Inkstų produktai

Pielonefritas

Palikite komentarą 5250

Viskas, kas patenka į žmogaus kūną valgio metu, atsispindi vidaus organų būklėje. Todėl ypač svarbu žinoti, kas yra naudinga inkstams. Šis organas atlieka svarbų vaidmenį organizme, o jo funkcionavimo palaikymas yra svarbi visuotinės sveikatos sudedamoji dalis. Produktai, skirti pagerinti genito sistemos funkcionavimą, yra įvairūs, todėl jų įvedimas į kasdienę mitybą nesukels nepatogumų. Inkstų liga sukelia dietos mitybą. Tokiu atveju leidžiamų ingredientų sąrašą pateikia gydytojas, atsižvelgiant į ligos eigą.

Pagrindiniai mitybos principai

Pradėdami dietos maistą, turėtumėte laikytis pagrindinių mitybos principų. Jų nesilaikymas lemia neveiksmingą tinkamą mitybą ir būklės pablogėjimą. Pagrindinė taisyklė yra baltymų suvartojimo ir kalorijų skaičiavimo apribojimas. Kiekvieno elemento vertes pasirenka gydytojas atskirai. Šiuo atveju gydytojas remiasi laboratorinių tyrimų rezultatais ir ligos eiga.

Baltymų apribojimas

Kai diagnozuojate žmogų dėl sutrikusios genitūrinės sistemos, maistinė mityba yra skiriama kartu su vaistais. Jo pagrindinis principas - sumažinti kūno baltymų kiekį. Šis elementas yra savybė paversti šlakais ir kenksmingomis medžiagomis. Nugaišys, kurių veikimą trikdo liga, negali jų pašalinti, todėl kaupiasi kenksmingų medžiagų. Neįmanoma visiškai išstumti baltyminių maisto produktų iš dietos, nes baltymai dalyvauja kuriant naujas ląsteles. Todėl mityba prisiima tik apribojimą, bet ne visišką atmetimą.

Kalorinė vertė

Kai dieta yra svarbi, svarbu stebėti suvartotų maisto produktų kalorijų kiekį. Minimali paros suma yra 3500 kcal. Pagrindinė jo dalis turėtų būti riebalai ir angliavandeniai. Jei vartojate mažiau, organai ir sistemos pradės intensyviai naudoti turimus baltymus, kurie yra kenksmingi organizmui. Norint geriau suvartoti kalorijas, valgykit maiste iki 6 kartų per dieną.

Kurie produktai yra naudingi inkstams?

Žmogaus sveikatos būklę įtakoja tai, kokios rūšies maisto produktai yra naudojami. Gydytojai paskirsto maistą inkstams, kurie yra naudingi ir prisideda prie jų funkcionavimo gerinimo. Šių sudedamųjų dalių įvedimas į kasdienę mitybą skatina jų valymą, padeda palaikyti inkstus ir padeda užkirsti kelią genito sistemos sutrikimams.

Kopūstai inkstai

Kopūstai yra žinomi dėl savo sudėties, kurioje vitaminai ir mikroelementai yra svarbūs organizmui. Produkto naudojimo pranašumai yra medžiagų apykaitos procesų gerinimas, cholesterolio susidarymo prevencija, svorio ir skonio rūgštingumo normalizavimas skrandyje. Reguliarus kopūstų naudojimas padeda inkstams pašalinti perteklinį skysčių, kartu su jais šlakius ir toksinus. Taip yra dėl didelio kalio druskų kiekio. Valgykite daržovių vidutiniškai, ypač žaliavoje. Priešingu atveju gali būti pykinimas, vėmimas ir patinimas. Su egzistuojančiomis ligomis jūrų vėžlys yra draudžiamas.

Obuoliai ir jų nauda

Abeją sudaro 80% vandens ir 20% naudingų medžiagų. Produktas yra būtinas organizmui ir naudingas urano ir genitalijų rūgšties sistemai. Reikėtų nepamiršti, kad naudingų elementų didžiausia koncentracija yra žievės, todėl naudokite nevalytus vaisius. Produktas išvalo šlapimo takų šulinėlį nuo smėlio ir apsaugo nuo urolitiazės susidarymo, taip pat yra natūralus diuretikas inkstų darbui. Norint matomą poveikį ir užkirsti kelią, pakanka 1-2 kartus per dieną valgyti, pageidautina, prieš pirmąjį valgį.

Bananai ir jų poveikis organizmui

Bananoje yra vitaminų ir maistinių medžiagų. Kasdien vartojant 1-2 vaisius, pagerėja bendroji būklė, tonizuojamas poveikis ir padidėja nuotaikos. Žmogaus inkstai vaisiai veikia ypatingu būdu: jie išskiria smėlį ir mažus akmenis, taip pat padeda kraujuoti ir kai kuriems genito sistemos sutrikimams. Prieš vartodami pasikonsultuokite su gydytoju, nes bananai gali pakenkti jūsų sveikatai.

Citrusiniai vaisiai: apelsinai ir mandarinai

Apelsiniuose yra vitaminų A, B ir PP, taip pat geležies, kalcio, kalio, magnio ir kitų mikroelementų. Apelsinų ir kitų citrusų produktų unikalumas medžiagų, kurios naudojamos gydymui ir skvarbos prevencijai, sudėtyje. Vaisiai yra naudingi inkstams ir šviežioje formoje, ir sultyse arba džiovinant. Gaivinamai gėrimu yra daug medžiagų, kurios padeda šlapimo ir genitalijų sistemai atlikti funkcijas. Be to, oranžinė aktyviai palaiko imunitetą, normalizuoja svorį ir gydo podagra.

Labiausiai naudingos uogos

Labiausiai naudingos yra mėlynės ir spanguolės. Abi uogos yra daug vitamino A. Jų valgymas veiksmingai apsaugo nuo cistito ir kitų sutrikimų genitologinėje sistemoje. Be to, juodmedis ir sultys iš jo turi diuretikų savybes ir gali pašalinti smėlį iš inkstų. Spanguolės yra naudojamos esant inkstų problemoms, kurias sukelia bakterijos. Spanguolių sultys padeda sunaikinti mikroorganizmus ir išgydyti pažeistus plotus.

Moliūgas ir jo sėklas

Moliūgai yra daržovė, kurioje yra karotinas, vitaminai ir medžiagos, reikalingos visam kūnui, ypač kepenims ir inkstams. Produktas prisideda prie greito skysčių pašalinimo iš organizmo, jis yra efektyvus urolitianų profilaktika ir veiksmingai valo šlapimo takus. Rezultatas pastebimas naudojant moliūgų bet kokia forma: sūrio, virinto ar kepto. Uždegiminiais procesais šlapimo takų sistemoje gydytojai rekomenduoja valgyti užpilas ir moliūgų sėklų aliejų.

Vynuogės ir vynuogių sultys

Pagal savo sudėtį ir savybes vynuogės primena pieną. Dėl to, kad organizme yra svarbių medžiagų ir mikroelementų, vynuogės aktyviai naudojamos mitybos mityboje. Naudojamos visos vynuogių rūšys, taip pat jos sultys. Produktas yra naudojamas kaip prevencinė priemonė rachytams ir anemijai. Vynuogės skiriamos inkstų ir virškinamojo trakto sutrikimų gydymui, stiprumo ir nervų sistemos sutrikimų praradimui. Efektyviai naudojami vaisiai kaip atsikratymas.

Geriausi inkstų žuvų tipai

Teigiamas žuvų mėsos poveikis organizmui negali būti pervertintas. Šiame gaminyje yra mikroelementų, būtinų veiksmingam sistemų ir organų veikimui. Ir jų poveikis yra sustiprintas vienu metu. Dėl inkstų ypač riebi žuvys yra ypač naudingos. Reikėtų prisiminti, kad natūraliomis sąlygomis auginamos žuvys turi didžiausią maistinių medžiagų koncentraciją.

Kiaušinio baltos spalvos

Baltymai užima 10% viso kiaušinio ir priklauso dietiniams produktams. Tačiau nepaisant to, jame yra baltymų, kurie energiją kraunasi kūno ląsteles. Mokslininkai įrodė, kad baltymai pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą, taip pat prisideda prie audinių atsinaujinimo. Kiaušinio baltymas yra vitaminų B, E ir D.

Kiti rekomenduojami produktai

Produktų, rekomenduotų palaikyti inkstų funkciją, sąrašas neapsiriboja aukščiau. Taigi, tarp prieskonių, cinamonas yra ypač naudingas. Tai padeda pašalinti sukauptą skysčio, toksinų ir kenksmingų medžiagų iš organizmo. Todėl kanalą rekomenduojama vartoti inkstų sveikatai. Šlapimo takų profilaktikai naudojamos kukurūzų ir mėlynių sultys. Valymo savybės yra geltonos žirneliai, granatai ir kiauliniai taukai, dėl kurių dažnai skiriamos inkstų palaikymas. Be to, granatos efektyviai kovoja su uždegiminiu procesu organų genitalijų sistemoje.

Svogūnai skatina akmenų išsiskyrimą su urolitiazėmis.

Ypatingą vietą užima svogūnai. Tai daugelio receptų, skirtų inkstų valymui, dalis. Per trumpą laiką svogūnas išgelbės kūną nuo smėlio ir smulkių akmenų. Taip yra dėl to, kad daugybėje medžiagų ir mikroelementų sudėtyje yra svogūnų, kurie sustiprina bendrą poveikį. Pieno produktai, kuriuos leidžiama vartoti inkstuose, yra neriebūs varškės, kefyro ir kitų rūgščių pieno ingredientai. Tarp džiovintų vaisių yra naudinga "džiovintų abrikosų ir inkstų" derinys.

Kenksmingi produktai

Yra kenksmingų inkstų produktų, kurie, dažnai vartojant, gali rimtai pažeisti urogenitalinę sistemą ir visą kūną. Jie dirgina inkstus ir sumažina jų funkcionalumą. Šie produktai yra:

  • pupos;
  • šokoladas;
  • špinatai;
  • rūgštynė;
  • džiovinta ir džiovinta žuvis;
  • konservai;
  • marinatai.

Be to, sūrus, riebalus ir rūkyti produktai yra kenksmingi. Marinatai ir prieskoniai gali sudirginti inkstus ir išlaikyti skysčių organizme. Mėsos ir žuvų riebios veislės, taip pat duona ir grybai laikomi kenksmingais šlapimo pūslės sistemai. Kalbant apie gėrimus, stiprios kavos ir arbatos nebus naudinga. Draudžiamų ingredientų naudojimas sukelia medžiagų pusiausvyrą.

Geriamojo režimo ir sveiki gėrimai

Siekiant tinkamo inkstų funkcionavimo, svarbūs veiksniai yra ne tik maistas, bet ir suvartoto skysčio kiekis. Naudinga gerti ne mažiau kaip 2,5 litro vandens per dieną. Esant aukštai temperatūrai, ši vertė padidėja. Pagrindinis įprastos inkstų funkcijos sąlyga yra vandens kiekis, reikalingas organizmui. Geriausias variantas yra mineralinio negyvojo vandens naudojimas. Renkantis kitą gėrimą, geriau ruošti kefyru, nei citrusinių gėrimų ar pieno. Taip yra dėl to, kad pienas gali formuoti akmenis ir dirginti inkstus, o kai kurių produktų sultys yra kontraindikuotinos, kai sutrinka šlapimo sistemos veikla.

Rekomenduojami vaistai nuo inkstų ligų

Pagrindinis inkstų ligų mitybos principas yra racionalus ir tinkamas mityba bei įvairūs maisto produktai. Ir produktai turi būti atrinkti, turintys daug vitaminų ir naudingų mikroelementų. Geriausias būdas tai pasiekti yra daržovės ir vaisiai. Šie ingredientai gali nuraminti dirglius inkstus. Draudžiama meniu padaryti savarankiškai. Tai turėtų atlikti gydantis gydytojas arba dietologas. Tik specialistai žino, kas yra naudinga žmogaus inkstams, o kas yra žalingas inkstams ir kokie produktai turi stiprinamųjų savybių.

9 naudingų inkstų produktų

Olesya ukrainiečių • 2015.09.15

Turinys

Skirtingai nuo daugumos organų, visai gyvūnijai yra inkstai. Organizme inkstai žaisti filtru, per kurį kraujas atsikrato teršalų vaidmenį (žinoma, kad minutę inkstų procesas aplink 1,5 litrų kraujo).

Kai inkstai pradeda veikti netinkamai, tai daro įtaką žmogaus sveikatai. Pasireiškę inkstų ligoms būdingi simptomai: galūnių patinimas, nugaros skausmas, padidėjęs kraujospūdis, pablogėjęs apetitas, diskomfortas šlapinimosi metu. Visa tai gali reikšti, kad reikia skubiai pasikonsultuoti su gydytoju ir laikytis jo nurodymų. Tačiau norint, kad situacija nebūtų ekstremaliausia, pakanka reguliariai valgyti inkstų naudingą maistą. Mes išvardijome 9 produktus, kurie turėtų būti įtraukti į dietą inkstų ligų profilaktikai ir gydymui.

Melionų augalai

Melionų ir moliūgų atstovai užima pirmąją vietą dėl teigiamų savybių skaičiaus ir lengvo poveikio inkstams. Pažiūrėkime, kaip vaisiniai vaisiai ir uogos yra tokie naudingi.

Arbūzas

Skanus ir greitas "vaistas" inkstuose. Yra priešuždegiminis ir silpnas diuretikas, padeda reguliuoti rūgščių ir bazių pusiausvyrą organizme. Arbūzas yra daug vitaminų ir mineralų, kurie kovoja su urotiazė ir palaiko organus sveikoje valstybėje.

Moliūgų

Kitas "draugas" inkstų iš melionų genties - moliūgų. Tai padeda pašalinti toksinus ir toksinus, kurie nusėda organuose. Vitaminas A ir magnis, kurie yra moliūgų dalis, neleidžia susidaryti akmenims inkstų dubens.

Melionas

Didelis kiekis folio rūgšties, geležies, B9 ir C vitaminų, esančių melionais, turi teigiamą poveikį inkstams ir kepenims. Meliono sėklų vandens infuzija turi silpną diuretiką ir vidurius.

Uogos

Tarp paprastų uogų taip pat yra veislių, turinčių daug naudingų inkstų elementų.

Spanguolių

Spanguolės yra veiksmingas antiseptikas, susidorojantis su gimdos kaklelio sistemos ligomis. Uogų iš spanguolių yra vitaminas C, antioksidantai, skaidulos ir flavonoidai, kurie yra veiksmingi cistito prevencijai. Spanguolių sultys padeda sušvelninti uždegimą ir išvalyti inkstus.

Veislė

Augaliniai vaisiai yra vitaminas C, kuris padėtų inkstų akmenims: jis skatina laipsnišką akmenų ištirpimą, paverčiant juos smėliu.

Mėlynės

Be žinomos akių naudos, mėlynės turi teigiamą poveikį inkstams. Tai skatina smėlio ir mažų akmenų išsiskyrimą iš inkstų ir kepenų. Pažymėtina, kad uogos po terminio apdorojimo išlaiko gydomųjų savybių.

Kiti inkstai naudingi produktai

Ne tik išvardytos daržovės ir uogos gali turėti gijimo poveikį inkstams su patologijomis. Yra keletas kitų produktų, kurie turi teigiamą poveikį inkstams.

Obuoliai

Šiame vaisių sudėtyje yra daug naudingų medžiagų: kalio, fitono maisto medžiagų, vitamino C. Be to, obuoliai yra pektino šaltinis, kuris sumažina cukraus ir žalingo cholesterolio kiekį kraujyje. Tai svarbu tiems, kurie kenčia nuo diabeto, kepenų ir inkstų ligų. Kitas obuolių pektinas padeda valyti inkstus per toksinų surišimą ir jų vėlesnį išsiskyrimą.

Avižos

Avižiniai javai yra vertingas vitaminas B6 ir geležis, kurie neleidžia inkstų akmenims susidaryti ir pagerina kraujotaką kūnui. Inkstai valomi pieno avižų sultiniu. Inkstų gydymas avižų sultinėmis yra pats saugiausias ir saugus metodas, kurio minimalus šalutinis poveikis yra tikimybė.

Kopūstai, morkos, žalieji svogūnai, petražolės, krapai

Visi šie daržovės ir prieskoninės žolės yra vertinamos dėl didelio vitamino A ir C sudėties. Šios dvi vitaminų grupės gali nustatyti nesveikų inkstų darbą ir palaikyti organus normaliam jų veikimui.

5 taisyklės, kuriomis bus išsaugota inkstų sveikata

Jei norite, kad inkstai liktų sveiki, pabandykite laikytis šių nurodymų:

  1. Apriboti gyvūninės kilmės baltymų (raudonos mėsos, kiaušinių, pieno ir pieno produktų) suvartojimą, nes dėl pernelyg didelio įsisavinimo susidaro šlakai, kurie kaupiasi kraujyje ir apsunkina inkstų darbą.
  2. Venkite dažno alkoholio, rūkytų produktų ir marinatų vartojimo, druskos. Maistas kenksmingas inkstams.
  3. Laikykitės subalansuotos dietos principų. Naudokite sveiki inkstų produktai gryna forma ir induose.
  4. Aktyvus gyvenimo būdas: reguliarus, bet tinkamas fizinis aktyvumas pagerina visų organų darbą.
  5. Pasibaigus pirmiems inkstų ligos simptomams, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte pagalbą.

Mityba inkstams

Inkstai yra suporuotas šlapimo sistemos organas. Jų pagrindinė funkcija - pašalinti iš organizmo nuodingas medžiagas, kurias kūnas sukuria gyvybinės veiklos procese arba gauna iš jo iš išorės.

Jų išvaizda primena inkstų pupeles. Vieno inksto dydis yra apie 6 cm pločio ir 10-12 cm ilgio. Suaugusio inksto svoris yra nuo 150 iki 320 gramų.

Perėjimas per inkstus, kraujas palieka inkstų kanaluose visus teršalus. Tada jie pereina prie inkstų dubens, o po šlapimo pūslės eina į šlapimo pūslę.

Tai įdomu:

  • Per dieną per inkstus praeina maždaug ketvirtadalis viso kraujo cirkuliuojančio organizme tūrio.
  • Kiekvieną minutę inkstus filtruoja iki 1,5 litro kraujo.
  • Dienos inkstų venose praeina apie 180 litrų kraujo į inkstus.
  • Inkstuose yra beveik 160 km kraujagyslių.
  • Skirtingai nuo kitų organų, inkstai yra visose faunos atstovuose.

Naudingi produktai inkstams

  1. 1 Kad būtų sveiki inkstai, reikia valgyti maistą, kuriame gausu vitamino A. Šis vitaminas dažnai sintetinamas karotino organizme esančios morkos, paprikos, šaltalankių, šparagai, petražolės, špinatai ir kalendra.
  2. 2 Labai naudinga inkstams yra indai, kuriuose yra moliūgų. Ši moliūgų sūrio košė, moliūgų sultys, moliūgai, kepti su džiovintomis vaisių ir tt Šie produktai yra naudingi, nes juose yra vitamino E.
  3. 3 Obuoliai ir slyvos. Šiuose vaisiuose yra daug pektino, medžiagos, galinčios jungti toksinus ir pašalinti jas iš organizmo.
  4. 4 spanguolės. Dėl savo valymo savybių ši uoga gali apsaugoti inkstus nuo akmens formavimo.
  5. 5 Silkių ir menkių sudėtyje yra svarbių riebalų rūgščių ir vitamino D. Ypač būtina šaltame sezonui su tam tikru saulėtų dienų skaičiumi.
  6. 6 Rosehip. Sudėtyje yra vitamino C.
  7. 7 Bran. Jose yra vitaminų B, kurie pagerina kraujotaką inkstuose.

Bendrosios rekomendacijos

Kad inkstai būtų sveiki ilgiau, reikia laikytis šių taisyklių:

  • Kanalai yra trupmeniniai, kad inkstai nepakenktų atliekų masiniam tiekimui.
  • Stenkitės nevalgyti maisto produktų, kurie sukelia inkstų kanalėlių sudirginimą, taip pat jų sunaikinimą.
  • Venkite produktų, kuriuose yra medžiagų, kurios skatina akmenų susidarymą.
  • Apriboti druskos, maisto produktų, turinčių daug purinų ir oksalo rūgšties. Riebaluose supakuoti pakankamą kiekį daržovių ir vaisių, pieno produktų. Naudingi būdai, kaip inkstus gaminti maisto produktus: virti, kepti, šviesiai kepti sviestą.

Inkstų sutrikimų simptomai

Kadangi inkstai yra atsakingi už visų kūno sistemų tinkamą funkcionavimą, problemoms diagnozuoti naudojami šie simptomai:

  • Kieta oda ir įtrūkimai ant kulno.
  • Šlapimo spalvos ir kvapo pasikeitimas naudojant runkelius ir kitas daržoves, turinčias daug karotino.
  • Nemalonus kūno kvapas.

Inkstų gydymas ir valymas

Vaistažolės, teigiamą poveikį inkstams: Kipras, jonažolės, asiūklis, piemenų gaubiamaisiais tinklais, spanguolių lapų. Patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamiausias vaistažoles ir būdus, kaip juos paimti.

Arbūzų valymas. Dėl diuretiko poveikio arbūzas sugeba kokybiškai "išvalyti" inkstus, išlaisvinti juos nuo smėlio ir smulkių akmenų. Valymui turėtumėte valgyti arbūzus nuo 2 iki 3 val., O vonioje su šiltu vandeniu. (Valymo laikas atitinka inksto meridiano veiklos laiką). Sezono metu turi būti atliekamos kelios valymo procedūros.

Daugiau informacijos apie inkstų valymą namuose.

Kokie maisto produktai yra naudingi įtraukti inkstų ligos meniu

Sveikinimai, jūs skaitytojai.

Inkstai atlieka svarbų vaidmenį kūno darbe. Jie atlieka kraujo filtravimą, išleidžiant iš jo visas kenksmingas medžiagas. Šereliai, toksinai, negyvų mikrobų produktai, susidarę virškinimo procese, išsiskiria su inkstais šlapimu. Normaliam kūno veikimui svarbu nuolat gerinti savo darbą, valgant naudingą maistą inkstams.

Rekomendacijos inkstų funkcijai pagerinti

Inkstų ligų, taip pat kepenų gydymas ir prevencija yra sveiko gyvenimo būdas, kuris apima 3 paprastas taisykles:

  • Taisyklė Nr. 1 yra gausus gėrimas. Kiekvieną dieną žmogus turėtų gerti 1,5 arba 2 litrus skysčių, priklausomai nuo kūno svorio. Vanduo valo kenksmingų medžiagų kūną. Su jo pagalba išplaunami visi toksinai, dėl kurių atsiranda bakterinių infekcijų ir inkstų akmenų susidarymas. Dienos metu svarbu gerti ne gazuotą vandenį ir žalioji arbata, apriboti mineralinio vandens, kavos ir juodosios arbatos naudojimą. Išimtimi gali būti žmonės, turintys ligų, su akmenimis ar kitomis inkstų patologijomis. Jie turėtų būti vadovaujamasi tik gydytojo rekomendacijomis;
  • Taisyklė Nr. 2 yra pagrįstas inkstams ir kepenims naudingų produktų mitybos paplitimu. Kurdami meniu, pirmiausia turėtumėte įtraukti daržoves, žalumynus, vaisius, jūros gėrybes, arbūzus. Kai pažeistos inkstai, geriau teikti pirmenybę natūraliems ir kokybiškiems produktams, naudojant mažiausią kiekį importuotų prekių;
  • Taisyklė Nr. 3 ragina mobilų gyvenimo būdą. Jausmas, kai skauda inkstai, galite pajusti ilgą darbą kompiuteryje ar kitiems neaktyviems pratimus. Svarbu pašalinti kraujo stagnacijos susidarymą organo srityje. Už tai pakanka atlikti mažus fizinius pratimus, užsiurbti ar lankytis sporto salėse po darbo.

Kokie maisto produktai yra įtraukti į dietą, tinkamą inkstams?

Visi naudingi inkstams produktai turi daug vitaminų ir sukelia diuretikų poveikį. Tinkamai mitybai pagrįsta dieta yra būtina sąlyga organų patologijoms gydyti, taip pat akmenims gydyti.

Produktai su naudingomis savybėmis
Kai kurių produktų naudojimas kasdienėje dietoje padės išvengti daugelio sveikatos problemų. Jei liga jau aptiktos, tada dietos reguliavimas, kai vyrauja inkstų veikimui būtinas maistas, padės susilpninti organizmą.

Produktai su inkstų liga: leidžiami ir draudžiami

Inkstai egzistuoja organizme kaip filtras. Kuo mažiau kenksmingas patenka į virškinimo organus, tuo mažiau krūvio patenka į filtrus. Todėl dietoje turėtų dominuoti inkstus, kurie naudoja, valo ir palaiko išmatų sistemą. Toks maistas galiausiai yra naudingas visam kūnui.

Naudingi produktai inkstams

Daugybė naudingų inkstų produktų yra daržovių-vaisių grupėje. Ir tai natūralu, nes vaisiai ir daržovės yra turtingas vitaminų, gerai rezorbuojamas, turi diuretiko poveikį, nedirgina gleivinių šlapimo tėkmės ir apsaugoti nuo formavimo smėliu. Akivaizdu, kad mes kalbame apie ekologiškai švarius produktus, auginamus be trąšų ir pesticidų naudojimo.

  1. Petražolės, salierai, morkos, kitos lapinės daržovės, bulgarų pipirai, šparagai, šaltalankis, yra vitaminas A; eteriniai aliejai ištirpina akmenis.
  2. Moliūgų yra atskira inkstų produktų sąrašo eilutė. Sumuštiniai, javainiai, bulvių košės ir kiti indai pašalina kūno skysčių perteklių.
  3. Arbūzas - būtinas produktas užimto ​​sezono viršūnėje. Veiksmingai valo smėlį, tvirtina vitaminus.
  1. Obuoliai su žievelėmis, slyva išvalomi nuo nuodų, inkstų, taip pat kepenų. Trys obuoliai per dieną gali užkirsti kelią šlapimo rūgšties atsiradimui didelėse koncentracijose.
  2. Spanguolių sūris nuo šio uogų užkerta kelią akmenų susidarymui, pašalina skystį, smėlį.
  3. Sūrus praturtina vitaminu C, kuris atsparus infekcijoms, inkstų akmenis paverčia smulkiu smėliu.

Bet sveikas žmogus valgys ne tik augalinį maistą. Gyvūninės kilmės produktuose yra ypač naudingos žuvys - baltymų šaltinis, polinesočiosios LC, daug mineralinių medžiagų. Kalbama apie šviežią arba šaldytą žuvį, bet ne apie džiovintą arba džiovintą, kuri yra apdorojama daug druskos.

Ruginė grūstų duona taip pat priklauso inkstų draugų grupei. Vitaminai ir skaidulos pagerina virškinimą ir metabolizmą, palaiko inkstų veiklą.

Kad stabiliai veiktų kūnas, kasdien gerkite 2 litrus paprasto vandens. Būtina bijoti perdozavimo nėra būtina: inkstai patys atsikratys pertekliaus. Bet jei nėra pakankamai skysčių, jie bando jį laikyti "jėga", o tai sukelia edemą.

Be vandens, inkstams reikia skysčio šviežių sulčių, įvairių arbatų, morselių formos. Pakankamas skaičius šių gėrimų gali užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui.

Inkstų atkūrimo produktai

Kiekvieną minutę žmogaus inkstai išleidžia daugiau nei pusantro lito kraujo. Tai yra daug, tačiau, nors organizmas veikia normos ribose, tuomet niekas net nemano: kaip tai atsitiks?

Idealiu atveju, o ne galvoti apie tai, ir tai yra įmanoma, jei jums sekti paprastas taisykles: ne įsitraukti į alkoholio, gerti švarų vandenį, o ne gaudyti šalta, o ne našta kūną, įskaitant žemos kokybės produktus į inkstus. Tada jums nereikės produktų inkstams atstatyti.

Bet jei nesėkmė vis tiek įvyko, tai neįmanoma atkurti be atstatymo. Ir tada yra galimybių. Alternatyva farmaciniams preparatams gali tapti liaudies metodais, būtinai sutarus su gydytoju.

  1. Populiarus būdas yra išvalyti inkstų arbatą. Jį sudaro visa krūva žolių, kurios turi anti-uždegiminių savybių (beržo pumpurų ir lapų, dilgėlių, seniūnui Asiūklis, meškauogės ir kt.).
  2. Vitaminų arbata iš rožinių klubų: normalizuoja inkstų ir šlapimo organų darbą.
  1. Kiaušinių kepsnys: paruoštas iš naminių kiaušinių, pieno, medaus. Receptas yra senovinis, sudėtingas, labai mažai žmonių yra pasirengę tokiu būdu susigrąžinti, ypač rekomenduojama, du kartus per metus.
  2. Gegužės vėjaraupių sultys: veiksmingai pašalina šlaką iš kūno ir inkstų smėlio.

Ypač pavojinga yra alkoholio inkstų pažeidimas, kuris gali sukelti komplikacijas, tokias kaip inkstų nepakankamumas, distrofija, proteinurija, sunkus pyelonefritas. Esant lėtiniams alkoholikams arba vienkartiniuose apsinuodijimuose prastos kokybės gėrimu visiškai atstatyti inkstų narvelius neįmanoma. Labiau lengviems atvejams naudojami tokie inkstų atstatymo produktai:

  • aštraus ir lapuočių žalumynai, svogūnai;
  • morkos, šaltalankis;
  • moliūgai, obuoliai;
  • arbūzai;
  • žuvis;
  • ruginė duona šlifavimo.

Produktai inkstų valymui

Siekiant užtikrinti, kad inkstų filtras veiktų patikimai ir stabiliai, jis turėtų būti reguliariai išvalomas (pageidautina du kartus per metus). Ši procedūra apriboja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, pašalina smėlį ir akmenis, skysčių perteklių, sukauptą gleives.

Svarbu atsižvelgti į šiuos dalykus: esant inkstų akmenims, kurių dydis yra 1 cm, negalima išvalyti inkstų. Dėl to, ko veiks operacija, gali būti užblokuoti ortakiai. Todėl yra taisyklė: prieš pradėdami valyti, turite atlikti ultragarsinį nuskaitymą.

Jei skausmas šlapinimosi metu šlapinimosi metu ar juosmens srityje yra skausmas, tai turėtų būti toks. Šilta vonia padeda pašalinti skausmą.

Yra keletas išbandytų ir išbandytų valymo būdų, naudojant inkstų valymo produktus.

Tai atliekama sezonu, kuriame vyksta subrendę arbūzai, išauginti be cheminių priedų. Per savaitę turėtumėte valgyti juodąją duoną ir arbūzus. Šlapimo silpnumas ir drumstumas patvirtina tai, kad viskas vyksta pagal planą.

Naudokite šviežius agurkus ir jaunesnes bulves uniformose (viskas be druskos). Kursas - viena ar dvi savaites.

Profilaktinė dieta papildo meniu uogomis: kas mėnesį kasdien reikia valgyti stiklinę diuretikų uogų - spanguolių ar spanguolių. Esant akmenims, šis valymo būdas yra draudžiamas.

Sultys pagaminti iš kilogramo braškių arba braškių ir 100 g cukraus. Sumuštinių uogos laikomos šaldytuve, gautos sultys gerti prieš valgį, pusė stiklo.

Na švarus inkstų toksinus ir smėlį, tuo pat metu stiprinti natūralių sulčių moliūgų, morkų, beržų kūną. Gėrimas pasirinktas priklausomai nuo sezono, kursas trunka nuo 3 savaičių iki 2 mėnesių. Svarbu laikytis kelių taisyklių: vartoti sultis tarp valgių, virti ne anksčiau kaip 20 minučių. prieš tai, o ne praskiesti vandeniu. Į beržą galite pridėti šiek tiek medaus.

Smėlio ir smulkių akmenukų pašalinami. Sultys gaunamos, nuplaunant kruopščiai nuplaunamus šakniavaisius. Per dieną kelios st. šaukštai saldinti medumi. Šis poveikis pasiekiamas praėjus 2-3 savaitėms.

Už 2 stiklinės karšto vandens ruošiamas 2 lapų nuoviras. Kepkite 2 minutes, gerkite dieną. Taigi 3 dienas iš eilės, tada 2 savaičių pertraukos ir antras kursas. Reikalingas ne daugiau kaip 4 pakartojimai.

Standartinis receptas: 1 šaukštelis. liepų žiedų ir šeivamedžio uogų, linų sėklos, gervuogių lapai, jonažolės, pjaustytų moliūgų sėklos ir ramunėlių šaukštu šaukštas užpilkite pusę litro verdančio vandens, virkite vandens vonelėje 40 minučių. Gerti vieną dieną per 4 recepcijas, valandą iki valgio. Trukmė - 5 dienos.

2 vaisius su žievelėmis šlifuokite ant mėsmalės, supjaustykite šiek tiek petražolių ir 2 daiktų šakeles. šaukštai medaus. Paimkite tuščią skrandį pagal meną. šaukštu, kol mišinys bus baigtas.

  • Javų ir avižų šiaudai

Pirmiausia naudokite infuziją, paruoštą iš 1 litro džiovintų avižų stiebų ir 2 litrų vandens; reikalauti 2 valandas. Gerkite pusę stiklinės tris kartus per dieną, pridedant prie kiekvieno servetėlio 20 lašelių cilindro tinktūros. Kurso trukmė - 5 dienos, tada 5 dienų pertrauka. Tada jie ruošiasi ramunėlių infuziją: 0, 5 litrai žolių virinama valandą litrui vandens, jie reikalauja dar valandą. Geriame taip pat, su medeliais, dozė - 50 ml.

Planuojant inkstų valymą, reikia pasiruošti tai, kad kartu su procedūromis atliekamas diuretikas. Procedūros metu jums reikia laikytis sveikos mitybos, panaikinant aštrių prieskonių, bouillons, stipri kava, alkoholis, marinuoti agurkai, saugo, sūrių, rūkytų ir kitų produktų šioje grupėje.

Produktai inkstų funkcijai pagerinti

Inkstai pašalina visus nereikalingus, kurie atsiranda dėl įvairių sutrikimų organizme. Ir suprantama, kodėl su bet kokiais negalavimais gydytojai būtinai nurodo kiekvienam pacientui šlapimo tyrimą.

Jei išeminė sistema nepavyksta, organizmas yra apsinuodijęs. Produktai, skirti pagerinti inkstų funkciją, gali užkirsti kelią kritinei būklei, pagerinti padėtį ir palaikyti visą organizmą.

  1. Vanduo pakankamame kiekyje (iki 2 litrų) palaiko vandens ir druskos pusiausvyrą, padeda laiku pašalinti toksinus.
  2. Vandens melionai, melionai, slyvos, obuoliai yra naudingi dėl diuretikų savybių.
  3. Moliūgai: kokteiliai ir bulvių koše, javai su javais palaiko stabilų funkcionavimą; sėklos taip pat naudingos.
  4. Morkos, paprikos, žalumynai yra daug vitamino A, esminių inkstų.
  1. Natūralios sultys, pienas.
  2. Vaistinių žolelių infuzijos.
  3. Morzė iš spanguolių - viena iš mėgstamų maisto produktų inkstams.
  4. Griuvėsiai.
  5. Arbata iš rožių šaknų šaknų.
  6. Žuvis.

Plikos, pvz., Virti, troškinti, virti pora. Jis išlaiko vitaminus ir nėra kenksmingų komponentų. Karštas, rūkymas, ilgalaikis šildymas ugnyje yra ne dėl inkstų.

Naudingi preparatai inkstai ir šlapimo pūslė

Jei daug apie inkstus sakoma, tuomet šlapimo pūslė nepageidaujamai apeina dėmesį. Ir galų gale, jis yra tiesiogiai susijęs su jais, todėl jis reaguoja į nepakankamą mitybą ir produktus inkstams.

Taigi, skysčio trūkumas sukelia labai koncentruoto šlapimo susidarymą, kuris dirgina pūslės gleivinę. Kepti ir aštrus maistas, alkoholiniai ir gaivieji gėrimai taip pat yra nepageidautinas, nes medaus ir cukraus, dideles dozes kofeino, riebalų sūrių ir grietinėlės, citrusinių vaisių ir ananasai gali būti net žalingas organizmui.

Naudingi produktai inkstams ir šlapimo pūslės yra tokie:

  1. Spanguolės - akmens formavimo prevencijai, apsaugai nuo infekcijos.
  2. Obuoliai, bananai, slyvos - su pektinais pašalina toksinus.
  3. Branas - daug vitaminų B, gerinantis vietinį kraujo tiekimą.
  4. Rosehip - vitamino C šaltinis, palaikantis sienų tonas.
  5. Seabuckthorn - atstato inkstai, palaiko susitraukimo funkciją šlapimo pūslės.
  1. Moliūgų sėklos - sudėtyje yra vitamino E, būtino sukauptam skysčiui reguliuoti.
  2. Riebi žuvis - tiekia vertingus riebalus ir vitaminą D.
  3. Žolelių arbatos - padeda pašalinti nuodus, išvalyti nuo smėlio ir druskų.
  4. Vanduo užtikrina įprastą šlapimo susidarymo ir pašalinimo procesą, kartu su juo - visi kenksmingi; sumažina šių organų uždegimo ir vėžio riziką.
  5. Kava, nors jame yra kofeino, bet ribotais dozes nekenkia ir padeda išryškinti organus: plovyklos ir, pasak ekspertų pastabas, du kartus sumažina šlapimo pūslės vėžio rizika.

Ir inkstai, ir šlapimo pūslė turi veikti pagal kasdienius bioritmus: nuo ryto ir po pietų iki darbo, o vakare ir naktį - pailsėti. Šie reikalavimai atitinka tokį režimą: pirmąją dienos pusę valgome daugiau sunkiųjų maisto produktų, o dietinis maistas - po pietų.

Kenksmingi inkstų produktai

Žalingi inkstų produktai yra, visų pirma, daugelis populiarių gėrimų: stiprus ir ne visai alkoholis, sodos, kavos. Marinatai, marinatai, rūkyti produktai ir greitas maistas antireyting - taip pat pirmosiose vietose. Visa, nes jie yra įdaryti druska, be kurių ilgą laiką tokių maisto produktų sandėliavimas yra neįmanoma.

Viršutinė druska (skaityta natrio druska) išlaiko skysčių ir išstumiamas kalio kiekis kraujyje. Tai neigiamai veikia širdį, o asmens išvaizda yra iškreipta dėl edemų susidarymo ant veido.

Produktai, turintys daug baltymų komponentų, taip pat perkrauna organą, todėl yra laikomi nepageidaujamais inkstų produktais. Jie nesudaro paprastesnių junginių, todėl susidaro šlakai ir nuodai. Ypač inkstai nemėgsta senosios jautienos, kiaulienos mėsos, subproduktų; jie yra prisotinti geležimi, o jo perteklius neigiamai veikia išmatų organų funkcijas.

  • Prevenciniais tikslais yra naudinga iškrauti dienas. Bet ne dietos: inkstai nemėgsta stresų, net jei jie yra geri, tai yra, norint numesti svorį. Beje, prarandant svorį, inkstai nusileidžia, o tai negerai. Be to, inkstai yra nepageidaujami druskos, baltymų ir kitų naujagimių dietų.

Produktai, kurių sudėtyje yra acto ir aštrių pagardų, dirgina kanalus, padidina šlako kiekį.

Alkoholis sunaikina sveikas ląsteles, ir visa tai. Piktnaudžiavimas yra kupinas didelių problemų, iki inkstų nepakankamumo. Alaus mėgėjai turėtų žinoti, kad tai yra laikoma kai nekenksmingas gėrimo, iš tiesų, labai dehidratuoja organizmą ir gali sukelti rimtą gedimą inkstus. Taigi jūs negalite piktnaudžiauti alumi.

Net nealkoholiniai gėrimai, tokie kaip kava ir gazuotas vanduo, yra nepriimtini inkstams, nes jie veikia kaip šlapimo takų gleivinės dirgikliai. Ir mineralinis vanduo medicininiais tikslais, tuo daugiau negalėsite vartoti nesikonsultuodamas su gydytoju.

Ventiliatoriai ankstyvųjų daržovių ir žalumynų rekomenduojama palaukti, o ne atakuoti šiltnamio agurkai-pomidorai, pirmuosius arbūzus ir vaisius. Šiuolaikiniai pramoniniai metodai yra kultivuojami, jie dažnai yra pernelyg pakitę cheminėmis medžiagomis, kurios staiga "išmuša" inkstus ir kepenis. Iš tokio maisto susidarantys šlakai ir nuodai kaupiasi kūne, nes juos sunku išskirti.

Blogai veikia kai kurių vaistų, ypač analgino, antibiotikų sistemą.

Yra invertų produktų grupė, kuri laikoma prieštaringa. Tai įvairūs grybai, aštrūs prieskoniai, ankštiniai augalai. Sveikasiems žmonėms rekomenduojama juos naudoti mažomis dozėmis atsargiai.

Kepenys ir inkstai smarkiai kenčia nuo skrandžio šalavijų ir blogų žmogaus įpročių. Pristatyti juos (ty sau) nuo nereikalingų kančių gana paprasta: jūs turite tik pasiduoti nesveika ir neatitinkantiems maistą, o ne pristatyti patiekalus iš meniu inkstai gamina. Jų yra pakankamai, jie yra skanūs, o svarbiausia naudinga - tiek inkstams, tiek kitiems organams ir sistemoms.

Top 10 produktų, naudingų inkstams

Inkstai nuolat valo kraują, perdirbdami maždaug 200 litrų per parą. Jei nebūtų šios sudėtingos cheminės mainų, atliekų kaupimas kraujyje gali sukelti gedimą visose sistemose ir organuose. Be to, inkstai selektyviai artėja prie kraujyje esančių ingredientų, pašalina toksinus ir grąžina naudingas medžiagas.

Kūne yra toksinų įvairiais būdais - nuo atmosferos, vandens, maisto, narkotikų, cigarečių dūmų, alkoholio. Nuolatinis nuovargis, patinimas, galvos skausmas, diskomfortas skrandyje, odos sutrikimai gali rodyti, kad atėjo laikas iš organizmo išmesti sukauptas toksiškas nuolaužas.

Dėl akmenų susidarymo rizika inkstams taip pat yra pavojus. Jei šlapime nėra pakankamai skysčių, jo sudėtyje esantys kristalai (šlapimo rūgštis, kalcis, oksalatai) tampa akmenimis. Jų buvimą liudija stiprus traukiantis skausmas, kuris turi banginį pobūdį (skirtingo intensyvumo traukuliai yra skirti kirkšnystei ir pilvo apačiai). Šlapimas tampa drumstas, įgauna aštrų nemalonų kvapą, sumažėja jo kiekis, atsiranda skausmas, kai šlapinasi, gali vemti ir karščiavimas.

Urolitianą sukelia tokios priežastys:


• piktnaudžiavimas antibiotikais ir diuretikais;


• rūkymas ir alkoholio vartojimas;


• padidėjęs cholesterolio ir cukraus kiekis;


• nepakankamas vandens suvartojimas;


• genetika, lytis (vyrai dažniau kenčia nuo šios ligos).


Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip užkirsti kelią inkstų liga, yra suvartoti reikiamą kiekį skysčių. Vanduo neleidžia medžiagoms šlapime sujungti į kristalus, nuplauti smėlį.

Taip pat svarbu išlaikyti dietos pusiausvyrą. Privalomi dietos komponentai, skirti palaikyti inkstų sveikatą, mažinant akmenų atsiradimo tikimybę, turėtų būti šie produktai:

1. Uogos.

Jie gydo inkstus, palengvina uždegimą. Jums reikia pasirinkti uogas, kuriose yra daug antioksidantų (tai paprastai vadinama giliąja tamsia spalva). Tai, visų pirma, mėlynės ir gervuogės, bet yra ir aviečių.

Suaktyvina valymo procesą iš spanguolių - uogų naikina infekcijas, neleidžia patogenų fiksuoti šlapimo pūslės ir šlaplės sienose, tokiu būdu atpalaiduojant kalcio oksalato inkstus.

2. Arbūzas.

Naudinga dėl didelio vandens kiekio ir diuretikų savybių, dėl kurių pašalinami toksinai.

Svarbu yra likopeno ir vitamino C buvimas arbūzuose - šios medžiagos palaiko širdies darbą, o šio organo sveikata, savo ruožtu, nustato kraujo inkstų kokybę.

3. Obuoliai.

Turi priešuždegiminių savybių (jiems yra vaisių antioksidantų reakcija).

Obuolių naudojimas mažina cholesterolio kiekį, o tai reiškia, kad pašalinamas vienas iš urotiazės rizikos veiksnių.

4. Burokėliai.

Daržovių turtinga spalva taip pat yra daug antioksidantų, o pagrindinis - betainas, kuris padidina rūgštingumą ir padeda pašalinti fosfatus.

5. Svogūnai, česnakai.

Prieskoniai gali pasigirti gebėjimu slopinti uždegimą ir antioksidacines savybes.

Jie palaiko širdies darbą, mažina kraujo spaudimą, be to, pagerina maisto skonį, padeda atsisakyti druskos.

6. Sultingi daržovės.

Šparagai, Briuselio kopūstai, rapsai, kolagai ir kitos šios šeimos daržovės gamina inkstų detoksikaciją, pašalina toksinus iš kepenų.

7. Lapinės daržovės.

Visų pirma, su tamsiai žalios spalvos lapais. Tai yra tokiuose daržovėse (špinatai, špardai, šakalai, dilgėlės, kinojos, lapinės garstyčios), padidėjęs magnio ir kalcio kiekis, kuris padeda išlaikyti oksalato lygį mažai.

8. Riešutai ir sėklos.

Jų naudojimas yra būtinas dėl magnio buvimo - tai yra vienas iš pagrindinių elementų, trukdančių akmenų atsiradimui.

Dauguma magnio yra anakardžiai, migdolai, kedrai ir graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, pistacijos, linų sėklos ir sezamo sėklos.

9. Imbieras ir ciberžolė.

Imbiero šaknyje yra antioksidantų, kurie pagerina inkstų funkciją ir apsaugo kūną nuo laisvųjų radikalų pažeidimo.

Dėl savo priešuždegiminių savybių ciberžolė gali būti naudojama inkstų uždegimui gydyti ir infekcijoms, kurios veikia šlapimo takus, gydyti.

10. Obuolių sidro actas.

Mažina neigiamą oksidacinio streso poveikį, padidina antioksidantų fermentų kiekį inkstuose ir kepenyse.

Gryna jo forma nėra naudojama, tačiau ji yra gera salotose (pavyzdžiui, kartu su citrinų sultimis, lapais ir avokadu).

Tuo pačiu metu kai kurie produktai turėtų būti pašalinti iš dietos arba sumažinti jų kiekį:

• druska - per didelis jo suvartojimas sutrikdo natrio ir kalcio pusiausvyrą organizme ir padidina inkstų naštą;

• cukrus - saldus dietos perteklinis įsisavinimas neleidžia tinkamai absorbuoti kalcio ir magnio, dėl kurio susidaro akmenys (ypatingą riziką sudaro gazuojantys gėrimai);

• Kofeinas - turi diuretikų efektą; didelėmis dozėmis sukelia dehidrataciją;

• Nefermentuotos sojos - jame yra daug oksalatų, tai yra pavojinga tiems, kurie jau turi urolitiazę, šio vaisto vartojimas gali pabloginti būklę;

• Piktnaudžiavimas mėsa, visų pirma raudona, sukelia šlapimo rūgšties kaupimąsi.

Negalima išvalyti inkstų naudodami populiarią dietą (ypač gerti). Norėdami pašalinti toksinus, pakanka dietos papildyti minėtais naudingais produktais, savaiminio valymo procesas prasidės netyčia.

Pagalba tai turės tinkamą dienos pradžią - stiklinė šilto vandens, parūgštinta citrinų sultimis, paimta tuščiu skrandžiu, sukelia virškinimą ir skatina detoksikacijos procesą.

Tuo pačiu metu, prieš pasikonsultavę su gydytoju, negalima vartoti maisto priedų, vaistų, kurie valo inkstus. Net dietos pakeitimas reikalauja specialisto patvirtinimo.

Pasirūpinkite švelniais filtrais, neperkraukite jų kenksmingu maistu, vartokite pakankamai vandens, nes inkstų sveikata priklauso ne tik nuo visų kūno sistemų darbų, bet ir nuo gyvenimo.

20 geriausių inkstų ir urogenitalo sistemos sveikatos produktų

Inkstai yra labai svarbus organas. Šis natūralus filtras pašalina perteklių skysčių ir toksinų iš kraujo, stimuliuoja raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir kontroliuoja kraujospūdį. Deja, daugelis iš mūsų mano, kad šis gyvybiškai svarbus organas yra savaime suprantamas. Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo įvairių inkstų ir šlapimo sistemos ligų.

Inkstų gydymas nėra pats pigiausias, ir organizmo skausmas, kurį patiria įvairios ligos ir gimdos kaklelio sistemos sutrikimai, yra nepakeliamas. Taigi pradėkite vertinti ir pasirūpinti išskyrine sistema dabar. Čia yra produktų, reikalingų žmogaus inkstų sveikatai palaikyti, sąrašą, kurį turite įtraukti į savo mitybą.

20 gerų inkstų sveikatos produktų

1. Vanduo

Vanduo yra stebuklingas gėrimas, kuris gali atkurti sveikatą kiekvienam. Svarbiausia - ne pernakvoti. Rekomenduojamas skysto vandens kiekis per dieną yra 8 akiniai moterims ir 13 akinių vyrams. Labiau, žinoma, pasikalbėti su gydytoju apie leistiną skysčio kiekį per dieną, nes tai priklausys nuo inkstų būklės ir gyvenimo būdo.

2. Kopūstai

Kopūstai - tai lapinės daržovės, kurios yra užpildytos įvairiausiais fitocheminiais kraštais. Jame esantys antioksidantai padeda pašalinti kenksmingus laisvuosius radikalus iš organizmo, tuo pačiu sumažinant vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų ir inkstų nepakankamumo riziką. Kopūstai yra gausus vitaminų ir mineralų šaltinis, o nė vienas iš jų neigiamai neveikia inkstų funkcijos.

3. Raudona paprika

Raudonieji pipirai yra naudingi inkstų sveikatai, nes juose yra nedaug kalio. Jie suteiks ryškumą ir skonį bet kokiam patiekalui ir aprūpins organizmą vitaminu C, B6, A, folio rūgštimi ir skaidulomis. Jie turi antioksidantas, tokį kaip likopenas, kuris apsaugo nuo tam tikrų vėžio formų. Raudonieji pipirai gali būti dedami į salotas su tunais ar vištiena, juos galima valgyti paprastu žaliaviniu pavidalu.

4. Svogūnai

Sūrelių kvapas iš burnos bus niekas, bet tai padeda inkstams tinkamai veikti. Jame yra flavonoidų ir kvercetino, kurie neleidžia riebalams nusėdti kraujagyslėse. Kvercetinas yra antioksidantas, mažinantis vėžio ir širdies ligų riziką. Kalio kiekis svogūnais yra mažas, todėl jis yra puikus augalas, stiprinantis inkstų sveikatą. Jame taip pat yra chromo, kuris savo ruožtu padeda apdoroti ir įsisavinti riebalus, baltymus ir angliavandenius.

5. Šparagai

Sparzha- yra mažai kalorijų daržovės, turintys daug vitaminų A, K ir C. pelėms su hipertenzija maisto, daugiausia sudaryti iš šviežių šparagų, padeda palaikyti inkstų funkciją. Tačiau, jis turi didelį kiekį kalio, kalcio ir fosforo, todėl geriausia pasikalbėti su savo gydytoju prieš įjungiate savo dietos šparagais. Galima virti ant grotelių arba blanšuoti su kitomis naudingomis daržovėmis inkstams ir valgyti vakarienei ar pietums.

6. Česnakai

Panašiai kaip svogūnai, česnakai turi gana ryškius kvapus, tačiau tai yra viena iš galingiausių žolių. Jis suteikia ypatingą skonį ir aromatą patiekalams. Mokslininkai nustatė, kad česnako sultys su metforminu (2 tipo diabetu paskirtas vaistas) apsaugo inkstus.

7. Žiediniai kopūstai

Žiediniai kopūstai - tai kryžmažiškas superklas, turtingas vitaminu C, folio rūgštimi ir skaidulomis. Jame taip pat yra medžiagų, kurios yra svarbios inkstams ir kepenims, ir neutralizuoja toksines medžiagas organizme. Jį galima valgyti virti, blanšuoti, žaliavos, įdėti į salotas, gaminti padažus ir troškinimus. Tai turėtų būti bet kokios dietos būtinas ingredientas.

8. Obuoliai

Obuoliai yra puikus vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Jie turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, kuris sumažina blogo cholesterolio kiekį, širdies ligų, vėžio ir diabeto riziką. Kadangi diabetas yra tiesiogiai susijęs su komplikacijomis, tokiomis kaip inkstų nepakankamumas, obuoliai gali padėti apsaugoti jus nuo inkstų ligų. Obuoliai gali būti suvalgyti žaliavomis arba įdaryti į įvairius pyragus, salotas, keptas. Iš jų galėsite paragauti įvairių skanių gėrimų.

9. Spanguolės

Spanguolių sultys yra populiari namų gynimo priemonė šlapimo takų infekcijoms. Dėl savo antioksidacinių savybių, spanguolės yra geras natūralus antibiotikas, slopinantis bakterijų augimą virškinamojo trakto ir inkstų. Tyrimas parodė, kad spanguolės prisideda prie inkstų kalcio oksalato nuosėdų išskyrimo. Visada valgykite šviežias uogas protingais kiekiais arba paruoškite spanguolių sultis.

10. Riebalų veislių žuvys

Žuvis yra aukštos kokybės baltymų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Vienas iš svarbiausių komponentų polinesočiųjų riebalų rūgščių yra omega-3 rūgščių, kurios padeda sumažinti uždegimą ir MTL cholesterolio, valo laisvųjų deguonies radikalų kūną, neleidžia širdies ir inkstų liga. Mokslininkai nustatė, kad polinesočiosios rūgštys gali sulėtinti inkstų ligos progresavimą. Tokiu būdu jie sudarė rekomenduojamų ir draudžiamų rūšių žuvų sąrašą. turėtų būti atsisakyta šių rūšių žuvų: jokio ūkiuose auginamų žuvų rūšių, krevetės, ryklys, ungurys, telapiya, Pangasius, pagauti Atlanto vandenyne. Geriau atkreipkite dėmesį į šias žuvų rūšis: kalmarus, Ramiojo vandenyno, laukinių lašišų, silkių, belugų, lašišų sugautų žuvų rūšis.

11. Moliūgų sėklos

Šios ryškios žalios sėklos yra daug daugiau nei tiesiog gražios. Buvo moksliškai įrodyta, kad moliūgų sėklos, turinčios daug skaidulų, vitamino E, cinko, baltymų, vario ir geležies, sumažina akmenų šlapimo pūslėje riziką. Kadangi jų sudėtyje yra daug fosforo ir jie gali padidinti kalio kiekį organizme, pasikalbėkite su savo gydytoju, jei turite inkstų sutrikimų.

12. Citrinų sultys

Citrinų sultys padeda gydyti inkstų ligas. Vitaminas C ir citrinos rūgštis padeda išlaikyti vidinį pH, stiprina imuninės sistemos sveikatą ir stiprumą. Rytais ir prieš pietus gerkite citrinų sultis. Būtinai praskieskite vandeniu ir stenkitės nepridaryti rafinuotų cukraus prie sulčių.

13. Avieza

Avieja yra ellagino rūgštis, kuri neutralizuoja kenksmingus laisvuosius radikalus žmogaus kūne. Gydytojai rekomenduoja, kad aviečių pacientams būtų atlikta dializė ir po inkstų transplantacijos. Raudona uogų spalva sako, kad juose yra antocianinų, skaidulų, vitamino C, mangano ir folio rūgšties. Avieza slopina vėžio ląstelių augimą.

14. Violetinė saldžiųjų bulvių

Kaip minėta anksčiau, inkstų nepakankamumas ar kitos inkstų ligos yra glaudžiai susiję su diabetu. O diabetas yra netinkamo maisto ir nutukimo pasekmė. Todėl, jei esate nutukęs, jūsų inkstai bus nelengva. Atsižvelgdami į tai, mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu laboratorinės pelės, turinčios nutukimą, buvo šeriamos purpurinėmis bulvėmis ir nustatė, kad sumažina uždegimą ir kūno svorį. Tai, savo ruožtu, padeda išvengti inkstų nepakankamumo. Prieš įtraukdami tokius bulves į savo mitybą, pasitarkite su savo gydytoju, nes jame yra daug kalio.

15. Mėlynės

Mėlynės užpildytos antioksidantais, kurie padeda išvalyti toksinų organizmą. Jie yra daug maistinių medžiagų, kurios mažina uždegimą. Mokslininkai nustatė, kad mėlynės suplako signalizavimo būdus, dėl kurių metabolinis sindromas pasireiškia inkstų nepakankamumu. Taigi pridėti mėlynės į savo pusryčius, kad prarasti svorį ir apsaugoti inkstus.

16. Braškės

Braškės yra gausus antioksidantų, vitamino C, mangano ir skaidulų šaltinis. Jis turi priešuždegiminį ir priešvėžinį poveikį ir yra puikus būdas stiprinti širdies ir inkstų sveikatą. Daugelis ginčija šių uogų naudą konkrečiai inkstams, todėl geriausia pradėti kalbėti apie tai su savo gydytoju.

17. Vyšninė (vyšninė)

Vyšnios yra antioksidantų ir fitocheminių medžiagų sandėlis, apsaugantis širdį ir inkstus. Jei jie yra kasdien, tai sumažins organizmo uždegiminių procesų kiekį ir intensyvumą, ypač inkstuose.

18. Raudonos vynuogės

Raudonosiose vynuogėse yra natūralaus polifenolio junginio resveratrolis, kuris suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant stiprinti širdies sveikatą ir apsaugoti inkstus. Tai pagreitina pacientų, sergančių inkstų traumu, atsigavimą, pvz., Išemijos-reperfuzijos komplikacija po transplantacijos, diabetinė nefropatija ir kt. Todėl valgyk raudonąsias vynuoges protingais kiekiais inkstų sveikatai.

19. Lapų kopūstai

Lapų kopūstuose yra medžiagų, kurios reguliuoja cukraus kiekį kraujyje po nurijimo. Jis turi būti valgomas su diabetu, kad būtų išvengta diabetinės nefropatijos ir inkstų nepakankamumo.

20. Arbūzas

Arbūzas yra galingas antioksidantas likopenas. Jis pašalina iš organizmo laisvus deguonies radikalus, kurie gali pakenkti visam kūnui, įskaitant inkstus. Nerekomenduojama valgyti dideliu kiekiu arbūzo, jei turite inkstų sutrikimų ar diabetą, ir pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Tai maisto produktų sąrašas, kurį galite valgyti, kad pagerintumėte inkstų funkciją. Dabar aš noriu pasidalinti su tavimi tuos produktus, kuriuos geriau pašalinti iš dietos.

Produktai, kurie kenkia inkstams

  • Riešutai ir sėklos;
  • Žemės riešutų sviestas;
  • Lęšiai;
  • Džiovintos pupelės;
  • Bananai;
  • Špinatai;
  • Raudona mėsa;
  • GMO;
  • Produktai, turintys didelį natrio kiekį;
  • Pienas;
  • Dirbtiniai saldikliai;
  • Kofeinas;
  • Gazuoti gėrimai;
  • Vištiena su oda;
  • Pomidorai;
  • Sausai paruošti pusryčiai;
  • Laukiniai ir rudieji ryžiai;
  • Ledo arbata buteliuose;
  • Duona ir makaronai iš kviečių;
  • Apelsinai;
  • Bulvės;
  • Alkoholis.

Kad inkstai būtų sveiki, reikia galvoti apie tai, kaip pritaikyti savo gyvenimo būdą. Stenkitės nevalgyti daug baltymų ir kenksmingo maisto. Jums reikia vaikščioti ar veikti dažniau, kad kūnas veiktų tinkamai. Jei turite inkstų liga, būtinai pasakykite gydytojui apie savo mitybos įpročius, nieko neslėpdami. Tikiuosi, kad šis produktų sąrašas suteikė jums geresnę idėją, kur pradėti. Atminkite, kad dar nevėlu - pradėkite dabar! Sėkmės!