasirūpinti mineraliniais vandeniais - vis dėlto jie skirti fizioterapiniam gydymui. Tai yra, geriau juos gerti ne tik norint užgesinti troškulį, bet dėl ​​medicininių priežasčių.

Svarbi rekomendacija: jei turite troškulio jausmą, tada organizmas jau tiesiog šaukia apie drėgmės trūkumą. Prieš tai neturėtų būti pareikštas. Jis turėtų būti geriamas dažnai ir palaipsniui. Be to, skysčių trūkumas organizme kartais gali liudyti ir patinti - drėgmės stoka lemia jo santaupas ir kūno kaupimąsi.

Sausoji karštis - džiaugsmas inkstams

Inkstai džiaugiasi sausos karščio ir gausios gerovės deriniu. Taigi geriausias draugas yra sauna. Didelė dalis kenksmingų medžiagų, kurios turėtų būti filtruojamos per inkstus, išsiskiria su prakaitu. Taigi šio suporuoto kūno apkrova sumažės. Be to, esant šilumai, laivai plinta, o visi organai yra gausiai tiekiami krauju.

Gydomoji gimnastika inkstų ligų profilaktikai

Kojos alkūnės pūsa yra palankiausia inkstų sistemai. Kai žmogus yra ant keturių, pasilenkdamas ant alkūnių ir kelnių. Ši padėtis leidžia atsipalaiduoti filtravimo organą, laisvai prilipti ant papildomų raiščių, tolygiai prisotinti deguonimi ir krauju. Naudinga stovėti mažiausiai penkias minutes per dieną.

Labai gerai, kad ant nugaros būtų ištemptas pratimas. Norėdami tai padaryti, jie sėdi ant grindų, kojos tęsiasi į priekį, keliai nesulenka ir pradeda plėsti rankas pirštais, o jų veidus keliauja. Tokiu atveju nugarėlė neapsukama. Pasiekę pageidaujamą padėtį, turite ją pataisyti keletą sekundžių, tada atsipalaiduoti ir viską pakartoti. Patartina pratęsti vykdymo laiką iki dešimties minučių. Šiame pratimui daug naudos tiek inkstams, tiek kepenims, skrandžiui, blužniui.

Tradicinė medicina

Eteriniai aliejai. Jau seniai buvo pastebėta, kad kai kurių augalų kvapai leidžia organizmui išlaikyti savo gynybą, taip pat gydyti tam tikras ligas:

• Eukalipto ir pušies yra gera kovos su peršalimu,
• Geraniumas sumažina slėgį,
• bazilikas pašalina danties skausmą ir tt

Eterinis aliejus reikalingas inkstų ligų profilaktikai:

Jei inkstai pradeda uždegimą, lengvas masažas juosmens srityje, naudojant 6-8 lašus pačiulių aliejaus, turėtų padėti atsigauti. Tačiau, norint nuraminti skausmą ir spazmus su cistitu, silpnų vonių vartojimas pasieks 3-5 lašus bergamočių aliejaus.

Prieskoniai. Kadagių uogos ilgą laiką naudojamos inkstų gydymui, taip pat uždegimui jose pašalinti. Du ar trys uogos yra miltelių pavidalo ir imami ketvirtą valandą prieš valgį. Geras poveikis yra kokosų daržovių obuolių tinktūra (terapinė dozė yra ne daugiau kaip 15 g).

Pasak Tibeto išminčių, kadagio pagal jo informacijos struktūrą yra sinchroniškai su inkstais. Šios uogos gali būti paimtos kartu su tam tikromis tropinėmis medžiagomis, kurios tam tikroje kryptimi didina kadagio veiklą. Pavyzdžiui, susmulkintų uogų derinys su melasa arba cukraus sirupu padės organizmams spręsti jų kraujo valymo funkciją. Tačiau, sumaišant uogas su medumi ir petražolių sėklomis, gausite inkstų akmenų ištirpinimo būdą.

Be to, atsižvelgiant į sezoną, kompozicijos proporcijos turėtų keistis: vasarą kompozicija turėtų būti "vėsesnė", t. Y. yra mažiau kadagio ir daugiau papildomų medžiagų. Žiemą produkte parodytas pipirų įdėjimas - tai dar labiau "šiltų".

Emocijos, kurios veikia inkstus

Taoistinių tradicijų duomenimis, tam tikros teigiamos ir neigiamos emocijos yra glaudžiai susijusios su kiekvienu organu.

Dėl inkstų yra tokios emocijos kaip:

Pastaroji emocija slopina organo veiklą, prisideda prie jų sunaikinimo. Tačiau yra ir grįžtamasis ryšys: pacientas, turintis silpnų inkstų, labiau linkęs atsirasti skirtingų baimes nei kiti.

Priešingai, tikėjimas ir švelnumas padeda organizmui dirbti. Ir atgal: inkstai yra sveikesni, tuo lengviau žmogui patirti šias teigiamas emocijas. Ir vis dėlto - sąmoningas jausmingumas ir pasitikėjimas savimi padės veiksmingiau ir greičiau susidoroti su inkstų liga.

Taoistai rekomenduoja atstovauti mėlyną spalvą ir puolė baimę. Tuo pačiu metu jūs turite skambėti garsais, tarsi užsidegtumėte deginančią žvakę. Įsivaizduokite, kaip kartu su šiais garsais jūs gaunate papildomą vėsą ir žaliavą.

Inkstų ligų simptomai, priežastys ir prevencija

Dažniausiai - tai pielonefritas (uždegiminė inkstų liga) ir inkstų akmenys (arba inkstų akmenligė) - Švietimas puodeliai ir dubens akmenų. Rečiau galima glomerulonefrit- rimtas autoimuninė liga ir iš navikų suporuotų organo įvairovė.

Antriniai inkstų audinio pokyčiai gali būti sunaikinti dėl diabeto ir aterosklerozės.

Moterys labiau linkę į inkstų liga dažniau nei vyrai. Tai yra dėl moters kūno anatominių ir fiziologinių savybių. Taigi moterims šlapimo takų, per kuriuos infekcija prasiskverbia į inkstus, yra platesnė ir trumpesnė.

Dažnai inkstų ligos gali pradėti nepastebėti. Tačiau jų progresavimas gali sukelti rimtą komplikaciją - inkstų nepakankamumą. Inkstų ligų paūmėjimas dažniausiai yra rudenį ir pavasarį, todėl šiais sezonais jums reikia skirti daug dėmesio.

Inkstų ligos ir simptomų priežastys

Svarbiausi inkstų patologijos simptomai yra šie:

• skausmas nugaroje ir nugaroje,
• padidėjęs slėgis.
• edema
• padidėjęs silpnumas ir nuovargis;
• žemo lygio karščiavimas,
• dažnas naktinis šlapinimasis tualetu,
• nemalonūs pojūčiai šlapinantis,
• kraujo, gleivių mišinys su šlapimu.

Inkstų ligų priežastys

Štai keletas veiksnių, kurie neigiamai veikia šio kūno darbą:

1. perkaitimas arba staigūs temperatūros pokyčiai (šilumos šaltis),
2. piktnaudžiavimas alkoholiu ir alumi
3. vaistų, kurie turi nefrotoksinį poveikį (pvz., kai kurie antibiotikai), vartojimas,
4. buvimas lėtinės infekcijos židinių (ėduonies, lėtinis tonzilitas, pūlingo krūtinės) organizme gali sukelti autoimunine liga, pavyzdžiui, glomerulonefrito,
5. pernelyg nuovargis, dėl kurio sumažėja kūno apsauginės savybės - imunitetas, dėl kurio padidėja uždegiminės inkstų ligos rizika,
6. perpildytas šlapimo pūslė. Tuo pačiu metu, kai kurie skysčiai gali būti išpilti į inkstus, kurie yra nepalankūs ir kenksmingi jiems,
7. vidurių užkietėjimas - nuodija kūną su skilimo produktais, todėl neįmanoma filtruoti žarnyno nuodų į inkstus.

Inkstų ligos profilaktika

Būtina stengtis laikytis šių prevencinių priemonių:

• Laikykitės pakankamo geriamojo režimo. Inkstai yra naudingi kaip švarus vanduo, taip pat žalioji arbata, kompaktai iš džiovintų vaisių, spanguolių ir bruknių. Gausus gėrimas neleidžia fiksuoti inkstų mikrobų, kuriuos nuplauna stipri vandens srovė. Geriamoji Morse sukuria rūgščią šlapimo aplinką, kurią "mikrobai" "nemėgsta". Inksto skysčio trūkumas gali skatinti akmenų susidarymą jose.
• Fitoterapija. Kai kurie žoleliai turi silpną diuretikų poveikį, taip pat turi priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį. Tai petražolės, gurmanis, braškės, šikšnos ausis, pal-pala.
• Arbūzų sezono metu reikia naudoti šią gydomąsias uogas. Arbūzai taip pat turi diuretikų poveikį ir puikiai praplauna inkstus.
• Inkstai naudingi produktai, kurių sudėtyje yra metionino (grietinės, varškės), taip pat jūros žuvys, daržovės ir vaisiai. Siekiant tinkamo inkstų funkcionavimo, dietos, įskaitant mono dietą, yra kenksmingos. Inkstai reikalauja riebalų, mažai riebūs maisto produktai netenka jų apsaugos.
• Nepamirškite apie mobilų gyvenimo būdą, fitneso, šokių.

Sėdi gyvenimo būdas juosmens srityje, yra laikomi riebalai, nugarkaulių lankstumas sumažėja, atsiranda kraujo stasis, visa tai prisideda prie akmens formavimo.

Kartą per dieną verta atlikti tokį užsiėmimą. Sėdi ant grindų, ištempkite kojas, nesulenkite kelio, ištieskite rankas prie pirštų. Padarykite tai iki 10 kartų. Šis pratimas yra puiki inkstų ligos požymių prevencija.

Po pirmųjų problemų, susijusių su inkstų ligų simptomais, neapsiriboja savimi. Adresas gydytojui. Specialistas paskirs tyrimus, inkstų ultragarsinis tyrimas, rentgeno, atsižvelgiant į kitų bandymų parodymus, diagnozuoti ir paskirti tinkamą gydymą, kuris gali užkirsti kelią rimtų komplikacijų.

Inkstų ligos profilaktika: 4 patarimai

Šiandien labai dažnai kalbama apie būtinybę užkirsti kelią kardiopatologijai, antioksidacinių vaistų naudai, aptarti receptus, kad būtų išlaikytas optimalus gliukozės kiekis kraujyje. Tačiau dažnai nepageidaujamai pamirškite labai svarbius dvynius organus - inkstus, kurie yra labai svarbūs žmogaus kūno gerovei.

Inkstai gali būti teisingai vadinami vienu svarbiausių organų žmogaus kūne. Jie suteikia būtinų metabolinių procesų pagrindą, atlikti gyvybines funkcijas reguliuojant kraujo tūrį organizme ir kraujo spaudimą, dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje, reguliuoja elektrolitų kiekį organizme lygį ir užsiima filtravimo toksinų ir atliekų.

Jie ne tik padeda išsaugoti idealią sudėtį kraujyje, bet taip pat atsako už dėl kaulų ir raumenų sistemos būklę atsakomybę, įjungiant vitamino D ir naudojant vitaminą C, siekiant apsisaugoti nuo osteoporozės.

Pirmieji inkstų veiklos pažeidimų simptomai gali būti:

• nuovargis;
• edema;
• problemos su dėmesio koncentracija;
• dusulys;
• bėrimas ant odos ir tt

Mes pasidalijame 4 patarimais, kurie padės išvengti inkstų patologijų ir palaikyti svarbių organų sveikatą.

1. Miegokite daugiau

Inkstus veikia cikadieniniai ritmai. Jų sveikata priklauso nuo miego ir pažadinimo ciklo laikymosi. Dėl ilgos nakties poilsio inkstai gali patenkinti medžiagų apykaitos ir fiziologinius organizmo poreikius 24 valandas.

Jau seniai žinoma, kad miego sutrikimai yra susiję su širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos ligų rizika. Ir neseniai mokslininkai nustatė ryšį su lėta inkstų liga.

Pagal Bostono ligoninę JAV medicinos departamento (Brigham) atliktas katastrofinis tyrimas leido analizuoti daugiau nei 4 tūkst. Slaugytojų sveikatos duomenis per 11 metų. Jis parodė, kad moterys, kurie miegojo 5 valandas (ar mažiau) kiekvieną naktį, didina inkstų ligų riziką 65%, lyginant su moterimis, kurių nepertraukiamas miegas truko 7-8 valandas per dieną.

Norint nugalėti nemigą ir gauti ilgo ir kokybiško poilsio naktį, prevencija rekomenduoja:

• Nepamirškite gėrimų su kofeinu pietų metu;
• Prieš miegą apriboti šviesos apšvitą, įskaitant telefonus ir kompiuterių ekranus.

2. Gerkite vandenį, kad išvengtumėte inkstų patologijos.

Tinkama hidratacija yra labai svarbi sveikai inkstų funkcijai. Yra žinoma, kad antinksčiai, kurie "vainikuoja" kiekvieną inkstą, gamina streso hormonus. Tačiau jie taip pat gamina hormoną, kuris yra atsakingas už kraujospūdžio reguliavimą. Tai vadinama aldosteronu. Jo funkcija yra padėti išlaikyti vandenį ir natrį, išlaikant kraujo tūrį optimaliu lygiu.

Jei dietoje nėra pakankamai skysčių, atsiranda dehidratacija, kuri neigiamai veikia antinksčius, pačius inkstus ir taip padidina žmogaus kraujospūdį.

Dauguma žmonių yra susipažinę su dehidratacijos požymiais, pavyzdžiui:

• sausos burnos gleivinės;
• troškulio jausmas;
• mažėja odos tonusas;
• aštrus šlapimo kvapas ir kt.

Kai kurie iš jų jaučiami aktyviojo fizinio lavinimo metu.

Visų pirma širdies ritmas didėja. Jei širdies susitraukimų dažnis padidėjo 15-20 kartus per minutę virš normos, tai gali reikšti, kad širdis kompensuoja kraujo tūrio sumažėjimą, t. Y. Dehidrataciją.

Kitas skysčių trūkumo organizme požymis gali būti svaigulys. Daugelis žmonių bent kartą patyrė šį požymį, kai jie ryškiai pakilo iš sėdimosios padėties. Medicinoje šis reiškinys vadinamas ortostatine hipotenzija. Tai yra to rezultatas, kad kraujas pasireiškia ne pakankamai greitai ir neturi laiko pasiekti smegenų, kai keičiasi kūno padėtis. Jei galvos svaigimas atsiranda fizinio aktyvumo metu, tai taip pat gali būti dehidratacijos požymis.

• Profilaktika rekomenduoja kasdien gerti bent 8 puodelius vandens (daugiau, jei darote fitnesą), kad išlaikytumėte inkstų sveikatą.
• Taip pat būtina apriboti suvartojamų kofeino gėrimų kiekį 1 arba 2 puodeliai per dieną, kad būtų išvengta dehidratacijos.

3. Praktinis fitnesas

Šie organai yra tokie svarbūs, kad prigimtis duodavo du inkstus, bet tik tuo atveju, kad vienas iš organų galėtų užimti kitą funkciją ligos, sužalojimų ir kt. Metu Kasdien per inkstus praeina daugiau kaip 150 litrų kraujo.

Sveikatingumo, aktyvaus pratimai padeda normalizuoti kraujo spaudimą, kuris užtikrina, kad pažeidimų prevenciją, atsižvelgiant į inkstų darbą. Pasinaudojus prie "prakaito" ir tiesiogine prasme žmogų, jis pagreitina jų kraują.

Norint išlaikyti inkstų sveikatą, rekomenduojama reguliariai sportuoti. Nebūtina užsiregistruoti sporto salėje. Tai gana pakanka:

• greitas pasivaikščiojimas;
• bėgiojimas;
• dviračių treniruotės ir tt

• klasės buvo reguliarios;
• iš viso buvo gautas bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinis aktyvumas arba 75 minučių aktyvus aerobinis aktyvumas per savaitę.

4. Valgyk sveiką maistą

Pagrindinė dieta, įprastinė mityba yra svarbi inkstų sveikatai. Švieži vaisiai ir daržovės prisideda prie šių organų funkcijų optimizavimo. Tarp jų labiausiai naudingos yra:

Profilaktika rekomenduoja atsisakyti rafinuotų maisto produktų (cukraus, balintų miltų), siekiant sumažinti lėtinį uždegimą organizme ir pagerinti inkstų funkciją.

Ekspertai sutinka, kad inkstų sveikatos priežiūra yra labai svarbi moterų sveikatai. Ir pabrėžkite, kad moterys, vyresnės nei 50 metų, turėtų praturtinti dietą maisto produktais, kurie padeda kompensuoti organizmo estrogeno trūkumą, pavyzdžiui:

Estrogenas apsaugo inkstus nuo fibrozės ir ligų, kurios dažnai pasireiškia moterims menopauzės metu.

Naudingi patarimai dėl inkstų ligų profilaktikos

Inkstų ligų prevencija yra labai svarbi visiems darbingo amžiaus žmonėms nepriklausomai nuo lyties.

Faktas yra tas, kad šie organai yra tam tikras mūsų kūno filtras. Per savo sudėtingą nefronų sistemą per dieną praeina daugiau kaip šimtas litrų kraujo. Esant sudėtingiausių fizinių ir cheminių procesų įtakai, jis filtruojamas.

Iš jo pašalinami ne tik įvairūs toksinai, kurie pateko į mūsų kūną iš išorės, bet ir jų metabolizmo produktai, kenksmingi gyvybei.

Dėl šio proceso susidaro tik 1-1,5 litro galutinio šlapimo.

Be to, filtravimo ir šlapinimosi procese kontroliuojamas skysčio lygis visose kūno ląstelėse, eliminuojamas elektrolitų perteklius.

Pašalinant perteklinį skysčių lygį, kraujo spaudimas reguliuojamas.

Taigi, sutrikusios inkstų funkcijos prevencijai tenka lemiamas vaidmuo tinkamai veikiant beveik visus organus ir organizmo sistemas.

Šlapimo sistemos veikimo sutrikimų simptomai

Pagrindinė ankstyvos įvairių inkstų ligų diagnozės problema yra tai, kad daugelis patologinių procesų ilgai gali būti besimptomiai.

Skausmas juosmens srityje

Labai dažnai pirmasis ženklas yra skausmas juosmens srityje. Tačiau daugelis jų nesiejami su šlapimo sistema, tačiau nurašo nugaros raumenų pertrūkį.

Tačiau skausmo sindromo atsiradimas fizinio krūvio fone arba vaiduokliu gali sukelti inkstų akmenligę.

Ši liga taip pat labai dažnai būna susijusi su dažna skausminga šlapimu, kraujo atsiradimu šlapime.

Staigus temperatūros padidėjimas, nuobodus skausmas juosmens srityje ir šlapimo drumstumas rodo bakterinę infekciją.

Inkstų funkcijos sutrikimo požymis yra patinimas. Pradinėse stadijose po patalpų vartojimo per daug skysčių, alkoholio ir sūrių maisto produktų patinimas išreiškiamas ryte veido srityje. Laikui bėgant, išsipūtimas išreiškiamas nuolat.

Bet kokiu atveju, inkstų patologijų prevencija visada yra geresnė nei net veiksmingiausias gydymas.

Maistas

Ligos prevencija ne tik inkstus, bet ir kepenis, kitas mūsų kūno "filtras" yra tinkama mityba. Šie organai leido per save viską, ką mes valgome.

Taigi, kuo daugiau nesveiko maisto vartoja žmogus, tuo sunkiau išvalyti kraują inkstus ir kepenis. Todėl racionali mityba yra puiki profilaktika šlapimo sistemos veikimo sutrikimams.

Visų pirma inkstų ligų prevencija yra apriboti druskos vartojimą. Jo dienos kiekis neturi viršyti 2 - 3 g. Taip pat reikia atsisakyti aštrių, marinuotų ir rūkytų patiekalų.

Labai neigiamas poveikis inkstų ir kepenų veikimui daro poveikį cholesterolio turinčiam maistui. Todėl būtina apriboti patiekalus, kuriuose yra jo.

Padidėjusi inkstų patologinių procesų rizika padidėja dėl padidėjusio svorio. Todėl, siekiant išvengti stagnacijos inkstuose, labai svarbu išvengti nutukimo.

Į tai reikėtų atsižvelgti renkant dietą. Tačiau tuo pačiu metu staigus svorio sumažėjimas gali sukelti inkstų praleidimą.

Labai naudinga inkstams - įvairios daržovės ir vaisiai, ypač braškės, moliūgai, paprikos, agurkai. Arbūzai ir melionai yra populiariausi inkstų ligų profilaktika.

Todėl šių vaisių brendimo ir surinkimo sezono metu jie gali būti vartojami neribotą kiekį.

Be to, nereikėtų pamiršti produktų, kuriuose yra daug vitaminų A ir B vitaminų.

Prevencijos ir gydymo akmenlige reikalinga siekiant apriboti mėsos ir žuvies vartojimą, taip pat koncentruotas sultiniai iš riebalų pieno produktų, šokoladas, padidėjęs kalcio produktų ir vitamino C.

Geriamojo režimo

Jei kontraindikacijų nėra, dienos suvartoto skysčio kiekis turi būti bent 1,5-2L. Tačiau svarbu ne tik skysčio girtas kiekis, bet ir tai, ką mes geriame.

Inkstų ligos profilaktikai būtina apriboti alkoholio, kavos, mineralinio vandens vartojimą. Visų pirma, kava turi ne tik diuretiką, bet ir numalšina troškulį.

Idealiai tinka tradiciniam švariu filtruotu vandeniu. Jūs turite valgyti mažomis porcijomis visą dieną.

Braškių braškės

Taip pat naudinga užkirsti kelią bus rožių šikšnosparnių, nesaldinto žalioji arbata, spanguolių ar spanguolių morkeliai.

Fizinis aktyvumas

Užkimšimo inkstuose prevencija apima privalomą fizinę veiklą. Ne visi gali suteikti laiko ir galimybių reguliariai lankyti treniruoklių salėje ar sporto salėje.

Naudinga bus paprasta pėsčiomis, dviračiais ar slidėmis. Tuo pačiu metu inkstų sužalojimai yra labai pavojingi, todėl kontaktiniams sportui būtina dėvėti specialią apsauginę įrangą.

Kaip prevencinė inkstų ligos priemonė, labai naudingos pratybos, skirtos sustiprinti nugaros ar pilvo raumenis.

Tai yra žinoma visoms "dviračiams", "žirklėms", bagažinės posūkiams stovint, šlaituose, kojose, plinta ant kelių. Apskritai kelis yra labai naudingas inkstams - alkūnės padėtį. Įvairūs jogos kompleksai yra labai veiksmingi.

Veiksmingai profilaktikai gimnastika turi būti atliekama gerai vėdinamoje patalpoje, o optimali temperatūra turi būti apie 18 ° C.

Imuniteto stiprinimas

Labai daug uždegiminių inkstų ligų atsiranda dėl susilpnėjusio imuniteto fono. Todėl tokių ligų prevencija būtinai turi apimti imuninės sistemos stiprinimo procedūras.

Būtina atlikti grūdinimo procedūras, tokias kaip kontrastinis dušas, dušai su šaltu vandeniu, dozavimas.

Imunitetas silpnėja ir yra įvairių lėtinių uždegiminių ligų, netgi karieso. Todėl ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jų laiku gydyti.

Kad išvengtumėte peršalimo nuo inkstų, turite vengti hipotermijos, skersvėjų, ilgai sėdėti ant šalto paviršiaus.

Bendrosios rekomendacijos

Inkstams sausa karštis yra labai naudinga. Todėl, jei nėra kontraindikacijų, galite periodiškai sušilti saunoje.

Dėl inkstų ligų mokesčiai už mokslą yra tobulas, kurių sudėtyje yra Orthosiphon žolė, asiūklio arba Ginčai, spanguolės ir meškauogės lapai, kadagio uogų prevenciją.