Kas naudinga žmogaus inkstams

Cistitas

Žmogaus kūnas yra tokia sudėtinga sąveikaujančių organų sistema, kad bet kurio iš jų darbo sutrikdymas kupinas sunkių ir dažnai negrįžtamų pasekmių. Dėl evoliucijos metu įvykusių pokyčių žmogus gavo tam tikrą apsaugą gyvybiškai svarbių organų poros formos forma. Inkstai, kurie yra vienas iš tokių organų, gali atlikti dvigubą darbą, jei prarandamas antrasis.

Nepaisant didžiulės apkrovos (inkstų filtras daugiau nei 180 litrų kraujo per dieną), tai yra labai subtilus mechanizmas, reikalaujantis kruopštaus gydymo. Kad šlapimo sistema nepatektų į pernelyg didelį stresą, būtina žinoti, kas naudinga žmogaus inkstams, ir ką reikėtų vengti.

Sveikos mitybos principai

Sveikos dietos principas apima visapusišką požiūrį, viena vertus, produktų naudojimą galima teikti visą būtiną poreikį visą organizmą ir maisto naudingos tiesiogiai inkstus ir, kita vertus, išimties neigiamą poveikį kenksmingų produktų.

Bet kokių kūno sistemų darbo pažeidimas būtinai turi įtakos inkstų darbui. Pavyzdžiui, virškinamojo trakto ligos yra glaudžiai susijusios su baltymų ir druskų metabolizmo reguliavimu, kuris tampa netiesiogine urolitiazės priežastimi.

Todėl naudingų produktų sąrašą turėtų sudaryti vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra mikroelementų, sąrašą, taip pat turinčias esminių žuvų ir mėsos produktų amino rūgščių sąrašą. Tačiau reikia nepamiršti, kad nesvarbu, kokia yra dietos įvairovė, visuose produktuose tik tokiu atveju išlaiko visas naudingas medžiagas, jei jie virti, jie virinami arba kaitinami orkaitėje.

Kokie maisto produktai, tokie kaip inkstai?

Atsižvelgiant į naudingus inkstų produktus, reikia atkreipti dėmesį į vieną svarbų faktą: ne viskas, kas naudinga sveikam organui, taip pat naudinga organui, kuriam būdinga tam tikra patologija.

Lentelė: Inkstų produktų nauda ir sutrikimai

Naudingų medžiagų turinys

Vitaminai A, E, geležis, kalis

Turi lengvą diuretiką, atstatantį ir litolitinį poveikį

Karotinas (vitaminas A), eteriniai aliejai

Turi ryškius litolitinius, diuretikus ir antispazminius efektus

Didelio kiekio krapų sulčių vartojimas gali sukelti šlapimo takų obstrukciją urolitiazėje

Skrudinukai, salierai, petražolės

Karotinas (vitaminas A), mineralai

Jie turi diuretiką, atstatantį ir tonizuojantį poveikį šlapimo takų lygiųjų raumenų audiniuose, sustiprina kraujagyslių sienelės toną

Skatinti uratų akmenų susidarymą dėl rūgštingumo šlapime

Vitaminai A, C, E, pektinas

Jie skatina pašalinti toksinus iš inkstų, užkirsti kelią šlapimo rūgšties susidarymui,

Kalis, magnis ir kitos mineralinės medžiagos

Puikiai stimuliuoja inkstus, skatina mažų akmenų išsiskyrimą, neleidžia vystytis hipokalemijai

Priešnuodamas inkstų nepakankamumu

Žuvis, žuvies patiekalai

Kalio magnis, fosforas, varis, kalcis, vitaminai D

Turi atkuriamąjį poveikį inkstų arterijų tonai, šlapimo takų lygiems raumenims

Priešnuodamas inkstų funkcijos nepakankamumu ir uroliatize

Paprastai mityba inkstams nereikalauja didelių apribojimų dietoje ir turėtų būti laikoma pagal devizą "viskas gerai, nuosaikiai". Šiame kontekste ypač aktualus yra druskos vartojimo klausimas.

Druskos negalima priskirti naudingų produktų sąrašui, nes per didelis jo vartojimas labai apsunkina inkstų darbą. Tačiau druskos negalima visiškai pašalinti iš įprastų produktų rinkinio, nes tai taip pat atlieka svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose, padeda išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą ir užkirsti kelią dehidratacijai.

Yra natūralus klausimas, kiek druskos leidžiama naudoti per dieną? Jei inkstų darbe nėra reikšmingų nukrypimų ir diagnozuotų ligų, leistina suma yra 4-5 gramų. Kitokio pobūdžio inkstų ligos turi griežtai apriboti valgomos druskos kiekį. Ji neturėtų viršyti 3 gramų per dieną.

Kalbant apie tai, kokie maisto produktai yra geri inkstams, neturėtumėte pamiršti apie mėsą. Nepaisant to, kad baltymai yra pagrindinė visų kūno audinių statybinė medžiaga, pusinės eliminacijos periodu susidariusios azoto šlakai yra labai sunkiai pašalinami inkstų iš kraujotakos.

Norėdami užpildyti baltyminių maisto produktų poreikį, patariama naudoti:

  • liesa žuvis;
  • balta vištienos mėsa;
  • veršiena.

Vitaminai

Jokia kūno ląstelė negali visiškai veikti be vitaminų. Inkstų, parenchimine organų yra gausiai su sąlyga, su kraujo arterijų ir arteriolių, ir veikia per glomerulų filtracijos pakankamai didele dalimi priklauso nuo numerio įvedimą kūno vitaminų.

Kūne vitaminai atlieka šias funkcijas:

  • išlaikyti kraujagyslių sienelės toną;
  • stimuliuoja organizmo imunines savybes;
  • sustiprinti audinių regeneracines savybes;
  • turi antioksidacinį poveikį.

Lentelė: vitaminai inkstai

Gausus gėrimas - sveikų inkstų įkeitimas

Vanduo vaidina svarbų vaidmenį ne tik išlaikant įprastą inkstų aparato funkciją, bet ir gydant daugumą šlapimo sistemos ligų. Optimaliam vandens gėrimui per dieną turėtų būti apie 2 litrus. Tai padeda ne tik pašalinti toksinus iš organizmo, bet ir užkirsti kelią infekcijos sulaikymui šlapimo takuose, užkertant kelią infekcijos vystymuisi.

Teigiamas vandens poveikis sumažina druskos koncentraciją šlapime, todėl sumažėja akmenų susidarymo pavojus. Naudingos vandens savybės gerokai padidėja, jei naudojate šiuos būdus:

  • mineralinis vanduo;
  • šaknų vaisių ar šaknų nuoviras;
  • spanguolių sultys;
  • inkstų arbata;
  • Medus vanduo.

Mineralinio vandens suvartojimas turėtų būti vertinamas atsargiai, nes, nepaisant jo atrodytų naudingumo, gali būti cheminių elementų, kurie trukdo inkstų funkcionavimui (pvz., Natris).

Taip pat patartina pasirinkti mineralinį vandenį pagal rūgščių ir bazių šlapimo balansą, ty su padidėjusiu šlapimo rūgštingumu, reikia gerti šarminį vandenį ir atitinkamai sumažintą rūgštį.

Geras įrankis, naudojamas šlapimo takų uždegiminių ligų profilaktikai ir gydymui, yra gėrimai iš spanguolių, šaknų ar klubų. Inkstų arbata savo sudėtyje yra naudingų vaistažolių, turinčių diuretikų, priešuždegiminių ir akmenų naikinimo efektą:

  • kukurūzų stigmos;
  • žolelių moliūgai;
  • lapai arba petražolių šaknys;
  • beržiniai pumpurai;
  • dilgėlė.

Medus turi ryškius litolitinius, priešuždegiminius ir atkuriamuosius efektus. Jo paruošimui įmaišykite 2 arbatinius šaukštelius medaus į stiklinę vandens ir gerkite rytą iš karto po pabudimo.

Aktyvus gyvenimo būdas

Ne paskutinė inkstų gerinimo vieta yra vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas. Žmonės, kurie yra mažiau aktyvūs arba sėsmingi darbuotojai, pataria didinti buvimo vietą atvirame ore, kartu su pėsčiomis ar bėgiojimu.

Naudingi inkstai yra šie fiziniai pratimai:

  • kūno šlaitai į priekį ir šoną;
  • sukimasis apie ašį;
  • palenkiamas į priekį sėdimoje padėtyje, bandant maksimaliai paliesti pirštų pirštus pirštais;
  • pasukti kojas ant nugaros;
  • pakelti kojas ant visų keturių;
  • poilsio į kelio alkūnę poziciją 3-5 minutes.

Inkstai myli sausą šilumą, nes tai pagerina kraujotaką ir skatina jų funkciją.

Norint suprasti, kas vis dar naudinga inkstams, reikia nuolat prisiminti, kad visas maistas, vanduo ir net inhaliuojamas oras patenka į kraują, o po to patenka per natūralų filtrą, kuriame vyksta sudėtingas valymo procesas. Sveikas maistas, geriamieji ir aktyvaus gyvenimo būdai padės sumažinti inkstų naštą, pagerins jų funkcijas ir užkirs kelią galimas problemas.

Ką veikia inkstai ir nuo ko jie kenčia?

Inkstai nepatinka sūriui ir analginui

Inkstai yra lengvai pažeidžiami: jie bijo šalčio ir karščio, reaguoja į bet kokią infekciją, yra jautrūs sezonų kaitai. Žiemos pabaigoje jiems ypač sunku - anksti pavasarį: šiuo metu inkstams reikia daugiausia pagalbos ir priežiūros.

Atsargiai su mineraliniu vandeniu

Labiausiai kenksminga inkstams yra sūrus maistas - traškučiai, krekeriai, riešutai, džiovinti kalmarai paketėse ir kituose greito maisto produktuose. Tai apima daug rūkytos mėsos, konservuotų daržovių ir sūrio, taip pat yra per daug druskos. Tačiau dėl inkstų ir be druskos dietos rizika, todėl geriausia laikytis aukso vidurio - ne daugiau kaip 5 g druskos per dieną. Inkstų pat nepatinka mėsos, šokolado su riešutais, obuolių sidro actas, rūgštynės, maisto produktų su dideliu kiekiu vitamino C. Iki inkstų liga gali sukelti aistra analgetikai, ypač kartu su antipiretikai.

Paprastai inkstai nepatinka saldumynų, ypač saldžiųjų gazuotų gėrimų - jie daro erzinantį poveikį. Nesaugi ir kavos: priklausomybė nuo jos kelia grėsmę akmenų susidarymui. Tas pats poveikis gali būti pasiektas reguliariai geriant mineralinį vandenį - jis turi daug skirtingų druskų ir yra žalingas inkstams. Galiausiai visi žino, kad inkstai kenčia nuo piktnaudžiavimo alkoholiu, tačiau rūkymas taip pat yra mažiau kenksmingas jiems - rūkantieji, kuriems patirta inkstų nepakankamumo rizika.

Kas jiems naudinga

Geram darbui inkstams reikia magnio (riešutų, sėklų) ir vitamino A (morkų, paprikų, šaltalankių, petražolių, krapų, jūros žuvų). Be to, inkstai, pavyzdžiui, burokėliai, agurkai, kopūstai, moliūgai, obuoliai, slyvos, grikiai ir avižiniai dribsniai. Naudinga inkstams ir ankštinėms pupelėms - sudedamosios medžiagos jų sudėtyje neleidžia formuoti akmenų.

Geriausias inkstų desertas - arbūzai ir melionai. Ir jų mėgstamiausia kvapas - iš pačiulių kvapas: aromatherapists mano, kad įkvėpimo Paczula eterinis aliejus padeda atsikratyti skysčio perteklių ir švelniai masažas kūno inkstų srityje su 6-8 lašus šio aliejaus mažina uždegimą.

Tai naudinga inkstams gerti gėriu - 1,5-2,5 litro skysčio per dieną. Tai gali būti žaliosios arbatos, troškinti, vaisių ar žolelių užpilai ir nuovirai (meškauogės, asiūklis, erškėtuogių, kukurūzų šilko, beržo pumpurai). Idealus variantas yra spanguolių ir brūkšninių morkeliai, beržo sūris. Pasak kai kurių ekspertų, vynas ir alus yra naudingi ir inkstams - mažais kiekiais. Pavyzdžiui, Harvardo universiteto mokslininkai teigia, kad bokalas alaus kasdien sumažina inkstų akmenų riziką 21%, o tuo pačiu kiekiu vyno - net kaip 39%. (Tačiau kiti mokslininkai mano, kad alus, tačiau gali sukelti inkstų sutrikimo, taip yra tikrai ne malšina troškulį ir džiovinkite kūną.) Tačiau, tuo pačiu 39% rizikos inkstų liga sumažina ir arbata - 3 akiniai dieną ir net paprastą vandenį - 8 stiklines kasdien.

Stovi ant visų keturių

Dėl inkstų, silpnas gyvenimo būdas yra kenksmingas, jie mėgsta judėjimą. Bet tuo pat metu jie prieštaringai rodo sunkų fizinį krūvį, o svorio kėlimas, bėgimas ir šokinėjimas yra pavojingi. Pagerinti inkstų darbą padės speciali gimnastika (to negalima padaryti tik inkstų ligų paūmėjimo metu). Prieš pradedant, jūs turite gulėti ant nugaros, visiškai atsipalaiduoti, paimti 15-20 kvėpavimų, išsiveržimų ir atlikę šiuos pratimus.

1. Gulint ant nugaros, kojos sulenktos keliuose, rankose palei bagažą. Pakelkite klubus ir sulenkite krūtinės ląstos. Pakartokite 3-4 kartus.

2. Gulint ant nugaros, rankomis palei bagažą. Lėtai pakelkite dešinę koją 45 laipsnių kampu, žemyn, tada palikite. Pakartokite 3-4 kartus.

3. Nuolat rankas palei bagažą. Iš 1-2 sąskaita kvėpuoti, 3-4 - iškvėpti. Pakartokite 6-8 kartus.

Tie, kurie negali reguliariai įsitraukti į fizinį išsilavinimą, dažniausiai patariama gydytojams... stovėti ant visų keturių, ištiesdami alkūnės ant grindų. Ši pozicija laikoma labiausiai naudinga inkstams - žmonėms, dirbantiems sode visais keturiais, retai formuojamais akmenimis.

Inkstų liga ne visada pasireiškia atvirai. Vienas iš pirmųjų atsirandančių problemų simptomų yra galvos skausmas, dažniausiai priekinės dalies. Dėl latentinių inkstų negalavimų gali būti rodomas lėtinis tonzilitas ir įtrūkimai ant kulno.

Aukštyn ▲ - Reader Atsiliepimai (8) - Rašyti apžvalgą ▼ - Versija spausdinimui

naudingas straipsnis, ačiū už info

Ir iš tikrųjų, info info. Nemanau, kad toks vyno kiekis per dieną gali sumažinti pelenų akmenis 39%

Man labai patiko straipsnis, ačiū! Dabar aš žinau, kaip padėti inkstams

Straipsnis yra kognityvinis, tik apie ankštinius nesuprato, kitais šaltiniais skaityti, kad pupelės yra tiesiog nepageidaujamos inkstų vagystei

Dėkojame už informaciją, bet apie neigiamą pirmojo gyvenimo metu veikiančio mano gyvenimo poveikį išgirdau

Netikiu tais, kurie sako, kad alkoholis yra naudinga kažką, bet ką apie gerus 40 gramų degtinės ir 40 gramų gerų augalinių aliejų nerafinuotą tiesa, daug žmonių šis metodas išgydyti vėžį. Ir toks daugelis gydytojų pabrėžia šį metodą - žinoma! močiutė prarasti, ir net nereikia valgyti tabletes, jei kažkas skauda, ​​skauda, ​​tai reiškia, kad kažko trūksta, ir žmonės tiesiog išjungti skausmo tabletes, dažnai reikia vitaminų, kurie turi vaisių daržovių riešutai, kauliukai, mmmmmmm degtinė su sviestu)))))) taip, kaip šis metodas vadinamas Ševčenkos metodu. Dėl inkstų yra labai naudinga maudytis, kaip vitaminas C yra tai, ką Ki yra naudinga inkstams, aš nesakau, kad būtų iš karto valgo kai citrinas, vstante rytą 6-7 valandos išspausti pusę citrinos į vandens papildymo stiklo, tačiau rūkymas yra labai labai žalingas inkstus ir ne tik inkstai ir visame organizme, rūkymas slopina organizmo vystymąsi, ypač naikina skeleto sistemą, trumpai tariant, jei jūs rūkyti 5 metų, taigi būtų didesnis 3-5 cm))

Straipsnis yra ne blogas, bet yra klaida. Jei yra inkstų ligų polinkis, ankštiniai yra CATEGORALLY uždrausti.

Ką mėgstate mūsų inkstai?

Inkstai praeina per save beveik viską, kas patenka į mūsų kūną. Bet mes ne visada griežtai laikomės dietos, negalime pasigirti blogų įpročių trūkumu.

Mūsų gyvenimo ritmas labai apsunkina jau sunkų inkstų darbą. Tačiau ligą visada lengviau išvengti, nei gydyti. Kas "myli" inkstus?

Inkstų funkcijos yra labai įvairios. Per savo specifines ląsteles, nephrons, praeina visą kraujo plazmą.

Tuo pačiu metu jis pašalinamas iš medžiagų apykaitos produktams, nuodingiems kūnui, galutiniams vaistų junginiams, toksinams. Visa tai išsiskiria su šlapimu.

Be to, inkstai reguliuoja elektrolitų kiekį - kalį, natrį, magnio, chlorą, kalcią, bikarbonatus. Taigi, jie aktyviai dalyvauja reguliuojant rūgščių ir bazių pusiausvyrą organizme.

Vandenį mūsų gyvenimui sunku pervertinti. Jo nuolatinis lygis palaikomas inkstų. Tai užtikrina stabilų visų organų ir sistemų funkcionavimą.

Taip pat inkstuose yra dalijamasi kai kurių baltymų, riebalų ir angliavandenių.

Be to, joje yra išskiriamos biologiškai aktyvios medžiagos, kurios sistemiškai veikia visą organizmą.

Tai reninas, kuris dalyvauja reguliuojant kraujospūdį ir bendrą kraujo kiekį kraujyje. Ir eritropoetinas, kuris dalyvauja raudonųjų kraujo ląstelių formavime.

Dauguma inkstų nemėgsta patogeninių bakterijų. Paprastai filtravimo sistema neleidžia infekcijai prasiskverbti.

Tačiau kuo greičiau susilpnėja kūno apsauga, padidėja uždegimo patogenezės inkstuose rizika. Beveik visada tai atsitinka dėl susilpnėjusio imuniteto fono.

Kūno imuninės sistemos sutrikimas gali būti sukeltas perduodamos virusinės ligos (pvz., Gripo), ūminio infekcinio proceso (gerklės skausmas, žarnos skausmas).

Nuolatinis imuniteto sumažėjimas sukelia lėtines uždegimines ligas, tokias kaip tonzilitas. Tokiu atveju bakterijos, kurių kraujotaka patenka į inkstus, sukelia pyelonefrito atsiradimą.

Ši liga gydoma ilgai vartojant antibiotikus.

Inkstų apsauginės funkcijos sumažėjimas taip pat vyksta su peršalimu. Inkstai nemėgsta šalto drėgnumo, juodraščių. Todėl visada reikia pasirinkti drabužius orui, nesėdėti ant šalto ir drėgno paviršiaus.

Negalima plaukti ir šaltu vandeniu.

Verta prisiminti, kad galutiniai daugumos vaistų junginiai išsiskiria per inkstus. Kai kurie vaistiniai preparatai turi nefrotoksinį poveikį.

Todėl tų, kurie naudojasi savigalviu, inkstai dažnai yra apgailėtinos būklės. Bet kokios ligos gydymas vaistais turėtų būti taikomas tik gydytojui.

Atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę, jis pasirenka labiausiai tausojančius vaistus.

Inkstai labai nemėgsta alkoholio. Po jo priėmimo laivai pirmiausia išsiplėtė, bet po kurio laiko atsiranda spazmas. Taigi sutrikdyta visų organų, įskaitant inkstus, kraujotaka.

Be to, alkoholis veikia kaip stiprus nefrotoksiškas nuodai. Reguliariai vartojant alkoholį, ūminio inkstų nepakankamumo rizika yra didelė.

Tai būklė, kai inkstai negali susidoroti su pagrindine toksinų išgryninimo funkcija. Yra greitas apsinuodijimas kūnu. Šią ligą labai sunku gydyti.

Virš jo buvo paminėta, kaip svarbu, kad organizmas palaikytų nuolatinį vandens kiekį. Suaugęs dienos skysčio suvartojimo greitis yra ne mažiau kaip du litrai.

Su aktyviu fiziniu aktyvumu, šiluma, specifinėmis darbo sąlygomis - daug daugiau. Jei trūksta vandens, inkstai turi dirbti su padidėjusiu kamienu, kad jo organų trūkumas nebūtų didesnis.

Tie, kurie myli kavą, turi žinoti, kad kofeinas prisideda prie padidėjusio skysčių išsiskyrimo iš organizmo. Kofeinas taip pat turi savybę numalšinti troškulį. Todėl jūs turite gerti kavą su paprastu vandeniu.

Taip pat verta paminėti mineralinį vandenį. Su pepsine opa, gastritu ir kitais virškinamojo trakto sutrikimais, tai yra labai naudinga.

Tačiau dėl ilgalaikio vartojimo dėl didelės druskos koncentracijos padidėja gimdos gleivinės vystymosi rizika. Ši liga atsiranda dėl inkstų akmenų susidarymo.

Kartais žmogus gali net apie juos nežinoti. Tačiau daugeliu atvejų akmuo pats jaučiamas inkstų skausmo išpuolio. Tai aštrus nepakeliamas skausmas juosmens srityje.

Tai atsitinka, kai šlapimas praeina iš inksto. Urolitiazės gydymas yra mediciniškai ir instrumentiškai naudojamas.

Jie nemėgsta inkstų ir hipodinamikos. Sėdi gyvenimo būdas prisideda prie stagnių reiškinių vystymosi. Tai, savo ruožtu, taip pat veda prie akmenų susidarymo.

Viena iš urolitiazių priežasčių yra medžiagų apykaitos sutrikimas. Jis vystosi reguliariai dėl nepakankamos mitybos.

Tai ypač aktualu tiems, kurie mėgsta madingą mitybą, kurioje dominuoja tik vienas produktas, pavyzdžiui, ryžiai, grikiai, obuoliai ir kt. Mažai baltymų dieta sukelia rimtus sutrikimus.

Kai kuriose ligose dieta yra privaloma. Tačiau jo sudėtį turėtų kontroliuoti gydytojas.

Priešingai nei įprasta, inkstai nemėgsta druskos trūkumo. Kai kurioms nefrologinėms ligoms natrio chlorido įvedimas yra atvirkštinis. Bet tu neturėtum piktnaudžiauti druska.

Dėl to padidėja inkstų našta ir susidaro akmenys.

Kas yra naudinga?

Visų pirma, tai yra motorinė veikla. Jei nėra galimybės sportuoti reguliariai klube ar namuose, tada reikia ilgų pasivaikščiojimų, bent paprasta gimnastika.

Inkstai, pavyzdžiui, pratimai, ištempiantys nugarą, nusileidžia į priekį sėdint arba stovint, nukreipimai.

Jau buvo pasakyta apie pakankamą skysčių kiekį. Šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys, šunų sultys, spanguolių sultys yra naudingos inkstams. Pastarasis turi puikias antibakterines savybes.

Inkstai labai mėgsta arbūzą. Jis stipriai veikia diuretiką ir "skalauja" šlapimo sistemą. Tačiau vartokite jį atsargiai uroliticiazės atveju.

Yra pavojus, kad akmuo pateks į šlaplę ir vystysis inkstų kolių išpuolį.

Mityba - tai įvesti produktus, kuriuose yra vitaminų A, B6 ir magnio. Tai morkos, moliūgai, abrikosai, brokoliai, žuvys, riešutai, grikiai, avižiniai dribsniai.

Labai naudinga sausa karštis. Jei nuo širdies ir kraujagyslių sistemos nėra kontraindikacijų, galite reguliariai lankytis saunoje.

Kai reikia imtis jautrumas šlapimo takų ligų prevencijai reguliariai nuovirai ar užpilai lapų mėlynių, beržo, meškauogės, žolelių asiūklio, jonažolės, gėlių rugiagėlių, ramunėlių, medetkų, kiaulpienės šaknis, Marshmallow.

Kai kurios inkstų ligos ilgai gali būti besimptomis. Todėl kiekvienas turėtų reguliariai atlikti bendrą sveikatos patikrinimą.

Jei nėra galimybės pasikonsultuoti su gydytoju, kiekvienais metais būtina atlikti kraujo ir šlapimo klinikinę analizę ir atlikti ultragarsą. Tokios prevencinės priemonės leis laiku nustatyti ligą ir pradėti gydymą.

Kas naudinga inkstams?

Kiekvienas žmogaus kūno organas turi savo specifinę funkciją ir visi jie veikia kartu. Tai yra, jei jo darbe yra sutrikimas, funkcija yra sutrikusi ir visi kiti. Inkstai yra filtrai, tai yra, jie valo kraują, todėl labai svarbu žinoti, kas yra naudinga inkstams, jaustis gerai ir išlikti energingas ir ilgalaikis.

Naudinga inkstams

Visų pirma, reikia pasakyti, kad inkstai šiltai jauki. Net tinkamai valgydami ir sportuodami galite kenkti nuo šio kūno ligų, reguliariai jį atvėsinti. Todėl jūs turite apsirengti oru, bet kas nori švelninti, tai turėtų būti padaryta palaipsniui. Ir net bent kartą per savaitę rekomenduojama eiti į sauną ar sauną. Temperatūros kontrastas aktyvina riebalinių ir prakaito liaukų veiklą, pagerina baltymų, mineralų ir dujų pasikeitimą. Kūnas intensyviai išsiskiria iš skilimo produktų, pieno rūgšties, karbamido ir kt. Vonios nauda yra ta, kad druskos ir kiti nereikalingi elementai yra pašalinami kartu su prakaitu, inkstų našta mažėja ir jie atsilieka.

Kadangi kalbame apie sportą, gerai žinoma frazė: "Judėjimas yra gyvenimas" negali būti geriau pritaikytas prie inkstų. Tačiau mes nekalbame apie kietą fizinį darbą, bet apie pratimus, kurie pagerins kraujotaką, taigi ir inkstų darbą. Galite šokti ir važiuoti, labai patinka plaukti. Bet galbūt didžiausias džiaugsmas inkstams gali sukelti gausų gėrimų. Tai yra vanduo, kuris leidžia šiam kūnui išvalyti kūną didžiausiu efektyvumu, atleisti nuo patino, padidėjęs kraujo spaudimas ir susitraukimas. Neatsitiktinai žmonėms, sergantiems urolitoze, pyelonefritu ir kitomis ligomis, rekomenduojama gerti daugiau skysčių ir valgyti diuretikų poveikį turinčius produktus.

Tie, kurie domisi, kokia arbata yra naudinga inkstams, verta atkreipti dėmesį į silpną žalią ar krokodą. Gydytojai rekomenduoja gėrimo sultys - morkos, moliūgai, slyvos, pagaminti iš juodųjų serbentų, obuolių, salierų, petražolių ir špinatų. Tačiau pirmasis šiame sąraše yra šunų rožių, turinčių stiprų diuretiką, infuzija. Verta paminėti ir spanguolių sultys, tačiau tie, kurie domisi, kas tai yra naudinga inkstams, reikia atsakyti, kad ji tarnautų akmenų susidarymo prevenciją, turi stiprią baktericidinį poveikį ir turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai.

Kokie maisto produktai yra naudingi žmogaus inkstai?

Tai visų pirma daržovės, žolės ir daržovės - paprikos, morkos, šparagai, šaltalankių uogų, špinatai, krapai, kalendra, petražolės, arbūzas, melionas, šparagai, svogūnai, salierai. Sunkiausia inkstai apdoroti baltymų, todėl praturtinti tokių produktų mityba turėtų atsargiai, pirmenybę gauti liūto dalį kislomolochki ir pieno. Riebalų Mėsa ir neįtraukti maitinant sultiniai, tačiau iš tų produktų, kurie yra naudinga inkstams, pasirinkite neriebius mėsos, pavyzdžiui, jautienos, veršienos ar triušienos. Jie rekomenduojami virti ar kepti.

Bet iš riebios žuvies vartojimas gali patys ne per riboti, ypač raudonos, nes ji turi polinesočiųjų riebalų rūgščių daug. Kokie inkstai labiausiai nemėgsta, yra druska ir įvairūs sūrymai, actas ir prieskoniai, panašūs į jį. Tai reiškia, kad tiems, kurie nori palengvinti inkstų darbą, turi atsisakyti konservuotų daržovių ir sūdyta žuvis, bet ir fiziniams pagardai ir prieskonių, kurie yra naudingi inkstams, naudoti kaip įmanoma - Kvapieji pipirai, bazilikas, rozmarinas, raudonėlis, šalavijas, čiobreliai ir tt Todėl į išorę. racionas turės išskirti turtingą eterinių aliejų - svogūnus, ridikėlius, česnakus, ridiklius ir tt Periodiškai valyti gali būti atliekamas kūno, pavyzdžiui, pavasario ir rudens laikotarpiui pravalgyti apie inkstų surinkimo lapų, spanguolės, žolės aikštynas, dega grindis.

Rukolos salotos atkeliauvo į slavų šalis iš Viduržemio jūros, bet jau įgijo populiarumą dėl neįprasto skonio ir naudingų savybių. Jis remia širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją, kovoja prieš gastritą ir opas.

Daugelis gyvūnų ir augalinių produktų yra baltymų, tačiau jų kokybė daugiausia priklauso nuo esamų amino rūgščių, sudarančių jo sudėtį, prieinamumą. Todėl, ruošdami maistą, svarbu atsižvelgti į produktų derinimo laipsnį tarpusavyje.

Juodoji šilkmedžio ar tyutino yra labai naudinga uoga. Tai pagerina žarnyno peristaltiką, kovoja su anemija ir patinimu. Jis turi mažai kalorijų kiekį, todėl jį gali naudoti žmonės, kurie turi antsvorį ir serga cukriniu diabetu.

Grietinėlių pieno produktų naudą galima sakyti ilgą laiką, tačiau yra nuomonė, kad jūs negalite gerti kefyro naktį. Šiame straipsnyje galėsite rasti informacijos, kuri padės išsamiau suprasti šią temą.

Mes patys užmušime inkstus! 10 įpročių, kuriuos reikia pamiršti amžinai.

Inkstai yra suporuotas organas, kuris laikomas vienu svarbiausių žmogaus kūne. Šio organinio filtro dalis turi sudėtingą užduotį - valyti visų rūšių toksinus, bakterijas ir infekcijas. Be to, inkstai reguliuoja vandens ir druskos pusiausvyrą organizme, kraujospūdį ir raudonųjų kraujo ląstelių gamybą. Sąrašas gali būti tęsiamas, bet mes svarstysime, deja, mes nepakankamai įvertiname šio kūno darbą...

Daugelis iš mūsų yra susipažinę su šiais įpročiais, bet mes net nemanome apie jų žalą. Sužinokime apie tai, kad apsaugotume inkstus nuo ligų. Galų gale, kaip sakoma: "Žmogus yra sveikas, tik jei jo inkstai yra sveiki".

Būdai, kaip nužudyti inkstus

  1. Alkoholis ir rūkymas Ilgus ir daug kartų įrodyta, kad rūkymas ir geriamoji vartojimas turi neigiamą poveikį sveikatai. Blogi įpročiai pablogina inkstų darbą, nes jie negali susidoroti su daugybe toksinių medžiagų, kurios pateko į organizmą.

Tik kino filmuose visi gražiai dera ir gėrimai, bet realiame gyvenime jie lėtai žudo save. Pagalvokite apie tai tuo metu, kai gausite kitą cigarečių ar butelį alaus...

  • Miego trūkumas Faktas yra tai, kad naktį inkstų audinys yra atnaujinamas. Jei esate nuolat nedosypaesh, šis procesas nėra visiškai, tai gali netrukus sukelti kūno sutrikimus. Pamiršk ir absurdišką frazę: "Miegas silpniems!".
  • Kofeino vartojimas dideliais kiekiais, kad yra, kodėl jūs negalite užmigti... Kofeino esančius kavos ir daug gaiviųjų gėrimų dideliais kiekiais kenkia visam organizmui, ir inkstus - ypač. Jis turi stiprią diuretiko savybių, dehidratuoja organizmą ir sukelia inkstų tuščiąja eiga, kuris sukuria papildomą naštą ant jų.
  • Pasyvus gyvenimo būdas Dažnai, ypač sėdintį darbą, inkstuose yra stagnūs reiškiniai. Norint atkurti tinkamą kraujo apytaką, kas valandą, šiek tiek treniruočių ar gimnastikos. Reguliarūs fiziniai pratimai neleidžia inkstų akmenims susidaryti.
  • Vitamino B6 trūkumas Kad inkstai veiktų puikiai, kasdien reikia suvartoti vidutiniškai 1,3 ml vitamino B6. Jis randamas naminių paukščių, žuvies, bulvių ir daugelio vaisių, išskyrus citrusinius vaisius.
  • Neteisingas šlapimo pūslės ištuštinimas. Pastovus šlapimo susilaikymas šlapimo pūslėje gali sukelti inkstų nepakankamumą ir šlapimo nelaikymą. Todėl prisiminkite taisyklę: "Kai tik - taip iš karto..."!
  • Viršutinė natrio dalis Pagrindinis natrio kiekis žmonėms yra valgomoji druska. Bet jei jūs piktnaudžiaujate, jūsų inkstai, kaip pagrindinis vandens ir druskų metabolizmo reguliatorius, negali susidoroti su savo darbu. Dienos norma druskos suaugusiems yra iki 5-6 gramų. Patarimas: nedosalivai maistas - jūs greitai priprankite ir geriau pajusite jo skonį.
  • Juokingos dietos Dietos, kurios išsiskiria riebalus iš organizmo, iš esmės neleidžia inkstams ir atimti jiems apsaugą. Dėl to jie gauna dvigubą smūgį: viena vertus, kraujas filtruojamas su sutrikdytu balansu, kita vertus, jie netgi negeria naudingų medžiagų.
  • Perteklinis baltymas Baltymai nesugeba kauptis organizme, kaip riebalai. Todėl visi pertekliniai baltymai ir jų skilimo produktai taip pat padidina inkstų naštą. Jei inkstai negali susidoroti su šių produktų pašalinimu, jie gali formuoti akmenis.
  • Nepakankamas vandens suvartojimas Kad tinkamai veiktų inkstai, taip pat visi organai, reikia gerti pakankamą vandens kiekį. Vanduo tiesiog išplauna visas mules iš kūno!
  • Inkstų sveikata tavo rankose! Atsikratykite šių blogų įpročių, ir jūs jaučiate daug geriau.

    Tegul jūsų draugai taip pat nežino problemų su inkstais! Susipažinkite su naudinga informacija.

    Produktai, naudingi inkstams

    Kad šlapimo sistema veiktų kaip laikrodis, jums reikia sukurti patogią aplinką ir pradėti teikti sveiką mitybą. Inkstų produktai yra svarbūs, nes jie suteikia organizmui vitaminų ir mikroelementų, būtinų funkcionavimui. Tačiau yra kategorija maisto produktų, kurie dirgina inkstus, užsikemša jų toksinėmis ir kenksmingomis medžiagomis. Ir visa tai, nes virškinimo sistemos ir šlapimo sistemos organai jungiasi druskos ir baltymų metabolizmu.

    Naudingi produktai šlapimo sistemos organams

    Sveikas žmogus, kaip ir mityba inkstų ligos atveju, turėtų būti subalansuotas. Produktai turi sočiųjų organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, bet ir pašalinti elementus iš maisto, kad kenkia inkstams, Užsikimšus jų toksinų ir kenksmingų kancerogenų. Todėl maisto produktų, skirtų prevencijos ir inkstų darbą, sąrašas turėtų būti sudarytas iš vaisių ir daržovių, turtingų mikroelementais, taip pat jūros gėrybių esminių amino rūgščių, kurios būtų naudingas kepenims.

    Produktų privalumai priklauso nuo paruošimo būdo. Labiausiai naudingas maistas, virtas, virtas ar troškintas.

    Inkstų nori daržovių vaisių dietos (pavyzdžiui, ji yra naudinga valgyti granatu), nes tai maisto rūšis yra lengviau virškinamas, ir daugelis vaisiai ir uogos turi diuretiko poveikį, kuris padeda valyti šlapimo kanalus. Tačiau jei jie auginami aplinkos sąlygomis, be nitratų. Daržovės, vaisiai ir uogos, kurios gali palaikyti inkstus:

    • petražolės, morkos, cukinijos, agurkai, kukurūzai;
    • pupos, ypač pupos ir žirniai;
    • arbūzas;
    • obuoliai ir slyvos;
    • oranžinė, granatas;
    • spanguolių, spanguolių sultys;
    • rosehip, arba geresnė iš šunų rožių;
    • lauro lapai, cinamonas.

    Daržovių maistas nėra vienintelis dalykas, kuris yra naudingas inkstams, nes žmogaus kūnas turi gauti baltymų ir skaidulų. Tarp gyvūnų kilmės produktų yra tinkamos šviežios žuvies ir jūros gėrybės, ypač jūrų kalyklos. Juose yra gyvūnų baltymų ir naudingų mineralų. Pluoštą galima rasti ruginės duonoje. Gerai valgyti taukus, nes jame yra gyvūnų riebalų. Sveiki inkstų produktai padeda išvalyti kūną, atkurti ir pagerinti jo veikimą.

    Produktai, kurie valo inkstus

    Inkstai per dieną yra pabuvoję daugiau nei 180 litrų kraujo, laiku, nuo laiko kūnas turi būti nuvalytas nuo sukaupto gleives, skysčio perteklių neprovokuoti kokia nors liga. Yra keletas ypač naudingų daržovių ir uogų, kurios yra naudingos šlapimo takų profilaktikai, kai prasideda šlapimo organų ligos. Labiausiai naudingi produktai:

    • Arbūzas. Geriausias diuretikas, tačiau su sąlyga, kad uogos auginamos be cheminių priedų ir išaugintos sezonu. Rugpjūčio pabaigoje pasibaigs sezonas arbūzų nokinimo. Arbūzų mityba su juodu dušu sėkmingai ištirpsta mažais akmenimis, pašalina perteklinį skysčių ir smėlį.
    • Agurkas. Daržovės, kurios yra 95% skysčio, taip pat daro gerą diuretiką. Valymui rekomenduojama valgyti savaitę šviežių agurkų ir bulvių vienoje.
    • Uogos. Geriausios uogos inkstams yra spanguolės, braškės, mėlynės ir braškės. Siekiant išvengti TBT kasdien, valgomas vienas stiklas.
    • Petražolės, lauro lapas arba cinamonas. Paprastai iš petražolių ar laurushka paruoškite sultinius, papildomų gėrimų be cinamono nebus.
    • Citrusiniai vaisiai ir bananai. Apelsinų, mandarinų ir citrinos prisotintas vitamino C, remti imuninę sistemą, ir bananų prisotintas pektino, kuris pašalina toksinus.

    Jei reikia išvalyti, tuomet reikia atlikti ultragarsą, nes jei yra didelių ar aštrų akmenų, valymas yra draudžiamas. Kilus per išmatinę sistemą, akmenys gali sužaloti kriauklių sieneles, šlapimo pūslę arba įsikibti į šlaplę.

    Kas padės atstatyti kūną?

    Kai inkstai buvo užkrėsti, prevencija būtų bejėgė. Tai bus gydymo kursas ir atsistatymo laikotarpis. Laikydami inkstus į normalią mitybą ir geriausius vaistažolių preparatus šiuo laikotarpiu - arbatą iš šunų rožių ar specialių žolelių rinkinių. Paprastai tokie rinkiniai apima vaistus, kurie turi priešuždegiminį ir diuretikų poveikį. Pavyzdžiui, beržo lapai, arklidės ar citrinų. Tokius užpiltus reikia gerti keletą kartų per dieną, kol atsigausite visiškai. Tačiau dieta turėtų apimti tokių produktų naudojimą:

    • Svogūnai, rūgštynės, špinatai ir bet kokie žalumynai;
    • pupos, ypač geltonos žirnelės;
    • morkos, moliūgai;
    • obuoliai, arbūzai;
    • granatai, ypač nuo jo žievės nuoviras;
    • žuvis;
    • ruginė duona.

    Produktai, sustiprinantys inkstus

    Svarbu prisiminti, kad, jei šlapimo sistemos organai netenkina, organizmas yra apsinuodijęs toksinais ir kenksmingomis medžiagomis. Siekiant to išvengti, yra produktų, kurie stiprina imunitetą ir pagerina inkstų funkciją. Jie užkerta kelią kritinei būklei vystytis ir paprastai turi teigiamą poveikį asmeniui. Šie produktai, be moliūgų, arbūzų ir daržovių, yra naudingi:

    Granatas yra produktas, naudingas šlapimo sistemai.

    • špinatai, rūgštynės ir žalumynai;
    • spanguolių vaisių gėrimai;
    • granatas, šaltalankis ir kopūstai;
    • žuvis;
    • obuoliai, bananai, citrusiniai vaisiai, ypač greipfrutai ir mandarinai;
    • moliūgų sėklos ir grybai.
    Atgal į turinį

    Kenksmingi produktai

    Valgyti maisto produktų, kurie yra kenksmingi, yra kupinas dirginimas kūno sienos ir erzina inkstų ląstelių - ženklas, kad organizmas dirba sunkiau. Indai ir maisto produktai turėtų riboti druskos kiekį arba visiškai jį pašalinti, nes natris sumažina skysčių kiekį organizme ir apsunkina inkstus, širdį. Verta paminėti, kad kenksminga yra užkirstas kelias bananais, o citrusai neturėtų būti piktnaudžiaujama, ypač apelsinams. Pernelyg didelis vitamino C ar pektino kiekis netinka. Taip pat kenksmingai valgyti kepta, sūrus ir aštrus maistą. Būtina vengti vartoti padažus.

    Jei inkstai serga, tada išduodama medicininė dieta Nr. 7, kuri visiškai draudžia aštrus prieskonius, druską, rūkytus maisto produktus ir marinatus. Griežtai apsiribojama tik baltymų ir fosforo naudojimu. Draudžiama valgyti riešutus, bananus, varškę, šokoladą ir džiovintus vaisius. Vienintelė išimtis yra džiovintas abrikosas. Džiovinti abrikosai ir inkstai bus išvalyti ir papildyti kalio atsargas kūne.

    Naudingi ir ne labai gaivieji gėrimai

    Svarbus vaidmuo tenka inkstų vandeniui, todėl privaloma laikytis geriamojo režimo.

    Inkstai nori gerti vandenį, nes jis apsaugo druskų nusėdimą, kuris neleidžia formuoti akmens, greičiau valo kraują ir pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo. Gryna forma rekomenduojama gerti iki 2 litrų skysčio per dieną. Be vandens, naudingos yra spanguolių vaisių gėrimai, sultinio nuoviras, pieno ir pieno produktai, pavyzdžiui, kefyras. Inkstų ligoms reikėtų apriboti mineralinį vandenį, neįtraukti alkoholinių gėrimų ir kavos. Turėtumėte gerti mažiau pieno ir stiprios paruoštos juodos arbatos.

    Kas yra naudinga inkstams - produktų sąrašas

    Vienas iš svarbiausių gyvybes palaikančių žmogaus kūno organų yra inkstai. Jų pagrindinė funkcija - pašalinti į kūną įvairias kenksmingas ir nuodingas medžiagas. Svarba yra akivaizdi, todėl gydytojai reikalauja ištirti bet kurią ligą. Būtent šis rodiklis rodo, kad jie žiūri į bendrą kūno būklę. Vieną minutę inkstai praeina pro vieną litą kraujo, išvalydami toksines medžiagas.

    "Purvas" iš kūno išsiunčiamas su šlapimu. Jei inkstai neveikia, tada visas organizmas pradeda apsinuodyti. Be skubios medicininės pagalbos situacija gali pasiekti mirtinus rezultatus. Inkstų ligas sunku gydyti, todėl prevencija yra daug lengviau, kol atsiranda rimtų problemų.

    Ir yra prevencija teisinga dieta. Jums tiesiog reikia žinoti, kokius naudingus inkstų produktus turite naudoti tikrai.

    Naudingų produktų sąrašas

    Šie naudingi produktai ne tik pagerina inkstų funkciją, bet ir papildyti reikalingą pusiausvyrą viso organizmo vitaminai ir mikroelementai. Tai yra:

    • Šviežios daržovės: krapai, rūgštynės, žalieji svogūnai, kinderz, salierai, petražolės ir kt. Jie visi turi diuretikų efektą, kuris padeda organizmui greičiau ir efektyviau išvalyti. Šios žolelės yra prisotintos mineralais, kurie tiekia inkstų raumenis iš vidaus, užkerta kelią jo spazmams. Tačiau nereikia piktnaudžiauti žaluma, yra rizika užsikrėsti urotija. Mums reikia pagrįsto požiūrio.
    • Žuvis. Šis produktas yra praturtintas mineralais, kurių reikia visiems vidaus organams, įskaitant inkstus. Tačiau žuvų naudojimas naudingas tik tiems, kurie neturi rimto inkstų nepakankamumo. Tokiu atveju dėl didelio fosforo kiekio būtina suvartoti jo kiekį.
    • Melionai: arbūzas, melionas. Švieži arbūzai ir melionai skiriasi dėl diuretikų poveikio. Jie sukelia inkstus aktyvinti kraujo filtravimo procesą. Tai ištaiso vandens ir druskos balansą. Ir viskas dėka mineralinių medžiagų, esančių melionų ir moliūgų.
    • Vitaminas A. Inkstai reikalauja vitamino A. Jie yra daug raudonųjų pipirų, moliūgų, šaltalankių ir morkų. Šie produktai gali būti valgomi bet kokiu kiekiu be apribojimų.
    • Labai sūdytas maistas. "Peresol" organizme neigiamai veikia inkstų funkcionavimą. Žmonės, kurie galvoja apie savo sveikatą, bando atsisakyti "baltųjų mirčių" ir rinktis sveikuosius, mažai sūdytus patiekalus. Ir tai yra teisinga, bet be fanatizmo. Druskos dozės reikalingos inkstams. Šiandien šiuolaikinis žmogus jį naudoja 5 kartais leistina.

    Jei organizmas ima laktozę, tu gali gydyti savo inkstus pienu ir pieno produktais. Jūs taip pat turite gerti natūralias vaisių sultis. Nenoriu suteikti pirmenybės susigrąžintoms, jų nauda yra nedidelė.

    Moliūgų yra labai vertingas inkstų produktas. Jis gali būti suvartotas bet kokia forma, gerti natūralias sultis, virti, mėsą ir mėsos pyragus.

    Taip pat inkstai myliu skirtingus grūdus, tai grikiai, avižos, ryžiai. Galite virti juos ant vandens ar pieno. Jie suteiks organizacijoms nuolatinį aktyvų darbą. Kiekvieną dieną rekomenduojama palinkėti savo kūną karštomis sriubomis ar daržovių tyrėmis.

    Dėl inkstų, pora pagamintas maistas yra naudingas. Šis virimo būdas išsaugo vitaminus ir naudingus žaliavos elementus. Jūs taip pat galite kepti maistą, troškinti ir virti. Tačiau kepimas ir rūkymas yra kenksmingi.

    Naudinga gerti

    Ne tik produktai yra naudingi, bet ir skysti. Pievaitei reikia daug vandens. Tai padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš kraujo. Tuo pačiu metu kraujas atsipalaiduoja. Jei geriate šiek tiek skysčio, padidėja inkstų akmenų rizika. Būtina gerti iki 2 litrų švaraus vandens per dieną. Ši naudinga rekomendacija nėra kontraindikacijų.

    Jei jau yra pirmieji inkstų ligos požymiai, tuomet jūs galite atstatyti organą su įvairios žolelių rinkliavos, bet tik griežtai prižiūrint gydytojui. Vaistinėje galite paprašyti šalavijų, ramunėlių, mėtų, jonažolės, vargano, beržo žievės, kalendros, gurmanų ir kt. Naudinga gerti natūralius spanguolių sultys.

    Parduotuvėse yra didžiulis mineralinių vandenų pasirinkimas, kuris padeda inkstams įveikti jų funkcijas. Mineralinis vanduo yra padalytas į šarminį ir rūgštinį. Ką tiksliai tinka, analizės atskleis. Jei šlapime yra šarmų, tada terpėje reikia oksidacijos ir atvirkščiai. Analizuojamos normos ribos rodo, kad reikia naudoti neutralų vandenį.

    Kokie inkstai nepatinka

    Inkstai reikalauja kruopštaus dėmesio, jie turi būti apsaugoti. Jie negali būti užšaldyti nepatinka šalta ir juodraščiai. Štai kodėl jaunas mergaites neturėtų atsisakyti apatinės nugaros ir pilvo, iškart prasidėjus pirmajai pavasario saulei. Tai yra "pakėlimo" lėtinio peliolefreto, kuris kelia grėsmę bevaikiui, rizika. Dėl tų pačių priežasčių kenksminga sėdėti ant šaltų paviršių ir drėgmės. Rūpinimasis savo sveikata yra daug lengvesnis nei važiuoti su gydytojais.

    Be to, įvairios infekcijos gali patekti į inkstus hematogeniškai ir sukelti sunkią ligą. Tokiu atveju jums nereikia, kad problema pasireikštų lėtai, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Prevencija šiuo atveju bus dantų gydymas, žarnyno disbiozė ir peršalimas "lova", o ne ant kojų.

    Moterims rekomenduojama reguliariai lankytis ginekologe, nes moterų organizmas yra labiau linkęs į inkstų ligas dėl savo struktūros ypatumų.

    Yra keletas produktų, kurie yra apsunkina kūno valymą. Tai apima:

    • vitamino C perteklius
    • perteklius ir vitamino D trūkumas
    • bet koks alkoholis net mažiausiomis dozėmis
    • dietos, pagrįstos badu
    • Baltymų dietos, kurios provokuoja akmenų susidarymą inkstuose
    • per daug meilės sūdytui arba visiškai šviežiam maistui
    • juoda kava
    • kai kurie pieno produktai (sūris, varškė ir kt.)
    • mėsa
    • šokoladas

    Antibiotikai yra kūno priešai. Šios grupės preparatai praktiškai neištirpina ir nenuilstasi, taip provokuojant patologinius procesus. Todėl ligos metu ir antibiotikų vartojimo metu turite gerti daug švaraus vandens.

    Maži gudrybės

    Inkstai turi fizinį aktyvumą, nes jie išsklaido kraują organizme. Nereikia eiti į sporto įrašus, pakanka atlikti kasdienį rytą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas klubų, juosmens ir šonų pratyboms. Jie pagreitins kraują per visus vidaus organus. Svarbu ne pernakvoti, nes sunkus fizinis aktyvumas sukelia pieno rūgšties kaupimąsi. Naudingas įkrovimas gali sudaryti tokie rankų, kojų ir bagažo judesiai:

    Pratimai turėtų būti atliekami lėtai, ramus ritmas. Jie turėtų būti įdomus.

    Inkstai reikalauja šilumos, būtent sausos šilumos. Aštri temperatūros pokyčiai yra žalingi. Pati savaime šiluma išplečia kraujagysles, o tai reiškia, kad per juos per tam tikrą laiką praeis didesnis kraujo kiekis. Taigi, šaltomis sąlygomis - mažiau. Taigi, kraujas aktyviau valo. Todėl dažniau reikia dažniau vartoti karštas vonias, prižiūrėti sauną ir sauną. Bet nenuodžiant šaldymo vandeniu, priešingu atveju visą teigiamą poveikį išnyks.

    Įdomu tai, kad jums reikia mažai atgal minimalus riebalų saugojimas. Jis apsaugo inkstus nuo hipotermijos. Todėl pernelyg drumstas neprogresuoja inkstų sveikatos. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama smarkiai svorioti. Šiuo atveju visų pirma vidiniai riebalų lapai, apsaugantys visus vidinius organus.

    Yra paprastas testas, kuris nustato inkstų darbą. Per dieną turite gerti 12 stiklines vandens, o tada išmatuokite, kiek skysčio bus su šlapimu. Manoma, kad norma yra, jei didžioji gėrimo apimtis praeina per šlapimo pūslę. Tokiu atveju šlapimas turi būti be spalvos ir kvapo. Be to, tai naudingas ir laisvas būdas išvalyti toksinus ir toksinus inkstuose, nes vanduo yra labiausiai naudingas produktas organizmui.

    Negalima išlaikyti inkstų sveikatos. Pakanka aktyviai ir aktyviai gyventi. Reguliari inkstų ligų prevencija padės jums išvengti nereikalingų apsilankymų gydytojams ateityje. Urologas turėtų būti lankomas kartą per metus, atsiradus pirminėms inkstų ligų simptomams - edemai ir nugaros skausmas. Inkstai reikalauja geros sveikatos.

    Kokie maisto produktai yra naudingi įtraukti inkstų ligos meniu

    Sveikinimai, jūs skaitytojai.

    Inkstai atlieka svarbų vaidmenį kūno darbe. Jie atlieka kraujo filtravimą, išleidžiant iš jo visas kenksmingas medžiagas. Šereliai, toksinai, negyvų mikrobų produktai, susidarę virškinimo procese, išsiskiria su inkstais šlapimu. Normaliam kūno veikimui svarbu nuolat gerinti savo darbą, valgant naudingą maistą inkstams.

    Rekomendacijos inkstų funkcijai pagerinti

    Inkstų ligų, taip pat kepenų gydymas ir prevencija yra sveiko gyvenimo būdas, kuris apima 3 paprastas taisykles:

    • Taisyklė Nr. 1 yra gausus gėrimas. Kiekvieną dieną žmogus turėtų gerti 1,5 arba 2 litrus skysčių, priklausomai nuo kūno svorio. Vanduo valo kenksmingų medžiagų kūną. Su jo pagalba išplaunami visi toksinai, dėl kurių atsiranda bakterinių infekcijų ir inkstų akmenų susidarymas. Dienos metu svarbu gerti ne gazuotą vandenį ir žalioji arbata, apriboti mineralinio vandens, kavos ir juodosios arbatos naudojimą. Išimtimi gali būti žmonės, turintys ligų, su akmenimis ar kitomis inkstų patologijomis. Jie turėtų būti vadovaujamasi tik gydytojo rekomendacijomis;
    • Taisyklė Nr. 2 yra pagrįstas inkstams ir kepenims naudingų produktų mitybos paplitimu. Kurdami meniu, pirmiausia turėtumėte įtraukti daržoves, žalumynus, vaisius, jūros gėrybes, arbūzus. Kai pažeistos inkstai, geriau teikti pirmenybę natūraliems ir kokybiškiems produktams, naudojant mažiausią kiekį importuotų prekių;
    • Taisyklė Nr. 3 ragina mobilų gyvenimo būdą. Jausmas, kai skauda inkstai, galite pajusti ilgą darbą kompiuteryje ar kitiems neaktyviems pratimus. Svarbu pašalinti kraujo stagnacijos susidarymą organo srityje. Už tai pakanka atlikti mažus fizinius pratimus, užsiurbti ar lankytis sporto salėse po darbo.

    Kokie maisto produktai yra įtraukti į dietą, tinkamą inkstams?

    Visi naudingi inkstams produktai turi daug vitaminų ir sukelia diuretikų poveikį. Tinkamai mitybai pagrįsta dieta yra būtina sąlyga organų patologijoms gydyti, taip pat akmenims gydyti.

    Produktai su naudingomis savybėmis
    Kai kurių produktų naudojimas kasdienėje dietoje padės išvengti daugelio sveikatos problemų. Jei liga jau aptiktos, tada dietos reguliavimas, kai vyrauja inkstų veikimui būtinas maistas, padės susilpninti organizmą.

    20 geriausių inkstų ir urogenitalo sistemos sveikatos produktų

    Inkstai yra labai svarbus organas. Šis natūralus filtras pašalina perteklių skysčių ir toksinų iš kraujo, stimuliuoja raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir kontroliuoja kraujospūdį. Deja, daugelis iš mūsų mano, kad šis gyvybiškai svarbus organas yra savaime suprantamas. Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo įvairių inkstų ir šlapimo sistemos ligų.

    Inkstų gydymas nėra pats pigiausias, ir organizmo skausmas, kurį patiria įvairios ligos ir gimdos kaklelio sistemos sutrikimai, yra nepakeliamas. Taigi pradėkite vertinti ir pasirūpinti išskyrine sistema dabar. Čia yra produktų, reikalingų žmogaus inkstų sveikatai palaikyti, sąrašą, kurį turite įtraukti į savo mitybą.

    20 gerų inkstų sveikatos produktų

    1. Vanduo

    Vanduo yra stebuklingas gėrimas, kuris gali atkurti sveikatą kiekvienam. Svarbiausia - ne pernakvoti. Rekomenduojamas skysto vandens kiekis per dieną yra 8 akiniai moterims ir 13 akinių vyrams. Labiau, žinoma, pasikalbėti su gydytoju apie leistiną skysčio kiekį per dieną, nes tai priklausys nuo inkstų būklės ir gyvenimo būdo.

    2. Kopūstai

    Kopūstai - tai lapinės daržovės, kurios yra užpildytos įvairiausiais fitocheminiais kraštais. Jame esantys antioksidantai padeda pašalinti kenksmingus laisvuosius radikalus iš organizmo, tuo pačiu sumažinant vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų ir inkstų nepakankamumo riziką. Kopūstai yra gausus vitaminų ir mineralų šaltinis, o nė vienas iš jų neigiamai neveikia inkstų funkcijos.

    3. Raudona paprika

    Raudonieji pipirai yra naudingi inkstų sveikatai, nes juose yra nedaug kalio. Jie suteiks ryškumą ir skonį bet kokiam patiekalui ir aprūpins organizmą vitaminu C, B6, A, folio rūgštimi ir skaidulomis. Jie turi antioksidantas, tokį kaip likopenas, kuris apsaugo nuo tam tikrų vėžio formų. Raudonieji pipirai gali būti dedami į salotas su tunais ar vištiena, juos galima valgyti paprastu žaliaviniu pavidalu.

    4. Svogūnai

    Sūrelių kvapas iš burnos bus niekas, bet tai padeda inkstams tinkamai veikti. Jame yra flavonoidų ir kvercetino, kurie neleidžia riebalams nusėdti kraujagyslėse. Kvercetinas yra antioksidantas, mažinantis vėžio ir širdies ligų riziką. Kalio kiekis svogūnais yra mažas, todėl jis yra puikus augalas, stiprinantis inkstų sveikatą. Jame taip pat yra chromo, kuris savo ruožtu padeda apdoroti ir įsisavinti riebalus, baltymus ir angliavandenius.

    5. Šparagai

    Sparzha- yra mažai kalorijų daržovės, turintys daug vitaminų A, K ir C. pelėms su hipertenzija maisto, daugiausia sudaryti iš šviežių šparagų, padeda palaikyti inkstų funkciją. Tačiau, jis turi didelį kiekį kalio, kalcio ir fosforo, todėl geriausia pasikalbėti su savo gydytoju prieš įjungiate savo dietos šparagais. Galima virti ant grotelių arba blanšuoti su kitomis naudingomis daržovėmis inkstams ir valgyti vakarienei ar pietums.

    6. Česnakai

    Panašiai kaip svogūnai, česnakai turi gana ryškius kvapus, tačiau tai yra viena iš galingiausių žolių. Jis suteikia ypatingą skonį ir aromatą patiekalams. Mokslininkai nustatė, kad česnako sultys su metforminu (2 tipo diabetu paskirtas vaistas) apsaugo inkstus.

    7. Žiediniai kopūstai

    Žiediniai kopūstai - tai kryžmažiškas superklas, turtingas vitaminu C, folio rūgštimi ir skaidulomis. Jame taip pat yra medžiagų, kurios yra svarbios inkstams ir kepenims, ir neutralizuoja toksines medžiagas organizme. Jį galima valgyti virti, blanšuoti, žaliavos, įdėti į salotas, gaminti padažus ir troškinimus. Tai turėtų būti bet kokios dietos būtinas ingredientas.

    8. Obuoliai

    Obuoliai yra puikus vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Jie turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, kuris sumažina blogo cholesterolio kiekį, širdies ligų, vėžio ir diabeto riziką. Kadangi diabetas yra tiesiogiai susijęs su komplikacijomis, tokiomis kaip inkstų nepakankamumas, obuoliai gali padėti apsaugoti jus nuo inkstų ligų. Obuoliai gali būti suvalgyti žaliavomis arba įdaryti į įvairius pyragus, salotas, keptas. Iš jų galėsite paragauti įvairių skanių gėrimų.

    9. Spanguolės

    Spanguolių sultys yra populiari namų gynimo priemonė šlapimo takų infekcijoms. Dėl savo antioksidacinių savybių, spanguolės yra geras natūralus antibiotikas, slopinantis bakterijų augimą virškinamojo trakto ir inkstų. Tyrimas parodė, kad spanguolės prisideda prie inkstų kalcio oksalato nuosėdų išskyrimo. Visada valgykite šviežias uogas protingais kiekiais arba paruoškite spanguolių sultis.

    10. Riebalų veislių žuvys

    Žuvis yra aukštos kokybės baltymų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Vienas iš svarbiausių komponentų polinesočiųjų riebalų rūgščių yra omega-3 rūgščių, kurios padeda sumažinti uždegimą ir MTL cholesterolio, valo laisvųjų deguonies radikalų kūną, neleidžia širdies ir inkstų liga. Mokslininkai nustatė, kad polinesočiosios rūgštys gali sulėtinti inkstų ligos progresavimą. Tokiu būdu jie sudarė rekomenduojamų ir draudžiamų rūšių žuvų sąrašą. turėtų būti atsisakyta šių rūšių žuvų: jokio ūkiuose auginamų žuvų rūšių, krevetės, ryklys, ungurys, telapiya, Pangasius, pagauti Atlanto vandenyne. Geriau atkreipkite dėmesį į šias žuvų rūšis: kalmarus, Ramiojo vandenyno, laukinių lašišų, silkių, belugų, lašišų sugautų žuvų rūšis.

    11. Moliūgų sėklos

    Šios ryškios žalios sėklos yra daug daugiau nei tiesiog gražios. Buvo moksliškai įrodyta, kad moliūgų sėklos, turinčios daug skaidulų, vitamino E, cinko, baltymų, vario ir geležies, sumažina akmenų šlapimo pūslėje riziką. Kadangi jų sudėtyje yra daug fosforo ir jie gali padidinti kalio kiekį organizme, pasikalbėkite su savo gydytoju, jei turite inkstų sutrikimų.

    12. Citrinų sultys

    Citrinų sultys padeda gydyti inkstų ligas. Vitaminas C ir citrinos rūgštis padeda išlaikyti vidinį pH, stiprina imuninės sistemos sveikatą ir stiprumą. Rytais ir prieš pietus gerkite citrinų sultis. Būtinai praskieskite vandeniu ir stenkitės nepridaryti rafinuotų cukraus prie sulčių.

    13. Avieza

    Avieja yra ellagino rūgštis, kuri neutralizuoja kenksmingus laisvuosius radikalus žmogaus kūne. Gydytojai rekomenduoja, kad aviečių pacientams būtų atlikta dializė ir po inkstų transplantacijos. Raudona uogų spalva sako, kad juose yra antocianinų, skaidulų, vitamino C, mangano ir folio rūgšties. Avieza slopina vėžio ląstelių augimą.

    14. Violetinė saldžiųjų bulvių

    Kaip minėta anksčiau, inkstų nepakankamumas ar kitos inkstų ligos yra glaudžiai susiję su diabetu. O diabetas yra netinkamo maisto ir nutukimo pasekmė. Todėl, jei esate nutukęs, jūsų inkstai bus nelengva. Atsižvelgdami į tai, mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu laboratorinės pelės, turinčios nutukimą, buvo šeriamos purpurinėmis bulvėmis ir nustatė, kad sumažina uždegimą ir kūno svorį. Tai, savo ruožtu, padeda išvengti inkstų nepakankamumo. Prieš įtraukdami tokius bulves į savo mitybą, pasitarkite su savo gydytoju, nes jame yra daug kalio.

    15. Mėlynės

    Mėlynės užpildytos antioksidantais, kurie padeda išvalyti toksinų organizmą. Jie yra daug maistinių medžiagų, kurios mažina uždegimą. Mokslininkai nustatė, kad mėlynės suplako signalizavimo būdus, dėl kurių metabolinis sindromas pasireiškia inkstų nepakankamumu. Taigi pridėti mėlynės į savo pusryčius, kad prarasti svorį ir apsaugoti inkstus.

    16. Braškės

    Braškės yra gausus antioksidantų, vitamino C, mangano ir skaidulų šaltinis. Jis turi priešuždegiminį ir priešvėžinį poveikį ir yra puikus būdas stiprinti širdies ir inkstų sveikatą. Daugelis ginčija šių uogų naudą konkrečiai inkstams, todėl geriausia pradėti kalbėti apie tai su savo gydytoju.

    17. Vyšninė (vyšninė)

    Vyšnios yra antioksidantų ir fitocheminių medžiagų sandėlis, apsaugantis širdį ir inkstus. Jei jie yra kasdien, tai sumažins organizmo uždegiminių procesų kiekį ir intensyvumą, ypač inkstuose.

    18. Raudonos vynuogės

    Raudonosiose vynuogėse yra natūralaus polifenolio junginio resveratrolis, kuris suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant stiprinti širdies sveikatą ir apsaugoti inkstus. Tai pagreitina pacientų, sergančių inkstų traumu, atsigavimą, pvz., Išemijos-reperfuzijos komplikacija po transplantacijos, diabetinė nefropatija ir kt. Todėl valgyk raudonąsias vynuoges protingais kiekiais inkstų sveikatai.

    19. Lapų kopūstai

    Lapų kopūstuose yra medžiagų, kurios reguliuoja cukraus kiekį kraujyje po nurijimo. Jis turi būti valgomas su diabetu, kad būtų išvengta diabetinės nefropatijos ir inkstų nepakankamumo.

    20. Arbūzas

    Arbūzas yra galingas antioksidantas likopenas. Jis pašalina iš organizmo laisvus deguonies radikalus, kurie gali pakenkti visam kūnui, įskaitant inkstus. Nerekomenduojama valgyti dideliu kiekiu arbūzo, jei turite inkstų sutrikimų ar diabetą, ir pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

    Tai maisto produktų sąrašas, kurį galite valgyti, kad pagerintumėte inkstų funkciją. Dabar aš noriu pasidalinti su tavimi tuos produktus, kuriuos geriau pašalinti iš dietos.

    Produktai, kurie kenkia inkstams

    • Riešutai ir sėklos;
    • Žemės riešutų sviestas;
    • Lęšiai;
    • Džiovintos pupelės;
    • Bananai;
    • Špinatai;
    • Raudona mėsa;
    • GMO;
    • Produktai, turintys didelį natrio kiekį;
    • Pienas;
    • Dirbtiniai saldikliai;
    • Kofeinas;
    • Gazuoti gėrimai;
    • Vištiena su oda;
    • Pomidorai;
    • Sausai paruošti pusryčiai;
    • Laukiniai ir rudieji ryžiai;
    • Ledo arbata buteliuose;
    • Duona ir makaronai iš kviečių;
    • Apelsinai;
    • Bulvės;
    • Alkoholis.

    Kad inkstai būtų sveiki, reikia galvoti apie tai, kaip pritaikyti savo gyvenimo būdą. Stenkitės nevalgyti daug baltymų ir kenksmingo maisto. Jums reikia vaikščioti ar veikti dažniau, kad kūnas veiktų tinkamai. Jei turite inkstų liga, būtinai pasakykite gydytojui apie savo mitybos įpročius, nieko neslėpdami. Tikiuosi, kad šis produktų sąrašas suteikė jums geresnę idėją, kur pradėti. Atminkite, kad dar nevėlu - pradėkite dabar! Sėkmės!