Kas naudinga inkstams - tai gerti mankštą

Cistitas

Kas yra naudinga žmogaus inkstams? Panašus klausimas yra įdomus daugeliui mūsų piliečių, kurie rūpinasi savo sveikata, norintys ilgai gyventi ir be visų rūšių ligų.

Ir čia nėra nieko keisto. Galų gale, jie yra pagrindiniai žmogaus kūno filtrai, kurie pašalina kenksmingus junginius, toksinus, galutinius metabolizmo produktus ir šlakas iš jo.

Nuo normalaus šlapimo organų veikimo priklauso nuo asmens sveikatos būklės ir jo sveikatos būklės. Taigi, ką daryti, kad inkstai būtų sveiki kuo ilgiau? Būtent tai bus aptariama tolesnėje straipsnyje.

Tinkama ir sveika mityba

Labiausiai naudinga inkstams yra tinkama mityba, įvedant į maisto produktus, kurie yra tinkami šlapimo organų organams.

Labiausiai naudingas inkstų maistas yra:

  • mažai riebalų mėsa, pavyzdžiui, veršiena ir naminiai paukščiai, triušiai ir panašūs produktai;
  • liesa žuvis, virti garuose ar virinant;
  • vaisiai ir daržovės, išskyrus rūgštynę, rabarbarą, špinatus, kurie provokuoja inkstų akmenų susidarymą, oksalato pobūdį;
  • patiekalai su moliūgų ir moliūgų sultys;
  • agurkai, cukinijos ir skvošas;
  • Arbūzas, kuris puikiai valo smėlio inkstai ir prisotina kraują su didžiuliu vitaminų kiekiu.

Produktai, naudingi inkstams yra naudingi, skiriasi dėl vitamino B ir vitamino A kiekio. Tai svarbu atsižvelgti rengiant dietą pacientams, sergantiems šlapimo sistemos ligomis, arba žmonėms, kurie nori užkirsti kelią tokių patologinių procesų vystymui.

Kokie vaisiai yra geri inkstams? Obuoliai, slyvos - vaisiai, naudingi inkstams, kurie yra daug pektino ir geri diuretikai.

Labai dezinfekuojančios savybės ir akmenų formavimo prevencija - tai naudinga inkstų spanguolėms.

Taip pat turi spanguolių naudingų savybių inkstai. Šių uogų ir nuovišų nuo augalo lapų naudojimas plačiai naudojamas toksinų ir kenksmingų mikroorganizmų kūno valymui. Didelis vitamino E kiekis padeda inkstams ir moliūgų patiekalams.

Teisinga ir naudinga inkstams yra mityba, skaičiuojant kalorijas, kurios neleidžia žmonėms nutukimui vystytis. Papildomos svarai yra papildoma šlapimo našta ir išprovokuoja jų išsekimą.

Teisinga yra maisto režimas, praturtintas daržovėmis ir vaisiais, griežtai kontroliuojant valgomąją druską.

Vandens režimo savybės

Kas yra naudinga gerti inkstus? Atsakymas yra labai paprastas - vanduo.

Kaip žinote, vidutinis žmogus paprastai turėtų gerti 1,5-2 litrų skysčių per dieną.

Kartais ekspertai ir mitybos specialistai rekomenduoja gerti vieną litrą vandens kiekvieną tūkstantį kilokalorijų, kuris taip pat yra tinkamas pasirinkimas normaliam geriamojo režimo.

Tai yra toks vandens kiekis, kuris padeda greitai filtruoti ir pašalinti toksinus, palaikyti hemostazę ir užkirsti kelią dehidratacijai.

Deja, ne visi gėrimai yra vienodai naudingi. Kiekvienas, kuris nori, kad jo inkstai veiktų ilgai ir veiksmingai, turėtų atsisakyti alkoholio, stiprios kavos, saldžiosios sodos ir juodos arbatos.

Nepaisant bendro požiūrio, kad gydomieji mineraliniai vandenys turi labai teigiamą poveikį žmogaus organizmui, juos reikia vartoti atsargiai.

Prieš pradedant naudoti mikroelementų turinčius vandenis, geriau sužinoti specialistą ir sužinoti, ar yra kokių nors kontraindikacijų dėl jų vartojimo.

Negalima pamiršti, kad per didelis skysčio suvartojimas sukelia edemos atsiradimą ir šlapimo bei širdies ir kraujagyslių sistemos ligų pablogėjimą.

Geriausi klimato sąlygos

Inkstai, kaip pagrindiniai žmogaus kūno filtrai, myli šiltą ir sausą klimatą.

Įrodyta, kad planetos ekvatorinės dalies saulės šalių gyventojai yra keletą kartų mažiau linkę nukentėti nuo įvairių šlapimo organų ligų nei šiauriniuose platumose gyvenantys žmonės.

Kokia yra susijusi tendencija? Šiluma yra stiprus inkstų veiklos stimuliatorius, nes tai skatina vazodilataciją.

Tai leidžia inkstams "pumpuoti" per save daugiau kraujo, išvalyti jį iš toksinų, nuodų endogeninės kilmės ir toksinų. Todėl žmonėms, gyvenantiems šaltuose ir drėgnuosiuose klimatuose, rekomenduojama aplankyti sauną ar vonią, dažnai pailsėti į karštą vonią ir bent kartą per metus aplankyti karštųjų šalių turizmo kurortus.

Labai nepageidautina staigiems temperatūros pokyčiams, taigi žmonėms, kuriems yra polinkis į ligas šlapimo pūslės srityje, neturėtų būti pasirinktos gyvenamosios zonos, kurioms būdingos karštos vasaros ir labai šalta žiemos.

Pagrindiniai žmogaus kūno filtrai negali būti šalti, todėl nesėdėkite ant šalto grindų, šlapio paviršiaus, plaukite lediniame vandenyje arba miegokite drėgnose sąlygose.

Pagrindiniai ligų profilaktikos klausimai

Šlapimo takų ligų prevencija yra svarbus momentas, siekiant išsaugoti žmonių sveikatą ir pratęsti jo visišką gyvenimą. Užkirsti kelią inkstų negalavimams leidžia imtis paprastų atsargumo priemonių, pastebėdamos, kad kiekvienas iš mūsų gali apsisaugoti nuo problemų atsiradimo iš šlapinimosi organų.

Pagrindinės inkstų ligų prevencijos priemonės yra:

  • stiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią ir laiku gydyti virusines infekcijas, taip pat pašalinti veiksnius, kurie sukelia pernelyg didelio streso dėl imuniteto;
  • šlapimo pūslės ir bakterinės kilmės keratozės ligų gydymas, kuris gali plisti palei gretimus kelius ir paveikti inkstų parenchimą;
  • avitaminozės pašalinimas;
  • hipotermijos prevencija ir kūno perpildymas;
  • pilna mityba su valgomojo druskos vartojimo apribojimu;
  • tinkamo geriamojo režimo organizavimas;
  • išvengti stresinių situacijų ir nervų išsekimo kūno.
Reikėtų prisiminti, kad bet kokią ligą visada lengviau užkirsti kelią, nei visiškai išgydyti ir be kūno pasekmių.

Dieta

Normaliam inkstų funkcionavimui ypač svarbų vaidmenį atlieka dietos, praturtintos visais reikalingais elementais ir vitaminais. Panaši dieta, išskyrus virtus maisto produktus, skiriama pacientams, sergantiems įvairiomis šlapimo organų problemomis.

Kad inkstai būtų sveiki, kasdienis meniu turėtų būti ištrintas:

  • alkoholiai ir gazuoti gėrimai;
  • kakavos pupelės, kava, šokoladas;
  • turtingos sultys iš riebalinių veislių mėsos ir žuvies;
  • kiauliena;
  • konservai, marinatai ir keptas maistas;
  • pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu;
  • įvairūs konditerijos gaminiai, saldus grietinėlė, ledai.
Inkstų negalavimų dieta yra atliekama atsižvelgiant į baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį, kuris turėtų atitikti standartą: 1/1/5, atitinkamai.

Kas yra kenksmingas?

Yra keletas pagrindinių veiksnių, kurie sukelia negrįžtamą žalą inkstų sveikatai.

Maistas, praturtintas gyvūninės kilmės baltymų

Reikalas tas, kad virškinimo metu sudėtingi baltymai nėra prilipdavo prie elementarių medžiagų (kaip yra šiuo atveju su angliavandenių ir riebalų) ir įvairių ne virsta nekenksmingas organizmui medžiagų apykaitos produktų, įskaitant kreatinino, karbamido ir šlapimo rūgšties.

Šios kompleksinės formacijos yra daugiapakopis azoto bazių skilimo procesas, kuris turi palikti žmogaus organizmą kaip šlapimo dalis.

Aceticinių bazių kiekio padidėjimas organizme sukelia papildomą inkstų naštą, dėl kurio sutrinka jų funkcionalumas. Štai kodėl ekspertai nerekomenduoja piktnaudžiauti baltymų dieta ir mitybos maisto gausa dietoje.

Stalo druska

Valgio druska, būtent jos perteklius - vienas iš pagrindinių inkstų priešų. Didelė druska dietoje sukelia intensyvų darbą, kurio tikslas - pašalinti jį iš kūno.

Norint sumažinti, reikia naudoti valgomąją druską

Tai sukelia šlapimo sistemos organų pertvarkymą ir jų funkcijų pažeidimą. Gydytojai ne pavargę įspėti savo pacientus apie žalą tabako druskos ir rekomenduoti valgyti nedosalivat, o kartais visiškai atsisakyti sūdymo.

Alkoholis

Inkstai netoleruoja, kai per juos perduodama daug alkoholio skilimo produktų.

Pernelyg didelis piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais sukelia inkstų kanalėlių sklerozę ir didžiųjų kraujagyslių spenelio susiaurėjimą.

Šie veiksniai labai veikia šlapimo organų gebėjimą visiškai filtruoti kraują, o tai sukelia rimtų sveikatos problemų.

Atitikimas mityboje cistitui - pažadas greitam išgydymui ir įvairių ligos komplikacijų prevencijai. Mitybos terapijos poreikis paaiškinamas tuo, kad kai kurie produktai prisideda prie greito uždegiminės gleivinės gijimo.

Lėtinės infekcijos kampeliai

Lėtinės bakterinės infekcijos kamienų buvimas kūne turi keletą neigiamų padarinių inkstams.

Pirma, panašios infekcijos lokys gali sukelti intoksikaciją. Tokiu atveju iš inkstų reikia pašalinti toksinus, kurie sukelia pastarųjų perteklius.

Antra, pavyzdžiui lėtinė infekcija, kaip ėduonį tonzilitas ar krūtinės angina yra tiesioginiai priežastys plėtros inkstų parenchimos bakterijų uždegimas, to gali tekti keisti organų struktūros jiems ir praradimo funkcionalumą.

Šaltumas

Inkstai nepatinka šalta. Šlapias ir šaltas oras, lietingasis oras, dažna sėdynė ant šalčio grindų, šiltų drabužių nepaisymas, taip pat bendra hipotermija yra pagrindiniai veiksniai, skatinantys įvairius inkstų ligas.

Taigi, žinodama, kad inkstai yra labiausiai kenksmingi, galite juos apsaugoti nuo įvairių negalavimų, kurie lydimi sunkių šlapimo organų funkcijų pažeidimų.

Susiję vaizdo įrašai

Ir kokios vaistažolės yra naudingos inkstams? Peržiūrėkite geriausius iš jų vaizdo įraše:

Išlaikyti inkstų sveikatą nėra taip sunku, jei laikotės sveiko gyvenimo būdo. Pašalinti būtinybę dažnai lankytis gydytojams leis tinkamą mitybą ir įprastą alkoholio vartojimo režimą, taip pat laikytis paprastų taisyklių, kuriomis siekiama užkirsti kelią pagrindinių šlapimo organų ligoms. Reikia taip pat prisiminti, kad, jei nemaloni pojūčiai atsiranda juostos srityje ar šlapimo funkcijos dalyje, būtina nedelsiant pasikonsultuoti su specialistu ir atlikti išsamų tyrimą.

5 naudingi patarimai jūsų inkstams

Kas yra naudinga inkstams yra tai, kad jie dirba teisingai, nesirenka ir tinkamai vykdo savo funkcijas - šio straipsnio temą.

Inkstai mūsų kūne dirba nenutrūkstamai. Jei jų darbas yra nesėkmingas, jis veikia visą kūną. Siekiant užkirsti kelią sveikatos problemoms, labai svarbu žinoti, kas yra naudinga inkstams ir kas yra žalingas inkstams. Rūpestinga inkstų priežiūra padėtų užkirsti kelią daugeliui ligų formos problemų, užtikrinti įprastą inkstų funkciją ir pratęsti mūsų kūno jaunystę.

Dažnai tampa priežastis inkstų ligoms, įskaitant lėtines imuniteto sutrikimas. Tai yra dėl stresų, infekcinių ligų, netinkamo požiūrio į jūsų kūną. Labai sumažėja negalavimų su inkstais tikimybė sveikos gyvensenos. Daugelis nežino, kur inkstai yra žmonėse. Reikia žinoti. Taip pat reikia žinoti apie tinkamą inkstų priežiūrą.

Jei prasideda inkstų veikla, pabandykite laikytis šių rekomendacijų.

Kas naudinga inkstams

1. Judėjimas

Inkstai labai mėgsta fizinį aktyvumą. Jei sėdėtumėte sėdintį gyvenimo būdą, kaupiasi riebalai, įskaitant apatinę nugarą, stuburo lūžis, kraujas stagnuoja.

Tačiau, jei pradėsite daryti bet kokį pratimą - tentiniai pirmyn ir atgal, į šonus, Iš dubens rotacija pratybos, klubų judesius šokių - in Motion kraujo, gerina kraujo tekėjimą į visus organus, įskaitant inkstus.

Čia čia nelabai sunkiu fiziniu darbu, nes, mano nuomone, tai nėra naudinga žmogui.

2. Teisinga ir sveika mityba

Sveikas, sveikas maistas yra naudingas inkstams. Tokie maisto produktai yra žalumynai, vaisiai, daržovės.

Pelningumas inkstams yra geras, inkstai kaip agurkai, braškės, moliūgai, paprikos, kopūstai, obuoliai, arbūzai ir melionai.

Turiu leidinį apie tai, kaip arbūzų dieta padėjo moteriai atsikratyti oksalato inkstų akmenų. Dėl diuretikų poveikio arbūzai turi nusipelnytą reputaciją.

Teigiamai inkstai yra susiję su vitaminu A ir vitaminu B. Jei inkstai nėra visiškai sveiki, turite sekti inkstų dietą. Jei yra urolitiazės simptomų, būtina paaiškinti gydytojo diagnozę, tada imtis priemonių, kad atitiktų dietą.

Priklausomai nuo akmenų cheminės sudėties, reikia vartoti diuretiką urolitiazėje. Dieta su oksalatu inkstų akmenimis turi savo ypatybes ir skiriasi nuo mitybos su uratais akmenimis ir dietos su fosfato akmenimis.

3. Gausus gėrimas - inkstų džiaugsmas

Suaugęs žmogus neturėdamas kontraindikacijų turėtų gerti ne mažiau kaip 10-12 stiklines vandens.

Jei yra kontraindikacijų, pavyzdžiui, problemų su spaudimu, širdies, tuomet jūs turite gerti vandenį tiek, kiek galite be pavojaus sveikatai.

Vanduo tiesiog valo mūsų kūno bakterijas, šlaką, smėlį ir kitą muck. Jie tiesiog išplauti. Vanduo gaivina kraują ir visą žmogaus kūną.

Ne viskas leidžiama gerti. Aš geriu vandenį ir iš juodos arbatos, kavos ir tt kakava jau seniai atsisakyta, nes šie gėrimai nėra tinkami kūnui. Naudingos natūralios sultys, žalioji arbata yra silpna, kompotai ir paprastas švarus vanduo.

Vandens valymas tapo tikra problema, nes daugelyje regionų ji yra per daug turtinga kenksmingų medžiagų. Tik tik filtrai, bet jų kokybė turi abejonių. Iki šiol alternatyva filtrams nėra.

Niekada nedaryk pats jaustis troškuliu. Tai reiškia, kad organizmas jaučiasi tiek skysčio poreikio, kad jis jau yra nepakeliamas.

Gerai gerkite dažnai, bet pamažu. Aš geriu 3-4 sūriu maždaug kas pusvalandį. Ir jei jums reikia ištuštinti šlapimo pūslę, nedvejodami kreipkitės į jį.

Jei turite maišelius po akimis, patinimas, tai gali būti signalas, kad organizmas neturi skysčio, todėl organizmas pradeda kaupti ir išsaugoti. Įsitikinkite, kad šlapimas yra šviesiai spalvos.

4. Šilumos

Inkstai myli šilumą. Kai mūsų kūnas šiltas, mūsų kraujagyslės plečiasi, o inkstai gerai tiekiami krauju.

Jei sveika leidžia, apsilankykite saunoje, ypač saunoje. Didelė dalis kenksmingų medžiagų yra kartu su prakaitu, todėl žymiai sumažėja inkstų našta.

5. Prevencija

Geriausias būdas atsikratyti būsimų inkstų problemų - įspėti juos. Profilaktikai yra naudinga periodiškai išvalyti inkstas naudojant natūralius vaistus.

Galima gerti keletą kartų inkstų arbatą, burokėlių lapą, pusę pilvo žolę. Tai bus puiki daugelio ligų, ne tik inkstų, prevencija.

Kas naudinga inkstams, tai naudinga visam kūnui. Todėl šių patarimų laikymasis padės išvengti didelių sveikatos problemų.

Pagrindinis dalykas, kuris yra naudingas mūsų inkstams, yra vanduo.