Kas naudinga žmogaus inkstams

Dietos

Žmogaus kūnas yra tokia sudėtinga sąveikaujančių organų sistema, kad bet kurio iš jų darbo sutrikdymas kupinas sunkių ir dažnai negrįžtamų pasekmių. Dėl evoliucijos metu įvykusių pokyčių žmogus gavo tam tikrą apsaugą gyvybiškai svarbių organų poros formos forma. Inkstai, kurie yra vienas iš tokių organų, gali atlikti dvigubą darbą, jei prarandamas antrasis.

Nepaisant didžiulės apkrovos (inkstų filtras daugiau nei 180 litrų kraujo per dieną), tai yra labai subtilus mechanizmas, reikalaujantis kruopštaus gydymo. Kad šlapimo sistema nepatektų į pernelyg didelį stresą, būtina žinoti, kas naudinga žmogaus inkstams, ir ką reikėtų vengti.

Sveikos mitybos principai

Sveikos dietos principas apima visapusišką požiūrį, viena vertus, produktų naudojimą galima teikti visą būtiną poreikį visą organizmą ir maisto naudingos tiesiogiai inkstus ir, kita vertus, išimties neigiamą poveikį kenksmingų produktų.

Bet kokių kūno sistemų darbo pažeidimas būtinai turi įtakos inkstų darbui. Pavyzdžiui, virškinamojo trakto ligos yra glaudžiai susijusios su baltymų ir druskų metabolizmo reguliavimu, kuris tampa netiesiogine urolitiazės priežastimi.

Todėl naudingų produktų sąrašą turėtų sudaryti vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra mikroelementų, sąrašą, taip pat turinčias esminių žuvų ir mėsos produktų amino rūgščių sąrašą. Tačiau reikia nepamiršti, kad nesvarbu, kokia yra dietos įvairovė, visuose produktuose tik tokiu atveju išlaiko visas naudingas medžiagas, jei jie virti, jie virinami arba kaitinami orkaitėje.

Kokie maisto produktai, tokie kaip inkstai?

Atsižvelgiant į naudingus inkstų produktus, reikia atkreipti dėmesį į vieną svarbų faktą: ne viskas, kas naudinga sveikam organui, taip pat naudinga organui, kuriam būdinga tam tikra patologija.

Lentelė: Inkstų produktų nauda ir sutrikimai

Naudingų medžiagų turinys

Vitaminai A, E, geležis, kalis

Turi lengvą diuretiką, atstatantį ir litolitinį poveikį

Karotinas (vitaminas A), eteriniai aliejai

Turi ryškius litolitinius, diuretikus ir antispazminius efektus

Didelio kiekio krapų sulčių vartojimas gali sukelti šlapimo takų obstrukciją urolitiazėje

Skrudinukai, salierai, petražolės

Karotinas (vitaminas A), mineralai

Jie turi diuretiką, atstatantį ir tonizuojantį poveikį šlapimo takų lygiųjų raumenų audiniuose, sustiprina kraujagyslių sienelės toną

Skatinti uratų akmenų susidarymą dėl rūgštingumo šlapime

Vitaminai A, C, E, pektinas

Jie skatina pašalinti toksinus iš inkstų, užkirsti kelią šlapimo rūgšties susidarymui,

Kalis, magnis ir kitos mineralinės medžiagos

Puikiai stimuliuoja inkstus, skatina mažų akmenų išsiskyrimą, neleidžia vystytis hipokalemijai

Priešnuodamas inkstų nepakankamumu

Žuvis, žuvies patiekalai

Kalio magnis, fosforas, varis, kalcis, vitaminai D

Turi atkuriamąjį poveikį inkstų arterijų tonai, šlapimo takų lygiems raumenims

Priešnuodamas inkstų funkcijos nepakankamumu ir uroliatize

Paprastai mityba inkstams nereikalauja didelių apribojimų dietoje ir turėtų būti laikoma pagal devizą "viskas gerai, nuosaikiai". Šiame kontekste ypač aktualus yra druskos vartojimo klausimas.

Druskos negalima priskirti naudingų produktų sąrašui, nes per didelis jo vartojimas labai apsunkina inkstų darbą. Tačiau druskos negalima visiškai pašalinti iš įprastų produktų rinkinio, nes tai taip pat atlieka svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose, padeda išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą ir užkirsti kelią dehidratacijai.

Yra natūralus klausimas, kiek druskos leidžiama naudoti per dieną? Jei inkstų darbe nėra reikšmingų nukrypimų ir diagnozuotų ligų, leistina suma yra 4-5 gramų. Kitokio pobūdžio inkstų ligos turi griežtai apriboti valgomos druskos kiekį. Ji neturėtų viršyti 3 gramų per dieną.

Kalbant apie tai, kokie maisto produktai yra geri inkstams, neturėtumėte pamiršti apie mėsą. Nepaisant to, kad baltymai yra pagrindinė visų kūno audinių statybinė medžiaga, pusinės eliminacijos periodu susidariusios azoto šlakai yra labai sunkiai pašalinami inkstų iš kraujotakos.

Norėdami užpildyti baltyminių maisto produktų poreikį, patariama naudoti:

  • liesa žuvis;
  • balta vištienos mėsa;
  • veršiena.

Vitaminai

Jokia kūno ląstelė negali visiškai veikti be vitaminų. Inkstų, parenchimine organų yra gausiai su sąlyga, su kraujo arterijų ir arteriolių, ir veikia per glomerulų filtracijos pakankamai didele dalimi priklauso nuo numerio įvedimą kūno vitaminų.

Kūne vitaminai atlieka šias funkcijas:

  • išlaikyti kraujagyslių sienelės toną;
  • stimuliuoja organizmo imunines savybes;
  • sustiprinti audinių regeneracines savybes;
  • turi antioksidacinį poveikį.

Lentelė: vitaminai inkstai

Gausus gėrimas - sveikų inkstų įkeitimas

Vanduo vaidina svarbų vaidmenį ne tik išlaikant įprastą inkstų aparato funkciją, bet ir gydant daugumą šlapimo sistemos ligų. Optimaliam vandens gėrimui per dieną turėtų būti apie 2 litrus. Tai padeda ne tik pašalinti toksinus iš organizmo, bet ir užkirsti kelią infekcijos sulaikymui šlapimo takuose, užkertant kelią infekcijos vystymuisi.

Teigiamas vandens poveikis sumažina druskos koncentraciją šlapime, todėl sumažėja akmenų susidarymo pavojus. Naudingos vandens savybės gerokai padidėja, jei naudojate šiuos būdus:

  • mineralinis vanduo;
  • šaknų vaisių ar šaknų nuoviras;
  • spanguolių sultys;
  • inkstų arbata;
  • Medus vanduo.

Mineralinio vandens suvartojimas turėtų būti vertinamas atsargiai, nes, nepaisant jo atrodytų naudingumo, gali būti cheminių elementų, kurie trukdo inkstų funkcionavimui (pvz., Natris).

Taip pat patartina pasirinkti mineralinį vandenį pagal rūgščių ir bazių šlapimo balansą, ty su padidėjusiu šlapimo rūgštingumu, reikia gerti šarminį vandenį ir atitinkamai sumažintą rūgštį.

Geras įrankis, naudojamas šlapimo takų uždegiminių ligų profilaktikai ir gydymui, yra gėrimai iš spanguolių, šaknų ar klubų. Inkstų arbata savo sudėtyje yra naudingų vaistažolių, turinčių diuretikų, priešuždegiminių ir akmenų naikinimo efektą:

  • kukurūzų stigmos;
  • žolelių moliūgai;
  • lapai arba petražolių šaknys;
  • beržiniai pumpurai;
  • dilgėlė.

Medus turi ryškius litolitinius, priešuždegiminius ir atkuriamuosius efektus. Jo paruošimui įmaišykite 2 arbatinius šaukštelius medaus į stiklinę vandens ir gerkite rytą iš karto po pabudimo.

Aktyvus gyvenimo būdas

Ne paskutinė inkstų gerinimo vieta yra vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas. Žmonės, kurie yra mažiau aktyvūs arba sėsmingi darbuotojai, pataria didinti buvimo vietą atvirame ore, kartu su pėsčiomis ar bėgiojimu.

Naudingi inkstai yra šie fiziniai pratimai:

  • kūno šlaitai į priekį ir šoną;
  • sukimasis apie ašį;
  • palenkiamas į priekį sėdimoje padėtyje, bandant maksimaliai paliesti pirštų pirštus pirštais;
  • pasukti kojas ant nugaros;
  • pakelti kojas ant visų keturių;
  • poilsio į kelio alkūnę poziciją 3-5 minutes.

Inkstai myli sausą šilumą, nes tai pagerina kraujotaką ir skatina jų funkciją.

Norint suprasti, kas vis dar naudinga inkstams, reikia nuolat prisiminti, kad visas maistas, vanduo ir net inhaliuojamas oras patenka į kraują, o po to patenka per natūralų filtrą, kuriame vyksta sudėtingas valymo procesas. Sveikas maistas, geriamieji ir aktyvaus gyvenimo būdai padės sumažinti inkstų naštą, pagerins jų funkcijas ir užkirs kelią galimas problemas.

Produktai, naudingi inkstams

Kad šlapimo sistema veiktų kaip laikrodis, jums reikia sukurti patogią aplinką ir pradėti teikti sveiką mitybą. Inkstų produktai yra svarbūs, nes jie suteikia organizmui vitaminų ir mikroelementų, būtinų funkcionavimui. Tačiau yra kategorija maisto produktų, kurie dirgina inkstus, užsikemša jų toksinėmis ir kenksmingomis medžiagomis. Ir visa tai, nes virškinimo sistemos ir šlapimo sistemos organai jungiasi druskos ir baltymų metabolizmu.

Naudingi produktai šlapimo sistemos organams

Sveikas žmogus, kaip ir mityba inkstų ligos atveju, turėtų būti subalansuotas. Produktai turi sočiųjų organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, bet ir pašalinti elementus iš maisto, kad kenkia inkstams, Užsikimšus jų toksinų ir kenksmingų kancerogenų. Todėl maisto produktų, skirtų prevencijos ir inkstų darbą, sąrašas turėtų būti sudarytas iš vaisių ir daržovių, turtingų mikroelementais, taip pat jūros gėrybių esminių amino rūgščių, kurios būtų naudingas kepenims.

Produktų privalumai priklauso nuo paruošimo būdo. Labiausiai naudingas maistas, virtas, virtas ar troškintas.

Inkstų nori daržovių vaisių dietos (pavyzdžiui, ji yra naudinga valgyti granatu), nes tai maisto rūšis yra lengviau virškinamas, ir daugelis vaisiai ir uogos turi diuretiko poveikį, kuris padeda valyti šlapimo kanalus. Tačiau jei jie auginami aplinkos sąlygomis, be nitratų. Daržovės, vaisiai ir uogos, kurios gali palaikyti inkstus:

  • petražolės, morkos, cukinijos, agurkai, kukurūzai;
  • pupos, ypač pupos ir žirniai;
  • arbūzas;
  • obuoliai ir slyvos;
  • oranžinė, granatas;
  • spanguolių, spanguolių sultys;
  • rosehip, arba geresnė iš šunų rožių;
  • lauro lapai, cinamonas.

Daržovių maistas nėra vienintelis dalykas, kuris yra naudingas inkstams, nes žmogaus kūnas turi gauti baltymų ir skaidulų. Tarp gyvūnų kilmės produktų yra tinkamos šviežios žuvies ir jūros gėrybės, ypač jūrų kalyklos. Juose yra gyvūnų baltymų ir naudingų mineralų. Pluoštą galima rasti ruginės duonoje. Gerai valgyti taukus, nes jame yra gyvūnų riebalų. Sveiki inkstų produktai padeda išvalyti kūną, atkurti ir pagerinti jo veikimą.

Produktai, kurie valo inkstus

Inkstai per dieną yra pabuvoję daugiau nei 180 litrų kraujo, laiku, nuo laiko kūnas turi būti nuvalytas nuo sukaupto gleives, skysčio perteklių neprovokuoti kokia nors liga. Yra keletas ypač naudingų daržovių ir uogų, kurios yra naudingos šlapimo takų profilaktikai, kai prasideda šlapimo organų ligos. Labiausiai naudingi produktai:

  • Arbūzas. Geriausias diuretikas, tačiau su sąlyga, kad uogos auginamos be cheminių priedų ir išaugintos sezonu. Rugpjūčio pabaigoje pasibaigs sezonas arbūzų nokinimo. Arbūzų mityba su juodu dušu sėkmingai ištirpsta mažais akmenimis, pašalina perteklinį skysčių ir smėlį.
  • Agurkas. Daržovės, kurios yra 95% skysčio, taip pat daro gerą diuretiką. Valymui rekomenduojama valgyti savaitę šviežių agurkų ir bulvių vienoje.
  • Uogos. Geriausios uogos inkstams yra spanguolės, braškės, mėlynės ir braškės. Siekiant išvengti TBT kasdien, valgomas vienas stiklas.
  • Petražolės, lauro lapas arba cinamonas. Paprastai iš petražolių ar laurushka paruoškite sultinius, papildomų gėrimų be cinamono nebus.
  • Citrusiniai vaisiai ir bananai. Apelsinų, mandarinų ir citrinos prisotintas vitamino C, remti imuninę sistemą, ir bananų prisotintas pektino, kuris pašalina toksinus.

Jei reikia išvalyti, tuomet reikia atlikti ultragarsą, nes jei yra didelių ar aštrų akmenų, valymas yra draudžiamas. Kilus per išmatinę sistemą, akmenys gali sužaloti kriauklių sieneles, šlapimo pūslę arba įsikibti į šlaplę.

Kas padės atstatyti kūną?

Kai inkstai buvo užkrėsti, prevencija būtų bejėgė. Tai bus gydymo kursas ir atsistatymo laikotarpis. Laikydami inkstus į normalią mitybą ir geriausius vaistažolių preparatus šiuo laikotarpiu - arbatą iš šunų rožių ar specialių žolelių rinkinių. Paprastai tokie rinkiniai apima vaistus, kurie turi priešuždegiminį ir diuretikų poveikį. Pavyzdžiui, beržo lapai, arklidės ar citrinų. Tokius užpiltus reikia gerti keletą kartų per dieną, kol atsigausite visiškai. Tačiau dieta turėtų apimti tokių produktų naudojimą:

  • Svogūnai, rūgštynės, špinatai ir bet kokie žalumynai;
  • pupos, ypač geltonos žirnelės;
  • morkos, moliūgai;
  • obuoliai, arbūzai;
  • granatai, ypač nuo jo žievės nuoviras;
  • žuvis;
  • ruginė duona.

Produktai, sustiprinantys inkstus

Svarbu prisiminti, kad, jei šlapimo sistemos organai netenkina, organizmas yra apsinuodijęs toksinais ir kenksmingomis medžiagomis. Siekiant to išvengti, yra produktų, kurie stiprina imunitetą ir pagerina inkstų funkciją. Jie užkerta kelią kritinei būklei vystytis ir paprastai turi teigiamą poveikį asmeniui. Šie produktai, be moliūgų, arbūzų ir daržovių, yra naudingi:

Granatas yra produktas, naudingas šlapimo sistemai.

  • špinatai, rūgštynės ir žalumynai;
  • spanguolių vaisių gėrimai;
  • granatas, šaltalankis ir kopūstai;
  • žuvis;
  • obuoliai, bananai, citrusiniai vaisiai, ypač greipfrutai ir mandarinai;
  • moliūgų sėklos ir grybai.
Atgal į turinį

Kenksmingi produktai

Valgyti maisto produktų, kurie yra kenksmingi, yra kupinas dirginimas kūno sienos ir erzina inkstų ląstelių - ženklas, kad organizmas dirba sunkiau. Indai ir maisto produktai turėtų riboti druskos kiekį arba visiškai jį pašalinti, nes natris sumažina skysčių kiekį organizme ir apsunkina inkstus, širdį. Verta paminėti, kad kenksminga yra užkirstas kelias bananais, o citrusai neturėtų būti piktnaudžiaujama, ypač apelsinams. Pernelyg didelis vitamino C ar pektino kiekis netinka. Taip pat kenksmingai valgyti kepta, sūrus ir aštrus maistą. Būtina vengti vartoti padažus.

Jei inkstai serga, tada išduodama medicininė dieta Nr. 7, kuri visiškai draudžia aštrus prieskonius, druską, rūkytus maisto produktus ir marinatus. Griežtai apsiribojama tik baltymų ir fosforo naudojimu. Draudžiama valgyti riešutus, bananus, varškę, šokoladą ir džiovintus vaisius. Vienintelė išimtis yra džiovintas abrikosas. Džiovinti abrikosai ir inkstai bus išvalyti ir papildyti kalio atsargas kūne.

Naudingi ir ne labai gaivieji gėrimai

Svarbus vaidmuo tenka inkstų vandeniui, todėl privaloma laikytis geriamojo režimo.

Inkstai nori gerti vandenį, nes jis apsaugo druskų nusėdimą, kuris neleidžia formuoti akmens, greičiau valo kraują ir pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo. Gryna forma rekomenduojama gerti iki 2 litrų skysčio per dieną. Be vandens, naudingos yra spanguolių vaisių gėrimai, sultinio nuoviras, pieno ir pieno produktai, pavyzdžiui, kefyras. Inkstų ligoms reikėtų apriboti mineralinį vandenį, neįtraukti alkoholinių gėrimų ir kavos. Turėtumėte gerti mažiau pieno ir stiprios paruoštos juodos arbatos.

Kokie maisto produktai yra naudingi įtraukti inkstų ligos meniu

Sveikinimai, jūs skaitytojai.

Inkstai atlieka svarbų vaidmenį kūno darbe. Jie atlieka kraujo filtravimą, išleidžiant iš jo visas kenksmingas medžiagas. Šereliai, toksinai, negyvų mikrobų produktai, susidarę virškinimo procese, išsiskiria su inkstais šlapimu. Normaliam kūno veikimui svarbu nuolat gerinti savo darbą, valgant naudingą maistą inkstams.

Rekomendacijos inkstų funkcijai pagerinti

Inkstų ligų, taip pat kepenų gydymas ir prevencija yra sveiko gyvenimo būdas, kuris apima 3 paprastas taisykles:

  • Taisyklė Nr. 1 yra gausus gėrimas. Kiekvieną dieną žmogus turėtų gerti 1,5 arba 2 litrus skysčių, priklausomai nuo kūno svorio. Vanduo valo kenksmingų medžiagų kūną. Su jo pagalba išplaunami visi toksinai, dėl kurių atsiranda bakterinių infekcijų ir inkstų akmenų susidarymas. Dienos metu svarbu gerti ne gazuotą vandenį ir žalioji arbata, apriboti mineralinio vandens, kavos ir juodosios arbatos naudojimą. Išimtimi gali būti žmonės, turintys ligų, su akmenimis ar kitomis inkstų patologijomis. Jie turėtų būti vadovaujamasi tik gydytojo rekomendacijomis;
  • Taisyklė Nr. 2 yra pagrįstas inkstams ir kepenims naudingų produktų mitybos paplitimu. Kurdami meniu, pirmiausia turėtumėte įtraukti daržoves, žalumynus, vaisius, jūros gėrybes, arbūzus. Kai pažeistos inkstai, geriau teikti pirmenybę natūraliems ir kokybiškiems produktams, naudojant mažiausią kiekį importuotų prekių;
  • Taisyklė Nr. 3 ragina mobilų gyvenimo būdą. Jausmas, kai skauda inkstai, galite pajusti ilgą darbą kompiuteryje ar kitiems neaktyviems pratimus. Svarbu pašalinti kraujo stagnacijos susidarymą organo srityje. Už tai pakanka atlikti mažus fizinius pratimus, užsiurbti ar lankytis sporto salėse po darbo.

Kokie maisto produktai yra įtraukti į dietą, tinkamą inkstams?

Visi naudingi inkstams produktai turi daug vitaminų ir sukelia diuretikų poveikį. Tinkamai mitybai pagrįsta dieta yra būtina sąlyga organų patologijoms gydyti, taip pat akmenims gydyti.

Produktai su naudingomis savybėmis
Kai kurių produktų naudojimas kasdienėje dietoje padės išvengti daugelio sveikatos problemų. Jei liga jau aptiktos, tada dietos reguliavimas, kai vyrauja inkstų veikimui būtinas maistas, padės susilpninti organizmą.

Produktai su inkstų liga: leidžiami ir draudžiami

Inkstai egzistuoja organizme kaip filtras. Kuo mažiau kenksmingas patenka į virškinimo organus, tuo mažiau krūvio patenka į filtrus. Todėl dietoje turėtų dominuoti inkstus, kurie naudoja, valo ir palaiko išmatų sistemą. Toks maistas galiausiai yra naudingas visam kūnui.

Naudingi produktai inkstams

Daugybė naudingų inkstų produktų yra daržovių-vaisių grupėje. Ir tai natūralu, nes vaisiai ir daržovės yra turtingas vitaminų, gerai rezorbuojamas, turi diuretiko poveikį, nedirgina gleivinių šlapimo tėkmės ir apsaugoti nuo formavimo smėliu. Akivaizdu, kad mes kalbame apie ekologiškai švarius produktus, auginamus be trąšų ir pesticidų naudojimo.

  1. Petražolės, salierai, morkos, kitos lapinės daržovės, bulgarų pipirai, šparagai, šaltalankis, yra vitaminas A; eteriniai aliejai ištirpina akmenis.
  2. Moliūgų yra atskira inkstų produktų sąrašo eilutė. Sumuštiniai, javainiai, bulvių košės ir kiti indai pašalina kūno skysčių perteklių.
  3. Arbūzas - būtinas produktas užimto ​​sezono viršūnėje. Veiksmingai valo smėlį, tvirtina vitaminus.
  1. Obuoliai su žievelėmis, slyva išvalomi nuo nuodų, inkstų, taip pat kepenų. Trys obuoliai per dieną gali užkirsti kelią šlapimo rūgšties atsiradimui didelėse koncentracijose.
  2. Spanguolių sūris nuo šio uogų užkerta kelią akmenų susidarymui, pašalina skystį, smėlį.
  3. Sūrus praturtina vitaminu C, kuris atsparus infekcijoms, inkstų akmenis paverčia smulkiu smėliu.

Bet sveikas žmogus valgys ne tik augalinį maistą. Gyvūninės kilmės produktuose yra ypač naudingos žuvys - baltymų šaltinis, polinesočiosios LC, daug mineralinių medžiagų. Kalbama apie šviežią arba šaldytą žuvį, bet ne apie džiovintą arba džiovintą, kuri yra apdorojama daug druskos.

Ruginė grūstų duona taip pat priklauso inkstų draugų grupei. Vitaminai ir skaidulos pagerina virškinimą ir metabolizmą, palaiko inkstų veiklą.

Kad stabiliai veiktų kūnas, kasdien gerkite 2 litrus paprasto vandens. Būtina bijoti perdozavimo nėra būtina: inkstai patys atsikratys pertekliaus. Bet jei nėra pakankamai skysčių, jie bando jį laikyti "jėga", o tai sukelia edemą.

Be vandens, inkstams reikia skysčio šviežių sulčių, įvairių arbatų, morselių formos. Pakankamas skaičius šių gėrimų gali užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui.

Inkstų atkūrimo produktai

Kiekvieną minutę žmogaus inkstai išleidžia daugiau nei pusantro lito kraujo. Tai yra daug, tačiau, nors organizmas veikia normos ribose, tuomet niekas net nemano: kaip tai atsitiks?

Idealiu atveju, o ne galvoti apie tai, ir tai yra įmanoma, jei jums sekti paprastas taisykles: ne įsitraukti į alkoholio, gerti švarų vandenį, o ne gaudyti šalta, o ne našta kūną, įskaitant žemos kokybės produktus į inkstus. Tada jums nereikės produktų inkstams atstatyti.

Bet jei nesėkmė vis tiek įvyko, tai neįmanoma atkurti be atstatymo. Ir tada yra galimybių. Alternatyva farmaciniams preparatams gali tapti liaudies metodais, būtinai sutarus su gydytoju.

  1. Populiarus būdas yra išvalyti inkstų arbatą. Jį sudaro visa krūva žolių, kurios turi anti-uždegiminių savybių (beržo pumpurų ir lapų, dilgėlių, seniūnui Asiūklis, meškauogės ir kt.).
  2. Vitaminų arbata iš rožinių klubų: normalizuoja inkstų ir šlapimo organų darbą.
  1. Kiaušinių kepsnys: paruoštas iš naminių kiaušinių, pieno, medaus. Receptas yra senovinis, sudėtingas, labai mažai žmonių yra pasirengę tokiu būdu susigrąžinti, ypač rekomenduojama, du kartus per metus.
  2. Gegužės vėjaraupių sultys: veiksmingai pašalina šlaką iš kūno ir inkstų smėlio.

Ypač pavojinga yra alkoholio inkstų pažeidimas, kuris gali sukelti komplikacijas, tokias kaip inkstų nepakankamumas, distrofija, proteinurija, sunkus pyelonefritas. Esant lėtiniams alkoholikams arba vienkartiniuose apsinuodijimuose prastos kokybės gėrimu visiškai atstatyti inkstų narvelius neįmanoma. Labiau lengviems atvejams naudojami tokie inkstų atstatymo produktai:

  • aštraus ir lapuočių žalumynai, svogūnai;
  • morkos, šaltalankis;
  • moliūgai, obuoliai;
  • arbūzai;
  • žuvis;
  • ruginė duona šlifavimo.

Produktai inkstų valymui

Siekiant užtikrinti, kad inkstų filtras veiktų patikimai ir stabiliai, jis turėtų būti reguliariai išvalomas (pageidautina du kartus per metus). Ši procedūra apriboja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, pašalina smėlį ir akmenis, skysčių perteklių, sukauptą gleives.

Svarbu atsižvelgti į šiuos dalykus: esant inkstų akmenims, kurių dydis yra 1 cm, negalima išvalyti inkstų. Dėl to, ko veiks operacija, gali būti užblokuoti ortakiai. Todėl yra taisyklė: prieš pradėdami valyti, turite atlikti ultragarsinį nuskaitymą.

Jei skausmas šlapinimosi metu šlapinimosi metu ar juosmens srityje yra skausmas, tai turėtų būti toks. Šilta vonia padeda pašalinti skausmą.

Yra keletas išbandytų ir išbandytų valymo būdų, naudojant inkstų valymo produktus.

Tai atliekama sezonu, kuriame vyksta subrendę arbūzai, išauginti be cheminių priedų. Per savaitę turėtumėte valgyti juodąją duoną ir arbūzus. Šlapimo silpnumas ir drumstumas patvirtina tai, kad viskas vyksta pagal planą.

Naudokite šviežius agurkus ir jaunesnes bulves uniformose (viskas be druskos). Kursas - viena ar dvi savaites.

Profilaktinė dieta papildo meniu uogomis: kas mėnesį kasdien reikia valgyti stiklinę diuretikų uogų - spanguolių ar spanguolių. Esant akmenims, šis valymo būdas yra draudžiamas.

Sultys pagaminti iš kilogramo braškių arba braškių ir 100 g cukraus. Sumuštinių uogos laikomos šaldytuve, gautos sultys gerti prieš valgį, pusė stiklo.

Na švarus inkstų toksinus ir smėlį, tuo pat metu stiprinti natūralių sulčių moliūgų, morkų, beržų kūną. Gėrimas pasirinktas priklausomai nuo sezono, kursas trunka nuo 3 savaičių iki 2 mėnesių. Svarbu laikytis kelių taisyklių: vartoti sultis tarp valgių, virti ne anksčiau kaip 20 minučių. prieš tai, o ne praskiesti vandeniu. Į beržą galite pridėti šiek tiek medaus.

Smėlio ir smulkių akmenukų pašalinami. Sultys gaunamos, nuplaunant kruopščiai nuplaunamus šakniavaisius. Per dieną kelios st. šaukštai saldinti medumi. Šis poveikis pasiekiamas praėjus 2-3 savaitėms.

Už 2 stiklinės karšto vandens ruošiamas 2 lapų nuoviras. Kepkite 2 minutes, gerkite dieną. Taigi 3 dienas iš eilės, tada 2 savaičių pertraukos ir antras kursas. Reikalingas ne daugiau kaip 4 pakartojimai.

Standartinis receptas: 1 šaukštelis. liepų žiedų ir šeivamedžio uogų, linų sėklos, gervuogių lapai, jonažolės, pjaustytų moliūgų sėklos ir ramunėlių šaukštu šaukštas užpilkite pusę litro verdančio vandens, virkite vandens vonelėje 40 minučių. Gerti vieną dieną per 4 recepcijas, valandą iki valgio. Trukmė - 5 dienos.

2 vaisius su žievelėmis šlifuokite ant mėsmalės, supjaustykite šiek tiek petražolių ir 2 daiktų šakeles. šaukštai medaus. Paimkite tuščią skrandį pagal meną. šaukštu, kol mišinys bus baigtas.

  • Javų ir avižų šiaudai

Pirmiausia naudokite infuziją, paruoštą iš 1 litro džiovintų avižų stiebų ir 2 litrų vandens; reikalauti 2 valandas. Gerkite pusę stiklinės tris kartus per dieną, pridedant prie kiekvieno servetėlio 20 lašelių cilindro tinktūros. Kurso trukmė - 5 dienos, tada 5 dienų pertrauka. Tada jie ruošiasi ramunėlių infuziją: 0, 5 litrai žolių virinama valandą litrui vandens, jie reikalauja dar valandą. Geriame taip pat, su medeliais, dozė - 50 ml.

Planuojant inkstų valymą, reikia pasiruošti tai, kad kartu su procedūromis atliekamas diuretikas. Procedūros metu jums reikia laikytis sveikos mitybos, panaikinant aštrių prieskonių, bouillons, stipri kava, alkoholis, marinuoti agurkai, saugo, sūrių, rūkytų ir kitų produktų šioje grupėje.

Produktai inkstų funkcijai pagerinti

Inkstai pašalina visus nereikalingus, kurie atsiranda dėl įvairių sutrikimų organizme. Ir suprantama, kodėl su bet kokiais negalavimais gydytojai būtinai nurodo kiekvienam pacientui šlapimo tyrimą.

Jei išeminė sistema nepavyksta, organizmas yra apsinuodijęs. Produktai, skirti pagerinti inkstų funkciją, gali užkirsti kelią kritinei būklei, pagerinti padėtį ir palaikyti visą organizmą.

  1. Vanduo pakankamame kiekyje (iki 2 litrų) palaiko vandens ir druskos pusiausvyrą, padeda laiku pašalinti toksinus.
  2. Vandens melionai, melionai, slyvos, obuoliai yra naudingi dėl diuretikų savybių.
  3. Moliūgai: kokteiliai ir bulvių koše, javai su javais palaiko stabilų funkcionavimą; sėklos taip pat naudingos.
  4. Morkos, paprikos, žalumynai yra daug vitamino A, esminių inkstų.
  1. Natūralios sultys, pienas.
  2. Vaistinių žolelių infuzijos.
  3. Morzė iš spanguolių - viena iš mėgstamų maisto produktų inkstams.
  4. Griuvėsiai.
  5. Arbata iš rožių šaknų šaknų.
  6. Žuvis.

Plikos, pvz., Virti, troškinti, virti pora. Jis išlaiko vitaminus ir nėra kenksmingų komponentų. Karštas, rūkymas, ilgalaikis šildymas ugnyje yra ne dėl inkstų.

Naudingi preparatai inkstai ir šlapimo pūslė

Jei daug apie inkstus sakoma, tuomet šlapimo pūslė nepageidaujamai apeina dėmesį. Ir galų gale, jis yra tiesiogiai susijęs su jais, todėl jis reaguoja į nepakankamą mitybą ir produktus inkstams.

Taigi, skysčio trūkumas sukelia labai koncentruoto šlapimo susidarymą, kuris dirgina pūslės gleivinę. Kepti ir aštrus maistas, alkoholiniai ir gaivieji gėrimai taip pat yra nepageidautinas, nes medaus ir cukraus, dideles dozes kofeino, riebalų sūrių ir grietinėlės, citrusinių vaisių ir ananasai gali būti net žalingas organizmui.

Naudingi produktai inkstams ir šlapimo pūslės yra tokie:

  1. Spanguolės - akmens formavimo prevencijai, apsaugai nuo infekcijos.
  2. Obuoliai, bananai, slyvos - su pektinais pašalina toksinus.
  3. Branas - daug vitaminų B, gerinantis vietinį kraujo tiekimą.
  4. Rosehip - vitamino C šaltinis, palaikantis sienų tonas.
  5. Seabuckthorn - atstato inkstai, palaiko susitraukimo funkciją šlapimo pūslės.
  1. Moliūgų sėklos - sudėtyje yra vitamino E, būtino sukauptam skysčiui reguliuoti.
  2. Riebi žuvis - tiekia vertingus riebalus ir vitaminą D.
  3. Žolelių arbatos - padeda pašalinti nuodus, išvalyti nuo smėlio ir druskų.
  4. Vanduo užtikrina įprastą šlapimo susidarymo ir pašalinimo procesą, kartu su juo - visi kenksmingi; sumažina šių organų uždegimo ir vėžio riziką.
  5. Kava, nors jame yra kofeino, bet ribotais dozes nekenkia ir padeda išryškinti organus: plovyklos ir, pasak ekspertų pastabas, du kartus sumažina šlapimo pūslės vėžio rizika.

Ir inkstai, ir šlapimo pūslė turi veikti pagal kasdienius bioritmus: nuo ryto ir po pietų iki darbo, o vakare ir naktį - pailsėti. Šie reikalavimai atitinka tokį režimą: pirmąją dienos pusę valgome daugiau sunkiųjų maisto produktų, o dietinis maistas - po pietų.

Kenksmingi inkstų produktai

Žalingi inkstų produktai yra, visų pirma, daugelis populiarių gėrimų: stiprus ir ne visai alkoholis, sodos, kavos. Marinatai, marinatai, rūkyti produktai ir greitas maistas antireyting - taip pat pirmosiose vietose. Visa, nes jie yra įdaryti druska, be kurių ilgą laiką tokių maisto produktų sandėliavimas yra neįmanoma.

Viršutinė druska (skaityta natrio druska) išlaiko skysčių ir išstumiamas kalio kiekis kraujyje. Tai neigiamai veikia širdį, o asmens išvaizda yra iškreipta dėl edemų susidarymo ant veido.

Produktai, turintys daug baltymų komponentų, taip pat perkrauna organą, todėl yra laikomi nepageidaujamais inkstų produktais. Jie nesudaro paprastesnių junginių, todėl susidaro šlakai ir nuodai. Ypač inkstai nemėgsta senosios jautienos, kiaulienos mėsos, subproduktų; jie yra prisotinti geležimi, o jo perteklius neigiamai veikia išmatų organų funkcijas.

  • Prevenciniais tikslais yra naudinga iškrauti dienas. Bet ne dietos: inkstai nemėgsta stresų, net jei jie yra geri, tai yra, norint numesti svorį. Beje, prarandant svorį, inkstai nusileidžia, o tai negerai. Be to, inkstai yra nepageidaujami druskos, baltymų ir kitų naujagimių dietų.

Produktai, kurių sudėtyje yra acto ir aštrių pagardų, dirgina kanalus, padidina šlako kiekį.

Alkoholis sunaikina sveikas ląsteles, ir visa tai. Piktnaudžiavimas yra kupinas didelių problemų, iki inkstų nepakankamumo. Alaus mėgėjai turėtų žinoti, kad tai yra laikoma kai nekenksmingas gėrimo, iš tiesų, labai dehidratuoja organizmą ir gali sukelti rimtą gedimą inkstus. Taigi jūs negalite piktnaudžiauti alumi.

Net nealkoholiniai gėrimai, tokie kaip kava ir gazuotas vanduo, yra nepriimtini inkstams, nes jie veikia kaip šlapimo takų gleivinės dirgikliai. Ir mineralinis vanduo medicininiais tikslais, tuo daugiau negalėsite vartoti nesikonsultuodamas su gydytoju.

Ventiliatoriai ankstyvųjų daržovių ir žalumynų rekomenduojama palaukti, o ne atakuoti šiltnamio agurkai-pomidorai, pirmuosius arbūzus ir vaisius. Šiuolaikiniai pramoniniai metodai yra kultivuojami, jie dažnai yra pernelyg pakitę cheminėmis medžiagomis, kurios staiga "išmuša" inkstus ir kepenis. Iš tokio maisto susidarantys šlakai ir nuodai kaupiasi kūne, nes juos sunku išskirti.

Blogai veikia kai kurių vaistų, ypač analgino, antibiotikų sistemą.

Yra invertų produktų grupė, kuri laikoma prieštaringa. Tai įvairūs grybai, aštrūs prieskoniai, ankštiniai augalai. Sveikasiems žmonėms rekomenduojama juos naudoti mažomis dozėmis atsargiai.

Kepenys ir inkstai smarkiai kenčia nuo skrandžio šalavijų ir blogų žmogaus įpročių. Pristatyti juos (ty sau) nuo nereikalingų kančių gana paprasta: jūs turite tik pasiduoti nesveika ir neatitinkantiems maistą, o ne pristatyti patiekalus iš meniu inkstai gamina. Jų yra pakankamai, jie yra skanūs, o svarbiausia naudinga - tiek inkstams, tiek kitiems organams ir sistemoms.

20 geriausių inkstų ir urogenitalo sistemos sveikatos produktų

Inkstai yra labai svarbus organas. Šis natūralus filtras pašalina perteklių skysčių ir toksinų iš kraujo, stimuliuoja raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir kontroliuoja kraujospūdį. Deja, daugelis iš mūsų mano, kad šis gyvybiškai svarbus organas yra savaime suprantamas. Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo įvairių inkstų ir šlapimo sistemos ligų.

Inkstų gydymas nėra pats pigiausias, ir organizmo skausmas, kurį patiria įvairios ligos ir gimdos kaklelio sistemos sutrikimai, yra nepakeliamas. Taigi pradėkite vertinti ir pasirūpinti išskyrine sistema dabar. Čia yra produktų, reikalingų žmogaus inkstų sveikatai palaikyti, sąrašą, kurį turite įtraukti į savo mitybą.

20 gerų inkstų sveikatos produktų

1. Vanduo

Vanduo yra stebuklingas gėrimas, kuris gali atkurti sveikatą kiekvienam. Svarbiausia - ne pernakvoti. Rekomenduojamas skysto vandens kiekis per dieną yra 8 akiniai moterims ir 13 akinių vyrams. Labiau, žinoma, pasikalbėti su gydytoju apie leistiną skysčio kiekį per dieną, nes tai priklausys nuo inkstų būklės ir gyvenimo būdo.

2. Kopūstai

Kopūstai - tai lapinės daržovės, kurios yra užpildytos įvairiausiais fitocheminiais kraštais. Jame esantys antioksidantai padeda pašalinti kenksmingus laisvuosius radikalus iš organizmo, tuo pačiu sumažinant vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų ir inkstų nepakankamumo riziką. Kopūstai yra gausus vitaminų ir mineralų šaltinis, o nė vienas iš jų neigiamai neveikia inkstų funkcijos.

3. Raudona paprika

Raudonieji pipirai yra naudingi inkstų sveikatai, nes juose yra nedaug kalio. Jie suteiks ryškumą ir skonį bet kokiam patiekalui ir aprūpins organizmą vitaminu C, B6, A, folio rūgštimi ir skaidulomis. Jie turi antioksidantas, tokį kaip likopenas, kuris apsaugo nuo tam tikrų vėžio formų. Raudonieji pipirai gali būti dedami į salotas su tunais ar vištiena, juos galima valgyti paprastu žaliaviniu pavidalu.

4. Svogūnai

Sūrelių kvapas iš burnos bus niekas, bet tai padeda inkstams tinkamai veikti. Jame yra flavonoidų ir kvercetino, kurie neleidžia riebalams nusėdti kraujagyslėse. Kvercetinas yra antioksidantas, mažinantis vėžio ir širdies ligų riziką. Kalio kiekis svogūnais yra mažas, todėl jis yra puikus augalas, stiprinantis inkstų sveikatą. Jame taip pat yra chromo, kuris savo ruožtu padeda apdoroti ir įsisavinti riebalus, baltymus ir angliavandenius.

5. Šparagai

Sparzha- yra mažai kalorijų daržovės, turintys daug vitaminų A, K ir C. pelėms su hipertenzija maisto, daugiausia sudaryti iš šviežių šparagų, padeda palaikyti inkstų funkciją. Tačiau, jis turi didelį kiekį kalio, kalcio ir fosforo, todėl geriausia pasikalbėti su savo gydytoju prieš įjungiate savo dietos šparagais. Galima virti ant grotelių arba blanšuoti su kitomis naudingomis daržovėmis inkstams ir valgyti vakarienei ar pietums.

6. Česnakai

Panašiai kaip svogūnai, česnakai turi gana ryškius kvapus, tačiau tai yra viena iš galingiausių žolių. Jis suteikia ypatingą skonį ir aromatą patiekalams. Mokslininkai nustatė, kad česnako sultys su metforminu (2 tipo diabetu paskirtas vaistas) apsaugo inkstus.

7. Žiediniai kopūstai

Žiediniai kopūstai - tai kryžmažiškas superklas, turtingas vitaminu C, folio rūgštimi ir skaidulomis. Jame taip pat yra medžiagų, kurios yra svarbios inkstams ir kepenims, ir neutralizuoja toksines medžiagas organizme. Jį galima valgyti virti, blanšuoti, žaliavos, įdėti į salotas, gaminti padažus ir troškinimus. Tai turėtų būti bet kokios dietos būtinas ingredientas.

8. Obuoliai

Obuoliai yra puikus vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Jie turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, kuris sumažina blogo cholesterolio kiekį, širdies ligų, vėžio ir diabeto riziką. Kadangi diabetas yra tiesiogiai susijęs su komplikacijomis, tokiomis kaip inkstų nepakankamumas, obuoliai gali padėti apsaugoti jus nuo inkstų ligų. Obuoliai gali būti suvalgyti žaliavomis arba įdaryti į įvairius pyragus, salotas, keptas. Iš jų galėsite paragauti įvairių skanių gėrimų.

9. Spanguolės

Spanguolių sultys yra populiari namų gynimo priemonė šlapimo takų infekcijoms. Dėl savo antioksidacinių savybių, spanguolės yra geras natūralus antibiotikas, slopinantis bakterijų augimą virškinamojo trakto ir inkstų. Tyrimas parodė, kad spanguolės prisideda prie inkstų kalcio oksalato nuosėdų išskyrimo. Visada valgykite šviežias uogas protingais kiekiais arba paruoškite spanguolių sultis.

10. Riebalų veislių žuvys

Žuvis yra aukštos kokybės baltymų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Vienas iš svarbiausių komponentų polinesočiųjų riebalų rūgščių yra omega-3 rūgščių, kurios padeda sumažinti uždegimą ir MTL cholesterolio, valo laisvųjų deguonies radikalų kūną, neleidžia širdies ir inkstų liga. Mokslininkai nustatė, kad polinesočiosios rūgštys gali sulėtinti inkstų ligos progresavimą. Tokiu būdu jie sudarė rekomenduojamų ir draudžiamų rūšių žuvų sąrašą. turėtų būti atsisakyta šių rūšių žuvų: jokio ūkiuose auginamų žuvų rūšių, krevetės, ryklys, ungurys, telapiya, Pangasius, pagauti Atlanto vandenyne. Geriau atkreipkite dėmesį į šias žuvų rūšis: kalmarus, Ramiojo vandenyno, laukinių lašišų, silkių, belugų, lašišų sugautų žuvų rūšis.

11. Moliūgų sėklos

Šios ryškios žalios sėklos yra daug daugiau nei tiesiog gražios. Buvo moksliškai įrodyta, kad moliūgų sėklos, turinčios daug skaidulų, vitamino E, cinko, baltymų, vario ir geležies, sumažina akmenų šlapimo pūslėje riziką. Kadangi jų sudėtyje yra daug fosforo ir jie gali padidinti kalio kiekį organizme, pasikalbėkite su savo gydytoju, jei turite inkstų sutrikimų.

12. Citrinų sultys

Citrinų sultys padeda gydyti inkstų ligas. Vitaminas C ir citrinos rūgštis padeda išlaikyti vidinį pH, stiprina imuninės sistemos sveikatą ir stiprumą. Rytais ir prieš pietus gerkite citrinų sultis. Būtinai praskieskite vandeniu ir stenkitės nepridaryti rafinuotų cukraus prie sulčių.

13. Avieza

Avieja yra ellagino rūgštis, kuri neutralizuoja kenksmingus laisvuosius radikalus žmogaus kūne. Gydytojai rekomenduoja, kad aviečių pacientams būtų atlikta dializė ir po inkstų transplantacijos. Raudona uogų spalva sako, kad juose yra antocianinų, skaidulų, vitamino C, mangano ir folio rūgšties. Avieza slopina vėžio ląstelių augimą.

14. Violetinė saldžiųjų bulvių

Kaip minėta anksčiau, inkstų nepakankamumas ar kitos inkstų ligos yra glaudžiai susiję su diabetu. O diabetas yra netinkamo maisto ir nutukimo pasekmė. Todėl, jei esate nutukęs, jūsų inkstai bus nelengva. Atsižvelgdami į tai, mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu laboratorinės pelės, turinčios nutukimą, buvo šeriamos purpurinėmis bulvėmis ir nustatė, kad sumažina uždegimą ir kūno svorį. Tai, savo ruožtu, padeda išvengti inkstų nepakankamumo. Prieš įtraukdami tokius bulves į savo mitybą, pasitarkite su savo gydytoju, nes jame yra daug kalio.

15. Mėlynės

Mėlynės užpildytos antioksidantais, kurie padeda išvalyti toksinų organizmą. Jie yra daug maistinių medžiagų, kurios mažina uždegimą. Mokslininkai nustatė, kad mėlynės suplako signalizavimo būdus, dėl kurių metabolinis sindromas pasireiškia inkstų nepakankamumu. Taigi pridėti mėlynės į savo pusryčius, kad prarasti svorį ir apsaugoti inkstus.

16. Braškės

Braškės yra gausus antioksidantų, vitamino C, mangano ir skaidulų šaltinis. Jis turi priešuždegiminį ir priešvėžinį poveikį ir yra puikus būdas stiprinti širdies ir inkstų sveikatą. Daugelis ginčija šių uogų naudą konkrečiai inkstams, todėl geriausia pradėti kalbėti apie tai su savo gydytoju.

17. Vyšninė (vyšninė)

Vyšnios yra antioksidantų ir fitocheminių medžiagų sandėlis, apsaugantis širdį ir inkstus. Jei jie yra kasdien, tai sumažins organizmo uždegiminių procesų kiekį ir intensyvumą, ypač inkstuose.

18. Raudonos vynuogės

Raudonosiose vynuogėse yra natūralaus polifenolio junginio resveratrolis, kuris suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant stiprinti širdies sveikatą ir apsaugoti inkstus. Tai pagreitina pacientų, sergančių inkstų traumu, atsigavimą, pvz., Išemijos-reperfuzijos komplikacija po transplantacijos, diabetinė nefropatija ir kt. Todėl valgyk raudonąsias vynuoges protingais kiekiais inkstų sveikatai.

19. Lapų kopūstai

Lapų kopūstuose yra medžiagų, kurios reguliuoja cukraus kiekį kraujyje po nurijimo. Jis turi būti valgomas su diabetu, kad būtų išvengta diabetinės nefropatijos ir inkstų nepakankamumo.

20. Arbūzas

Arbūzas yra galingas antioksidantas likopenas. Jis pašalina iš organizmo laisvus deguonies radikalus, kurie gali pakenkti visam kūnui, įskaitant inkstus. Nerekomenduojama valgyti dideliu kiekiu arbūzo, jei turite inkstų sutrikimų ar diabetą, ir pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Tai maisto produktų sąrašas, kurį galite valgyti, kad pagerintumėte inkstų funkciją. Dabar aš noriu pasidalinti su tavimi tuos produktus, kuriuos geriau pašalinti iš dietos.

Produktai, kurie kenkia inkstams

  • Riešutai ir sėklos;
  • Žemės riešutų sviestas;
  • Lęšiai;
  • Džiovintos pupelės;
  • Bananai;
  • Špinatai;
  • Raudona mėsa;
  • GMO;
  • Produktai, turintys didelį natrio kiekį;
  • Pienas;
  • Dirbtiniai saldikliai;
  • Kofeinas;
  • Gazuoti gėrimai;
  • Vištiena su oda;
  • Pomidorai;
  • Sausai paruošti pusryčiai;
  • Laukiniai ir rudieji ryžiai;
  • Ledo arbata buteliuose;
  • Duona ir makaronai iš kviečių;
  • Apelsinai;
  • Bulvės;
  • Alkoholis.

Kad inkstai būtų sveiki, reikia galvoti apie tai, kaip pritaikyti savo gyvenimo būdą. Stenkitės nevalgyti daug baltymų ir kenksmingo maisto. Jums reikia vaikščioti ar veikti dažniau, kad kūnas veiktų tinkamai. Jei turite inkstų liga, būtinai pasakykite gydytojui apie savo mitybos įpročius, nieko neslėpdami. Tikiuosi, kad šis produktų sąrašas suteikė jums geresnę idėją, kur pradėti. Atminkite, kad dar nevėlu - pradėkite dabar! Sėkmės!

Teisingai valgykite, gerkite daug vandens, maudykite saulėje - visa tai yra naudinga inkstams

Kas yra naudinga žmogaus inkstams? Panašus klausimas yra įdomus daugeliui mūsų piliečių, kurie rūpinasi savo sveikata, norintys ilgai gyventi ir be visų rūšių ligų.

Ir čia nėra nieko keisto. Galų gale, jie yra pagrindiniai žmogaus kūno filtrai, kurie pašalina kenksmingus junginius, toksinus, galutinius metabolizmo produktus ir šlakas iš jo.

Nuo normalaus šlapimo organų veikimo priklauso nuo asmens sveikatos būklės ir jo sveikatos būklės. Taigi, ką daryti, kad inkstai būtų sveiki kuo ilgiau? Būtent tai bus aptariama tolesnėje straipsnyje.

Tinkama ir sveika mityba

Labiausiai naudinga inkstams yra tinkama mityba, įvedant į maisto produktus, kurie yra tinkami šlapimo organų organams.

Labiausiai naudingas inkstų maistas yra:

  • mažai riebalų mėsa, pavyzdžiui, veršiena ir naminiai paukščiai, triušiai ir panašūs produktai;
  • liesa žuvis, virti garuose ar virinant;
  • vaisiai ir daržovės, išskyrus rūgštynę, rabarbarą, špinatus, kurie provokuoja inkstų akmenų susidarymą, oksalato pobūdį;
  • patiekalai su moliūgų ir moliūgų sultys;
  • agurkai, cukinijos ir skvošas;
  • Arbūzas, kuris puikiai valo smėlio inkstai ir prisotina kraują su didžiuliu vitaminų kiekiu.

Produktai, naudingi inkstams yra naudingi, skiriasi dėl vitamino B ir vitamino A kiekio. Tai svarbu atsižvelgti rengiant dietą pacientams, sergantiems šlapimo sistemos ligomis, arba žmonėms, kurie nori užkirsti kelią tokių patologinių procesų vystymui.

Kokie vaisiai yra geri inkstams? Obuoliai, slyvos - vaisiai, naudingi inkstams, kurie yra daug pektino ir geri diuretikai.

Labai dezinfekuojančios savybės ir akmenų formavimo prevencija - tai naudinga inkstų spanguolėms.

Taip pat turi spanguolių naudingų savybių inkstai. Šių uogų ir nuovišų nuo augalo lapų naudojimas plačiai naudojamas toksinų ir kenksmingų mikroorganizmų kūno valymui. Didelis vitamino E kiekis padeda inkstams ir moliūgų patiekalams.

Teisinga ir naudinga inkstams yra mityba, skaičiuojant kalorijas, kurios neleidžia žmonėms nutukimui vystytis. Papildomos svarai yra papildoma šlapimo našta ir išprovokuoja jų išsekimą.

Teisinga yra maisto režimas, praturtintas daržovėmis ir vaisiais, griežtai kontroliuojant valgomąją druską.

Vandens režimo savybės

Kas yra naudinga gerti inkstus? Atsakymas yra labai paprastas - vanduo.

Kaip žinote, vidutinis žmogus paprastai turėtų gerti 1,5-2 litrų skysčių per dieną.

Kartais ekspertai ir mitybos specialistai rekomenduoja gerti vieną litrą vandens kiekvieną tūkstantį kilokalorijų, kuris taip pat yra tinkamas pasirinkimas normaliam geriamojo režimo.

Tai yra toks vandens kiekis, kuris padeda greitai filtruoti ir pašalinti toksinus, palaikyti hemostazę ir užkirsti kelią dehidratacijai.

Deja, ne visi gėrimai yra vienodai naudingi. Kiekvienas, kuris nori, kad jo inkstai veiktų ilgai ir veiksmingai, turėtų atsisakyti alkoholio, stiprios kavos, saldžiosios sodos ir juodos arbatos.

Nepaisant bendro požiūrio, kad gydomieji mineraliniai vandenys turi labai teigiamą poveikį žmogaus organizmui, juos reikia vartoti atsargiai.

Prieš pradedant naudoti mikroelementų turinčius vandenis, geriau sužinoti specialistą ir sužinoti, ar yra kokių nors kontraindikacijų dėl jų vartojimo.

Negalima pamiršti, kad per didelis skysčio suvartojimas sukelia edemos atsiradimą ir šlapimo bei širdies ir kraujagyslių sistemos ligų pablogėjimą.

Geriausi klimato sąlygos

Inkstai, kaip pagrindiniai žmogaus kūno filtrai, myli šiltą ir sausą klimatą.

Įrodyta, kad planetos ekvatorinės dalies saulės šalių gyventojai yra keletą kartų mažiau linkę nukentėti nuo įvairių šlapimo organų ligų nei šiauriniuose platumose gyvenantys žmonės.

Kokia yra susijusi tendencija? Šiluma yra stiprus inkstų veiklos stimuliatorius, nes tai skatina vazodilataciją.

Tai leidžia inkstams "pumpuoti" per save daugiau kraujo, išvalyti jį iš toksinų, nuodų endogeninės kilmės ir toksinų. Todėl žmonėms, gyvenantiems šaltuose ir drėgnuosiuose klimatuose, rekomenduojama aplankyti sauną ar vonią, dažnai pailsėti į karštą vonią ir bent kartą per metus aplankyti karštųjų šalių turizmo kurortus.

Labai nepageidautina staigiems temperatūros pokyčiams, taigi žmonėms, kuriems yra polinkis į ligas šlapimo pūslės srityje, neturėtų būti pasirinktos gyvenamosios zonos, kurioms būdingos karštos vasaros ir labai šalta žiemos.

Pagrindiniai žmogaus kūno filtrai negali būti šalti, todėl nesėdėkite ant šalto grindų, šlapio paviršiaus, plaukite lediniame vandenyje arba miegokite drėgnose sąlygose.

Pagrindiniai ligų profilaktikos klausimai

Šlapimo takų ligų prevencija yra svarbus momentas, siekiant išsaugoti žmonių sveikatą ir pratęsti jo visišką gyvenimą. Užkirsti kelią inkstų negalavimams leidžia imtis paprastų atsargumo priemonių, pastebėdamos, kad kiekvienas iš mūsų gali apsisaugoti nuo problemų atsiradimo iš šlapinimosi organų.

Pagrindinės inkstų ligų prevencijos priemonės yra:

  • stiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią ir laiku gydyti virusines infekcijas, taip pat pašalinti veiksnius, kurie sukelia pernelyg didelio streso dėl imuniteto;
  • šlapimo pūslės ir bakterinės kilmės keratozės ligų gydymas, kuris gali plisti palei gretimus kelius ir paveikti inkstų parenchimą;
  • avitaminozės pašalinimas;
  • hipotermijos prevencija ir kūno perpildymas;
  • pilna mityba su valgomojo druskos vartojimo apribojimu;
  • tinkamo geriamojo režimo organizavimas;
  • išvengti stresinių situacijų ir nervų išsekimo kūno.
Reikėtų prisiminti, kad bet kokią ligą visada lengviau užkirsti kelią, nei visiškai išgydyti ir be kūno pasekmių.

Dieta

Normaliam inkstų funkcionavimui ypač svarbų vaidmenį atlieka dietos, praturtintos visais reikalingais elementais ir vitaminais. Panaši dieta, išskyrus virtus maisto produktus, skiriama pacientams, sergantiems įvairiomis šlapimo organų problemomis.

Kad inkstai būtų sveiki, kasdienis meniu turėtų būti ištrintas:

  • alkoholiai ir gazuoti gėrimai;
  • kakavos pupelės, kava, šokoladas;
  • turtingos sultys iš riebalinių veislių mėsos ir žuvies;
  • kiauliena;
  • konservai, marinatai ir keptas maistas;
  • pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu;
  • įvairūs konditerijos gaminiai, saldus grietinėlė, ledai.
Inkstų negalavimų dieta yra atliekama atsižvelgiant į baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį, kuris turėtų atitikti standartą: 1/1/5, atitinkamai.

Kas yra kenksmingas?

Yra keletas pagrindinių veiksnių, kurie sukelia negrįžtamą žalą inkstų sveikatai.

Maistas, praturtintas gyvūninės kilmės baltymų

Reikalas tas, kad virškinimo metu sudėtingi baltymai nėra prilipdavo prie elementarių medžiagų (kaip yra šiuo atveju su angliavandenių ir riebalų) ir įvairių ne virsta nekenksmingas organizmui medžiagų apykaitos produktų, įskaitant kreatinino, karbamido ir šlapimo rūgšties.

Šios kompleksinės formacijos yra daugiapakopis azoto bazių skilimo procesas, kuris turi palikti žmogaus organizmą kaip šlapimo dalis.

Aceticinių bazių kiekio padidėjimas organizme sukelia papildomą inkstų naštą, dėl kurio sutrinka jų funkcionalumas. Štai kodėl ekspertai nerekomenduoja piktnaudžiauti baltymų dieta ir mitybos maisto gausa dietoje.

Stalo druska

Valgio druska, būtent jos perteklius - vienas iš pagrindinių inkstų priešų. Didelė druska dietoje sukelia intensyvų darbą, kurio tikslas - pašalinti jį iš kūno.

Norint sumažinti, reikia naudoti valgomąją druską

Tai sukelia šlapimo sistemos organų pertvarkymą ir jų funkcijų pažeidimą. Gydytojai ne pavargę įspėti savo pacientus apie žalą tabako druskos ir rekomenduoti valgyti nedosalivat, o kartais visiškai atsisakyti sūdymo.

Alkoholis

Inkstai netoleruoja, kai per juos perduodama daug alkoholio skilimo produktų.

Pernelyg didelis piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais sukelia inkstų kanalėlių sklerozę ir didžiųjų kraujagyslių spenelio susiaurėjimą.

Šie veiksniai labai veikia šlapimo organų gebėjimą visiškai filtruoti kraują, o tai sukelia rimtų sveikatos problemų.

Atitikimas mityboje cistitui - pažadas greitam išgydymui ir įvairių ligos komplikacijų prevencijai. Mitybos terapijos poreikis paaiškinamas tuo, kad kai kurie produktai prisideda prie greito uždegiminės gleivinės gijimo.

Lėtinės infekcijos kampeliai

Lėtinės bakterinės infekcijos kamienų buvimas kūne turi keletą neigiamų padarinių inkstams.

Pirma, panašios infekcijos lokys gali sukelti intoksikaciją. Tokiu atveju iš inkstų reikia pašalinti toksinus, kurie sukelia pastarųjų perteklius.

Antra, pavyzdžiui lėtinė infekcija, kaip ėduonį tonzilitas ar krūtinės angina yra tiesioginiai priežastys plėtros inkstų parenchimos bakterijų uždegimas, to gali tekti keisti organų struktūros jiems ir praradimo funkcionalumą.

Šaltumas

Inkstai nepatinka šalta. Šlapias ir šaltas oras, lietingasis oras, dažna sėdynė ant šalčio grindų, šiltų drabužių nepaisymas, taip pat bendra hipotermija yra pagrindiniai veiksniai, skatinantys įvairius inkstų ligas.

Taigi, žinodama, kad inkstai yra labiausiai kenksmingi, galite juos apsaugoti nuo įvairių negalavimų, kurie lydimi sunkių šlapimo organų funkcijų pažeidimų.

Susiję vaizdo įrašai

Ir kokios vaistažolės yra naudingos inkstams? Peržiūrėkite geriausius iš jų vaizdo įraše:

Išlaikyti inkstų sveikatą nėra taip sunku, jei laikotės sveiko gyvenimo būdo. Pašalinti būtinybę dažnai lankytis gydytojams leis tinkamą mitybą ir įprastą alkoholio vartojimo režimą, taip pat laikytis paprastų taisyklių, kuriomis siekiama užkirsti kelią pagrindinių šlapimo organų ligoms. Reikia taip pat prisiminti, kad, jei nemaloni pojūčiai atsiranda juostos srityje ar šlapimo funkcijos dalyje, būtina nedelsiant pasikonsultuoti su specialistu ir atlikti išsamų tyrimą.